8 loại quả nên bổ sung cho cơ thể vào mùa đông này

Táo là loại trái cây đặc biệt rất thích hợp vào mùa đông. Đặc biệt là bởi vì loại trái cây này được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nước cho cơ thể con người. Ngoài ra táo cũng rất giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe trong mùa đông này.

Kiwi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin C, kali, … cho cơ thể. Ngoài việc thúc đẩy khả năng miễn dịch, nó cũng giữ ấm cơ thể bạn từ bên trong và giúp bạn giữ được năng lượng trong suốt mùa đông.

1. Quả lựu

Loại trái cây ngon ngọt này là nguồn tuyệt vời bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh trong mùa đông. Lựu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và bảo vệ bạn khỏi các vi khuẩn gây cảm lạnh và ho trong mùa đông này.

2. Táo

Táo là loại trái cây đặc biệt rất thích hợp vào mùa đông. Đặc biệt là bởi vì loại trái cây này được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nước cho cơ thể con người. Ngoài ra táo cũng rất giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe trong mùa đông này.

3. Lê

Ăn lê trong mùa đông này là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng cơ thể của bạn không bao giờ thiếu các chất dinh dưỡng và chất xơ – những dưỡng chất cơ thể đòi hỏi để hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, quả lê đã được biết đến với công dụng giữ ấm cho cơ thể trong thời tiết lạnh.

4. Bưởi

Bưởi là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích. Trong trái bưởi có chứa hàm lượng calo thấp, nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt có lợi trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt.

5. Cam

Loại trái cây họ cam quýt này được xem là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi thời tiết mát mẻ. Với hàm lượng axit citric và vitamin C, cam có thể cung cấp và giữ nước cho cơ thể của bạn trong thời tiết lạnh giá như thế này.

6. Kumquat

Kumquat là một loại quả ô-liu, loại quả này có nhiều giá trị dinh dưỡng và bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình trong những mùa đông giá rét. Với hàm lượng kali, chất xơ và vitamin C được bổ sung trong kumquat, loại trái cây này có thể cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại vi khuẩn gây bệnh trong mùa đông này.

7. Nam việt quất

Nam việt quất là loại trái cây cực kỳ hiệu quả trong việc giữ nước và giữ ấm cho cơ thể của bạn từ bên trong. Bạn có thể tiêu thụ loại trái cây này để đảm bảo rằng cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ lượng chất xơ và vitamin C cần thiết.

8. Kiwi

Kiwi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin C, kali, … cho cơ thể. Ngoài việc thúc đẩy khả năng miễn dịch, nó cũng giữ ấm cơ thể bạn từ bên trong và giúp bạn giữ được năng lượng trong suốt mùa đông.

Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

• Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin trầm trọng

• 7 loại nước ép trái cây giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng

• Muốn làn da không bị nếp nhăn, trẻ lâu hãy ăn những thực phẩm này

Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ!