Các món ăn khi xem bóng đá đêm vừa ngon vừa không lo béo

Ăn gì khi xem bóng đá đêm là nỗi đau đầu của nhiều người hâm mộ bóng đá. Bởi nếu ăn uống không hợp lý sẽ vừa hại sức khỏe vừa tăng cân. Dưới đây là một số món ăn khi xem bóng đá đêm vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo béo, mời các bạn tham khảo.

Các loại hạt (lạc, hạnh nhân…)

Lạc, hạnh nhân… chứa lượng calo nhất định cung cấp đủ dưỡng chất giúp bạn không bị đói bụng nhưng cũng không đi quá giới hạn lượng calo trong cơ thể.

Ngoài ra, trong các loại hạt này còn chứa chất béo bão hòa giúp giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt trong máu.

Vừa uống bia vừa ăn lạc, hạnh nhân… khi xem bóng đá bạn sẽ không phải lo lắng tới việc tăng cân.

Sữa và các chế phẩm từ sữa ít béo

Ăn sữa chua ít béo, phomat… là những món ít béo, ít đường nên khi ăn vào ban đêm bạn sẽ không lo bị tăng cân. Ngoài ra những thực phẩm này còn chứa nhiều loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Gỏi thịt gà cải bắp tím

Thịt gà giàu đạm, năng lượng sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói. Bắp cải tím nhiều protein, chất xơ, khoáng chất giúp ức chế cơn đói, nhanh chuyển hóa.

• 5 món nộm gà ngon quên lối về

Các món ngon nhanh - gọn - nhẹ

Trứng cút lộn luộc, trứng cút lộn xào me, chân gà ngâm sả ớt, mực rim me, mực khô nướng… là những món ăn vặt vô cùng phổ biến vừa ngon, chế biến nhanh gọn rất phù hợp để ăn khi xem bóng đá đêm.

Hoa quả

Hoa quả, rau củ và các loại nước ép từ trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn nếu có ý định thức đêm xem bóng đá. Không chỉ giúp không bị đói, hoa quả có cung cấp nước, vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp không bị tăng cân, đẹp da.

Củ đậu, dưa chuột: Có hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất nên giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong máu, điều hòa hệ tiêu hóa, không bị tăng cân.

Bưởi, thanh long, táo: Vừa ngon vừa có thể “đốt cháy” calo, chất béo dư thừa.

Tuy nhiên, nên hạn chế các loại quả có nhiều vitamin C vì sẽ gây khó ngủ, các loại quả có vị ngọt, lượng đường cao dễ bị tăng cân.