Tại sao bạn mệt mỏi cả ngày kể cả khi đã ngủ đủ giấc?

Khi mệt mỏi, chúng ta thường cố gắng ngủ đủ giấc với hy vọng sẽ có một sức khỏe, tinh thần thật thoải mái vào ngày hôm sau. Thế nhưng ngay cả khi đã đi ngủ sớm, đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày nhưng bạn vẫn thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Tại sao vậy?

• 5 tư thế giảm căng thẳng ngay tức thì chỉ trong vòng 2 phút
• Khi mệt mỏi, hãy thay đổi cuộc sống bằng 12 cách đơn giản này

Video mới nhất của kênh khoa học thường thức AsapSCIENCE trên Youtube, sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân dẫn tới tình trạng mệt mỏi, ngay cả khi chúng ta đã ngủ đủ giấc, từ thói quen ít vận động, ăn uống không hợp lý, lạm dụng cà phê... cho đến các bệnh lý tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm hay xuất phát từ gen của bạn.