10 thức uống trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng

• 25 loại thực phẩm rẻ giàu dinh dưỡng và vitamin bạn cần biết
• Uống 5 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn?
• 10 lợi ích bất ngờ khi nuôi chó có thể bạn chưa biết

Nhiều người trong số chúng ta thường phân vân không biết nên uống gì vào buổi tối để có thể giảm cân một cách nhanh chóng, vì vậy chúng tôi đã tổng hợp các công thức giúp bạn giữ dáng và sức khỏe hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 10 thức uống trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, bạn có thể thay đổi vị như thêm đường, dùng nhiều thành phần lành mạnh, thay thế soda bằng nước cũng được. Đặc biệt hương vị của chúng vẫn rất ngon!

Sinh tố dưa leo

© Depositphotos

Thành phần:

• 1 trái dưa leo
• 1 bó mùi tây hoặc rau mùi
• 1 quả chanh
• 1 muỗng canh gừng băm
• 1 muỗng canh nước ép lô hội
• 1/2 ly nước

Cách làm:

Xay nhuyễn các thành phần trên và uống trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống liên tục trong vòng 1 tháng và sau đó ngưng 1 tuần. Nếu muốn tiếp tục giảm, hãy bắt đầu lại một lần nữa.

Nước ép dưa leo và chanh

© Yulia Grigoryeva

Thành phần:

• 1 trái chanh
• 2 trái dưa leo
• 1 quả cam
• 1 muỗng mật ong
• 1 ít lá bạc hà
• 1 lít nước

Cách làm:

Xay nhuyễn 1 trái dưa leo và 1 trái dưa leo cắt lát mỏng. Vắt nước cam và nước chanh vào cùng một cốc. Trộn đều hỗn hợp với nước vào trong bình lớn. Cho thêm mật ong và bạc hà tùy theo sở thích.

Nước ép lê và cây xô thơm

© Africa Studio

Thành phần:

• 10 lá xô thơm
• 1 trái chanh
• 250ml lê ép (tươi hoặc đóng gói)
• 250ml nước lọc
• 1 quả lê
• 1 ít đá

Cách làm:

Cắt chanh thành từng lát mỏng và lê thành từng múi rồi để lạnh. Cho thêm lá xô thơm được nghiền bằng nĩa. Đổ đá khi trộn các hỗn hợp lại với nhau.

Nước ép bưởi và quế

© Tina Bour

Thành phần:

• 500ml nước ép bưởi (tươi hoặc đóng gói)
• 500ml nước soda
• 1 ly nước
• 2 que quế
• hạt hồi
• 1 ít lá bạc hà
• đá
• 1 chút đường

Cách làm:

Trộn đường, nước, quế vào một cái chảo và chế biến chúng thành siro. Đun sôi hỗn hợp này trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút đến khi nào đường tan chảy. Sau đó để nguội. Trộn hỗn hợp đó cùng nước ép, siro và nước soda vào trong một bình. Cho thêm đá và trang trí bằng ít lá bạc hà và hạt hồi.

Nước chanh

© Africa Studio

Thành phần:

• 5 quả chanh
• 1 lít nước lọc
• 1 ít lá bạc hà
• đá

Cách làm:

Vắt nước từ 4 quả chanh, còn 1 quả chanh thì thái lát tròn mỏng. Hòa nước chanh nguyên chất với nước lọc ở trong bình.

Nước uống cay Ấn Độ

© Es75

Thành phần:

• 4 quả chanh
• 1 chút gừng theo ý thích
• 1 ít lá bạc hà
• 1 lít nước soda
• ½ ly nước lọc
• đá
• 1 chút đường

Cách làm:

Vắt nước cốt chanh ra cốc. Hòa tan đường vào ½ cốc nước rồi cho vào một cái chảo, đun sôi đến khi đường tan chảy. Khi hỗn hợp bắt đầu sôi, tắt bếp và để nguội. Sau đó cho nước cốt chanh và đá vào. Cuối cùng, rót đồ uống ra cốc và cho thêm 1 ít lá bạc hà và 1 lát chanh vào.

Nước ép táo

© SBH

Thành phần:

• 1 lít nước ép táo (tươi hoặc đóng gói)
• 1 ít lá bạc hà
• 100ml nước chanh
• 1 trái chanh
• 1 ít đá

Cách làm:

Cắt chanh thành từng khoanh tròn mỏng. Đổ nước táo và chanh vào bình. Thêm vài lát chanh, 1 ít lá bạc hà và đá. Ngoài ra, bạn có thể bỏ thêm một vài lát táo.

Nước dứa

© Wiktory

Thành phần:

• 1 lít nước soda
• 1 trái chanh
• 1 bình nước ép dứa
• 1 ít lá bạc hà

Cách làm:

Đun sôi nước trong chảo. Vắt chanh và đổ nước ép táo vào. Cho thêm đường và nước đun nhỏ lửa cho đến khi tan hết đường. Sau đó thêm vài lát chanh vào khi nguội. Đổ vào cốc, trang trí thêm vài lát dứa cho đẹp mắt.

Chúc các bạn vui vẻ!