Uống vitamin C đúng cách đừng quên những lưu ý này

Vitamin C là một dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể. Ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày, vitamin C còn được bổ sung thông qua các sản phẩm chức năng. Hãy cùng Quantrimang.com tìm hiểu những lưu ý quan trọng giúp uống vitamin C đúng cách bạn nhé.

Chuyện gì xảy ra khi uống vitamin C sai cách?

Chúng ta đều biết vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc uống càng nhiều vitamin C càng tốt. Theo các chuyên gia Y tế, mỗi ngày cơ thể chỉ cần một lượng vitamin C nhất định để duy trì các hoạt động. Lượng sinh tố C dư thừa bị cơ thể đào ra bên ngoài qua nước tiểu và phân. Các chuyên gia cũng cho biết, những người uống vitamin C sai cách sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh sỏi thận.

Uống vitamin C đúng cách cần lưu ý những gì?

Cách uống vitamin C như thế nào để không gây hại cho sức khỏe? Những lưu ý dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời:

• Sử dụng đúng liều lượng, không uống quá nhiều để hạn chế nguy cơ bị sỏi thận
• Nên tuân thủ tư vấn và các chỉ dẫn của bác sĩ
• Không nên lạm dụng vitamin C: Nhiều người coi vitamin C như một loại thuốc bổ hoặc thuốc “giải nhiệt” trong những ngày nắng nóng nên đã sử dụng “không giới hạn”. Đây hoàn toàn là quan điểm sai lầm, làm lệch lạc bản chất cũng như tác dụng thực sự của vitamin C.
• Người bị tăng huyết áp không nên uống vitamin C dạng sủi vì trong sản phẩm này có chứa Natri Clorid sẽ khiến huyết áp tăng vọt.
• Người đang bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh sỏi tiết niệu cũng không nên dùng hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng
• Hạn chế dùng vitamin C ở dạng tiêm để tránh dị ứng thuốc
• Nên uống vitamin C vào buổi sáng, sau ăn để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, đồng thời không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như dạ dày
• Nên uống nhiều nước trong thời gian uống vitamin C
• Vitamin C sẽ đạt hiệu quả tốt hơn khi được sử dụng kết hợp với vitamin E
• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày như rau ngót, bông cải, cam, ổi,…
• Hạn chế ăn gan lợn khi uống vitamin C

Mong rằng sau bài viết này tất cả các bạn sẽ tìm cho mình cách uống vitamin C phù hợp để không gây hại cho sức khỏe. Ghé thăm META.vn để được chia sẻ thêm nhiều kiến thức và đặt mua các loại thuốc vitamin C tốt nhất.

>>>Tham khảo thêm:

• Top những thực phẩm giàu vitamin C hơn cam
• Có 8 dấu hiệu này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang thiếu vitamin C trầm trọng
• Hiểu đúng về lợi ích và cách sử dụng vitamin C để chăm sóc da
• Nano curcumin là gì? Curcumin trong nghệ có tác dụng gì?