Ăn gì, uống gì trước khi uống rượu để không lo bị say trong những ngày Tết?

Rượu là nguyên nhân khiến cơ thể mất rất nhiều nước. Do đó trước khi uống bia rượu nhậu nhẹt bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ. Việc tiêu thụ các loại trái cây, rau củ quả để cung cấp nước cho cơ thể là một giải pháp tuyệt vời, vừa giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể lại vừa cung cấp nước. Dưa hấu và dưa chuột là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể.

1. Lê

Loại trái cây này có nguồn gốc từ Châu Á. Nước ép lê đã được chứng minh có công dụng giảm tác dụng phụ của rượu tới 20%. Việc ăn một trái lê hoặc uống một cốc nước ép lê trước khi uống rượu sẽ giúp bạn hạn chế việc bị say hoặc có thể giúp bạn giã rượu nhanh hơn.

2. Nước ép xanh

Việc uống các loại nước ép trái cây màu xanh trước khi uống rượu giúp cung cấp chất điện giải và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn. Rượu được biết đến là nguyên nhân làm mất chất điện giải của cơ thể dẫn đến tình trạng say xỉn.

Ngoài ra các loại nước ép xanh cũng là giải pháp giúp bạn giải rượu nhanh hơn khi bị say hoặc sau khi bị nôn.

3. Khoai lang

Khoai lang có chứa hàm lượng carbohydrate thấp giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và giúp dạ dày của bạn lúc nào cũng cảm thấy no. Một trong những quy tắc bất di bất dịch khi uống bia rượu là không để dạ dày của mình trong trạng thái “kêu gào đói” bởi như thế bạn rất dễ bị say.

Trước khi uống bia hay rượu, hãy nhớ ăn một vài củ khoai lang để không còn lo bị say nữa.

4. Dưa hấu

Rượu là nguyên nhân khiến cơ thể mất rất nhiều nước. Do đó trước khi uống bia rượu nhậu nhẹt bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ. Việc tiêu thụ các loại trái cây, rau củ quả để cung cấp nước cho cơ thể là một giải pháp tuyệt vời, vừa giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể lại vừa cung cấp nước. Dưa hấu và dưa chuột là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể.

5. Sữa tươi

Sữa tươi có vai trò giữ nước cho cơ thể. Ngoài ra trong sữa tươi còn chứa hàm lượng kali cao, khi mà bạn uống rượu cơ thể bạn có xu hướng mất dần hàm lượng kali. Tất cả chúng ta đều biết rằng khi uống bia rượu, chúng ta đi tiểu nhiều hơn bình thường, và lượng kali cũng sẽ “cạn kiệt” rất nhanh là vì thế.

Do đó trước khi “nâng chén”, bạn nên bổ sung cho cơ thể mình các thực phẩm giàu kali như chuối hay sữa tươi,….

6. Trứng

Ngoài việc chứa hàm lượng protein cao, trứng cũng rất giàu cysteine – một loại axit amin giúp phá vỡ các chất độc hại trong rượu. Việc phá vỡ các độc tố giúp bạn có cảm giác muốn nôn và khi đã nôn ra mọi thứ, bạn sẽ có cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

7. Măng tây

Các axit amin tìm thấy trong măng tây đã được chứng minh là có vai trò giúp chuyển hóa rượu để “thải” rượu ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Việc uống quá nhiều rượu có thể làm tổn thương gan, và đó là lý do vì sao nên ăn măng tây để bảo vệ tế bào gan của bạn khỏe mạnh hơn.

8. Dưa chuột bao tử muối

Vị mặn của dưa chuột bao tử muối sẽ bù cho cơ thể hàm lượng chất điện giải bị mất khi uống hoặc say rượu. Dưa chuột bao tử muối nổi tiếng là “bài thuốc” chống nôn. Trước khi uống rượu, hãy ăn một vài quả dưa chuột bao tử muối để cung cấp chất điện giải cho cơ thể và bạn có thể yên tâm không còn lo lắng bị say nữa.

Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:

• Cách giải rượu bia nhanh hiệu quả tại nhà
• Tuyệt đối không được bảo quản những thực phẩm này trong tủ lạnh
• Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin trầm trọng
• Để nguội thức ăn trước khi cho vào tủ lạnh, nên hay không nên?

Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ bên gia đình và người thân!