Video hướng dẫn tập xà đơn đúng cách

Hít xà đơn là một trong những bài tập thể dục đơn giản nhưng có nhiều tác dụng lên toàn bộ cơ thể của người tập. Luyện tập hít xà đơn đúng cách hàng ngày sẽ giúp bạn có thân hình cân đối, vòng ngực rộng, cơ bắp săn chắc, giảm béo bụng một cách hiệu quả, phát triển chiều cao, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh...

• Những vấn đề bạn có thể gặp phải nếu chạy nhiều
• Đi bộ rất tốt nhưng đi thế nào và với quãng đường bao nhiêu để giảm cân hiệu quả?
• Ngồi làm việc cả ngày, tập thể dục bao nhiêu lâu mới đủ để bù lại?

Mặc dù đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách tập xà đơn đúng cách. Video dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn tư thế, cách hít thở đúng cách khi tập xà đơn để đạt hiệu quả cao nhất.