Nên đánh răng trước hay sau khi uống cà phê?

Cà phê là đồ uống yêu thích của nhiều người khi bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, uống cà phê có thể gây hại cho răng. Vậy bạn nên đánh răng trước hay sau khi uống cà phê?

Trên thực tế, ước tính trên toàn cầu có khoảng một tỷ người uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, một ngụm cà phê buổi sáng có thể ảnh hưởng đến vệ sinh răng miệng của bạn nếu bạn không cẩn thận. Thói quen buổi sáng rất quan trọng. Dưới đây là lời khuyên của nha sĩ dành cho người thường xuyên uống cà phê.

Bạn nên đánh răng trước hay sau khi uống cà phê?

Theo các nha sĩ, đánh răng trước khi uống cà phê giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ qua đêm, đồng thời giúp răng bạn chống lại tác động ố vàng của cà phê tốt hơn. Đánh răng sau khi uống cà phê có thể khiến axit và các vết ố từ cà phê bám vào men răng, khiến nó dễ bị mài mòn theo thời gian.

Đánh răng trước có thể không hoàn toàn ngăn ngừa vết ố vì men răng xốp vẫn có thể hấp thụ một số sắc tố cà phê, nhưng nó có thể giúp ích. Men răng sạch sẽ mịn màng hơn và ít xốp hơn, do đó ít sắc tố cà phê bám vào bề mặt hơn.

Nên đợi bao lâu để đánh răng sau khi uống cà phê?

Nếu quên đánh răng trước khi uống đồ chứa caffeine này, đừng làm ngay lập tức. Các nha sĩ khuyên bạn nên chờ một chút. Thông thường, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi uống đồ có tính axit như cà phê rồi mới đánh răng. Điều này cho phép men răng của bạn được tái khoáng hóa và cứng lại sau khi được làm mềm bởi axit trong cà phê, giảm nguy cơ mòn men răng.

Bạn có thể làm gì để bảo vệ răng khỏi cà phê?

Nghe có vẻ ngớ ngẩn nếu bạn thường uống cà phê bằng cốc sứ ở nhà, nhưng bước đầu tiên để chống lại tác động của cà phê là sử dụng ống hút. Uống cà phê bằng ống hút để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với răng và tránh nguy cơ ố vàng.

Hãy thử uống cà phê trong một lần thay vì uống liên tục trong một thời gian dài. Hạn chế nhấp môi trong suốt cả ngày, vì tiếp xúc lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ ố vàng răng.

Sau khi uống cà phê, uống nước ấm là một cách nhanh chóng và dễ dàng khác để bảo vệ răng. Uống nước hoặc súc miệng bằng nước giúp khôi phục độ pH trung tính và loại bỏ cặn bẩn trên bề mặt răng trước khi chúng bám vào men răng.

Đúng vậy, súc miệng bằng nước, nhai kẹo cao su không đường, hoặc súc miệng bằng fluoride hoặc nước súc miệng bổ sung khoáng chất có thể giúp trung hòa axit và rửa sạch các sắc tố trên bề mặt răng.

Ngoài ra, việc chăm sóc răng miệng thường xuyên cũng rất quan trọng. Đánh răng hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có fluoride và dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Vệ sinh răng miệng chuyên nghiệp sáu tháng một lần cũng có thể giúp duy trì độ sáng bóng và sức khỏe men răng.

Tóm lại, uống cà phê sau khi đánh răng là một lựa chọn thông minh vì hai lý do:

• Thứ nhất, đánh răng giúp giảm vết ố bằng cách loại bỏ bất kỳ mảng bám hoặc thức ăn nào có khả năng thu hút sắc tố cà phê bám vào răng.
• Cần xem xét đến độ bền của men răng. Đánh răng ngay sau khi uống cà phê có thể làm hỏng men răng hơn nữa, vì tác động mài mòn của việc đánh răng có thể làm mòn lớp men răng đã yếu.