Tại sao không nên uống rượu khi bị thương?

Nghỉ ngơi, phục hồi chức năng và kiên nhẫn là nền tảng của quá trình phục hồi chấn thương. Nhưng liệu việc bỏ rượu có quan trọng với việc phục hồi không? 

Mặc dù điều này có vẻ cực đoan, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm gián đoạn quá trình phục hồi và làm chậm việc lành bệnh. Cụ thể ảnh hưởng của việc uống rượu khi bị thương như sau:

Gián đoạn chức năng miễn dịch

Rượu phá vỡ khả năng của các tế bào miễn dịch trong việc tiếp cận và sửa chữa mô bị thương – làm chậm quá trình tái tạo cơ, gân và dây chằng khỏe mạnh. Điều này làm chậm quá trình làm sạch các tế bào bị tổn thương và cũng kéo dài tình trạng sưng tấy, nhạy cảm, từ đó, làm chậm quá trình sửa chữa.

Tác động của việc uống nhiều rượu (hơn bốn hoặc năm ly cùng một lúc) lên hệ thống miễn dịch có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và trì hoãn quá trình sửa chữa trong khoảng ba đến năm ngày sau đó. Ngay cả việc uống rượu ở mức độ vừa phải (một đến ba ly cùng một lúc) cũng làm chậm quá trình tái tạo mô và kéo dài tình trạng sưng tấy, đau nhức ở vùng bị thương.

Can thiệp vào quá trình tái tạo cơ

Quá trình tổng hợp protein cơ – quá trình sửa chữa và tái tạo cơ – bị giảm trong vòng 24 đến 48 giờ ngay cả sau khi uống rượu ở mức độ vừa phải. Trong một nghiên cứu, quá trình tổng hợp protein cho cơ đã được chứng minh là giảm 24-37% sau khi uống rượu.

Khi quá trình này bị suy yếu, việc tái tạo cơ sẽ chậm lại. Điều này dẫn đến tình trạng yếu cơ dai dẳng, đau nhức và dễ bị tái phát chấn thương hơn.

Trì hoãn quá trình lành xương và mô

Khi xương, dây chằng, gân và cơ bị tổn thương, các tín hiệu từ mô bị thương này sẽ kích hoạt quá trình phục hồi tự nhiên. Nhưng rượu phá vỡ các con đường truyền tín hiệu này và can thiệp vào cơ chế phục hồi tự nhiên của cơ thể, làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng tình trạng sưng tấy & sẹo ở các mô bị thương.

Uống nhiều rượu có thể kéo dài thời gian lành vết thương do gãy xương thêm một đến hai tuần và kéo dài thời gian phục hồi sau bong gân, căng cơ thêm hai đến ba tuần.

Phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố

Hormone là chất truyền "tin" hóa học điều phối nhiều quá trình phục hồi của cơ thể – bao gồm sửa chữa mô, viêm và tăng trưởng cơ. Hai loại hormone chữa bệnh đặc biệt hữu ích là testosterone và hormone tăng trưởng. Cả hai đều giúp tái tạo cơ và các mô liên kết khác sau chấn thương.

Rượu làm giảm nồng độ lưu thông của những hormone này và làm giảm khả năng tái tạo mô bị tổn thương của cơ thể. Đồng thời, rượu làm tăng mức cortisol - hormone gây căng thẳng chính của cơ thể. Mức cortisol tăng cao khiến não tin rằng có mối đe dọa ngay lập tức. Sau đó, não tìm cách huy động năng lượng có sẵn để chuẩn bị cho phản ứng "chiến đấu" hoặc "bỏ chạy".

Sự gia tăng đột biến cortisol làm tăng khả năng cung cấp năng lượng bằng cách chuyển hướng chúng khỏi các chức năng khác của cơ thể - chẳng hạn như phục hồi chấn thương. Cortisol cũng thúc đẩy quá trình phân hủy các mô khỏe mạnh (đặc biệt là cơ) thành chất đơn giản hơn, có thể nhanh chóng chuyển đổi thành năng lượng. Sự mất cân bằng này có thể kéo dài trong nhiều ngày sau khi uống rượu và làm chậm đáng kể quá trình phục hồi mô.

Tăng nguy cơ bị chấn thương lại

Sự giao tiếp rõ ràng giữa não và cơ thể là điều cần thiết để có chuyển động trơn tru, chính xác và đồng đều. Nhưng rượu lại cản trở sự giao tiếp này.

Do đó, khả năng phối hợp, giữ thăng bằng và thời gian phản ứng đều giảm mạnh. Những khiếm khuyết nhỏ về chuyển động do uống rượu vừa phải thậm chí có thể kéo dài trong vài ngày sau đó. Những khiếm khuyết này làm tăng nguy cơ mắc lỗi chuyển động và tái chấn thương các mô vốn đã dễ bị tổn thương.

Với tất cả lý do trên, ắt hẳn bạn đã biết tại sao không nên uống rượu khi bị thương. Có sức khỏe là có tất cả. Vì thế, dù có thích tới đâu, bạn cũng nên hạn chế đồ uống này khi cơ thể bị thương để sức khỏe được phục hồi nhanh nhất có thể.