8 bài tập giảm đau lưng bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc

Ngồi trên ghế một thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về béo phì, đau mỏi cơ bắp, huyết áp cao... Dưới đây là video hướng dẫn một số bài tập đơn giản, mọi người nhất là dân văn phòng có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc.

• Tác dụng thần kỳ của động tác ngồi xuống đứng lên
• 10 bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế ngay tại nhà
• Bài tập workout trong 4 phút có tác dụng ngang với 1 giờ tập gym

Hãy giành ra vài phút để thực hiện các bài tập giảm đau lưng này vài lần trong ngày để có thể giảm mỏi lưng, nhức cơ bắp và thư giãn cơ thể nhanh chóng.