Những điều cần biết về BMI

BMI là phương pháp phổ biến để xác định cân nặng cơ thể khỏe mạnh, nhưng nó chỉ là một chỉ số đánh giá sức khỏe của bạn. Dưới đây là những điều cơ bản, bạn cần biết về BMI.

BMI, hay chỉ số khối cơ thể, được sử dụng để xác định cân nặng cơ thể khỏe mạnh liên quan đến chiều cao cụ thể.

"Khi nói đến nguy cơ ung thư, điều quan trọng là phải biết BMI của bạn", Ann-Marie Hedberg, phó giám đốc Dinh dưỡng lâm sàng tại MD Anderson cho biết. "Đối với một số loại ung thư, có mối tương quan giữa BMI cao và nguy cơ gia tăng".

Và mặc dù BMI là một chỉ số phổ biến, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất cần xem xét. "BMI không phải lúc nào cũng nói lên toàn bộ câu chuyện", Hedberg nói. Sau đây là những điều bạn nên biết về BMI.

BMI là một công cụ

BMI là thang đo có thể giúp xác định xem cân nặng của bạn có khỏe mạnh so với chiều cao hay không. BMI của bạn được tính bằng cách chia cân nặng của bạn cho bình phương chiều cao của bạn.

Khi BMI cao, bạn có thể đang gặp phải vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Nếu bạn có BMI cao hơn, bạn có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh túi mật, ngưng thở khi ngủ và viêm xương khớp. Béo phì cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư thực quản, tuyến tụy, đại trực tràng, vú, nội mạc tử cung và thận.

BMI không nói lên toàn bộ câu chuyện

"Điều quan trọng cần nhớ là BMI chỉ là một yếu tố quyết định sức khỏe tổng thể của bạn", Hedberg nói.

BMI nên được xem xét cùng với các yếu tố khác như mức lipid trong máu và huyết áp để xác định xem bạn có sức khỏe tốt hay không. BMI cao không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn thừa cân

Trên thực tế, những người có vóc dáng rất cơ bắp thường có BMI cao, nhưng không có tỷ lệ mỡ cơ thể cao.

Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có BMI cao (hoặc thấp)

Vì BMI chỉ là một chỉ số về sức khỏe, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu BMI của bạn được coi là thừa cân hoặc thiếu cân.

Gặp gỡ chuyên gia có thể giúp bạn xác định xem bạn có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hay không. Ví dụ, tăng cân đột ngột có thể liên quan đến các vấn đề về tuyến giáp. Trong một số trường hợp, thay đổi cân nặng đột ngột có thể là triệu chứng ung thư.

“Đừng vội chuyển sang chế độ ăn kiêng mới. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng”, Hedberg nói. “Không chỉ thực phẩm”.

Một lối sống lành mạnh bao gồm các mục tiêu về cân nặng cơ thể khỏe mạnh, thể lực và kiểm soát căng thẳng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt.