Thói quen đơn giản của người có làn da đẹp

Từ việc giữ ẩm và làm mềm da đến duy trì độ đàn hồi và giảm viêm, dưới đây là 5 bí quyết mà những người có làn da hoàn hảo nhất đều biết.

Vì làn da là phần mở rộng của đường ruột, nên việc đảm bảo sức khỏe tiêu hóa ở trạng thái tối ưu là vô cùng quan trọng. Sự mất cân bằng nội tại thường biểu hiện trên da. Ví dụ, mẩn đỏ, da khô, phát ban, quầng thâm và mụn trứng cá thường là kết quả của sự mất cân bằng nội tại. Khi bạn kết hợp quy trình chăm sóc da bên ngoài lành mạnh với quy trình chăm sóc bên trong tốt, bạn sẽ đạt được kết quả vượt ngoài mong đợi.

Axit hyaluronic giúp da ngậm nước và căng mọng

Axit hyaluronic có sẵn trong cơ thể chúng ta, và 50% lượng axit này được tìm thấy trong da. Nó giúp giữ nước gấp 1.000 lần trọng lượng của axit hyaluronic trong các tế bào da, khiến nó trở thành một loại kem dưỡng ẩm không thể thiếu.

Lượng axit hyaluronic mà cơ thể chúng ta tự nhiên sản sinh ra sẽ giảm dần theo tuổi tác và quá trình tái tạo tế bào chậm lại, khi các nếp nhăn, vết chân chim và kết cấu thô ráp của da lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ rệt. Axit hyaluronic rất quan trọng trong việc phục hồi tổn thương da, khóa ẩm và giữ cho da luôn khỏe mạnh và tươi sáng!

Các nghiên cứu cho thấy những người sử dụng axit hyaluronic đã tăng độ ẩm cho da, giảm đáng kể nếp nhăn và độ đàn hồi của da, vì vậy việc bổ sung một liều hàng ngày vào thói quen chăm sóc da là chìa khóa để duy trì vẻ tươi trẻ rạng rỡ.

Bảo vệ làn da khỏi các vết thâm nám từ trong ra ngoài

Việc phơi nắng có thể mang lại cho bạn vẻ rạng rỡ tạm thời, nhưng chúng ta đều biết tia UV có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho làn da. Ngoài tình trạng tăng sắc tố, các nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với tia UV từ mặt trời có thể làm giảm độ đàn hồi của da và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm.

Ngay cả khi là dân văn phòng cả ngày, bạn vẫn cần một lớp bảo vệ chống lại những tia gây nhăn da đó. Một loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao (và việc thoa lại) là điều quan trọng, nhưng hóa ra bạn cũng có thể chống lại tia UV từ trong ra ngoài!

Các chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật mạnh mẽ như Polypodium Leucotomos, nghệ và ALA có trong các chất bổ sung đã được chứng minh là thực sự giúp ngăn ngừa các tác động tiêu cực đến làn da liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Để tăng cường lợi ích, hãy kết hợp với vitamin D3 chất lượng cao, giúp tăng cường độ đàn hồi và sản sinh collagen cho da, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm nám.

Thanh lọc cơ thể có thể giúp làm sạch da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, và khi lối sống của chúng ta chỉ xoay quanh Netflix và thư giãn, những bữa ăn trưa say xỉn, đồ ăn gọi về..., tất cả những lựa chọn không tốt đó đều có nguy cơ bị đào thải qua da dưới dạng mụn.

Ngay cả khi có thói quen tốt, độc tố từ thực phẩm và môi trường vẫn có thể tồn tại, vì vậy, việc tìm ra những phương pháp tự nhiên để loại bỏ chúng trước khi chúng gây hại cho da là một ý tưởng hay.

Hóa ra, thiên nhiên cung cấp rất nhiều loại thực vật và khoáng chất có thể giúp làn da của bạn thải độc một cách tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy Chlorella, một loại tảo, có khả năng loại bỏ kim loại nặng khỏi cơ thể.

Các thành phần tự nhiên khác như cỏ ba lá đỏ, trà xanh Matcha, củ dền và rễ bồ công anh cũng có khả năng giải độc! Kết hợp với nhau, những thành phần này có thể loại bỏ kim loại nặng độc hại, cung cấp chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời làm sạch da từ đầu đến chân.

Collagen giúp da căng mịn

Collagen được biết đến với khả năng tạo nên vẻ ngoài trẻ trung, và tiêm collagen đã là một lựa chọn phổ biến trong nhiều năm để làm đầy nếp nhăn, tạo đường nét xương gò má và làm đầy đặn môi.

Nếu chưa sẵn sàng để tiêm collagen vào quy trình chăm sóc da của mình, vẫn còn một lựa chọn khác! Các nghiên cứu cho thấy khi được hấp thụ vào cơ thể, collagen có thể cải thiện vẻ ngoài của da, giúp trẻ hóa da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Giống như axit hyaluronic, collagen là một hợp chất tự nhiên có sẵn trong da, nó cũng giảm dần theo thời gian, vì vậy việc bổ sung collagen là rất tốt.

Collagen có dạng ăn được, vì vậy bạn có thể dùng dưới dạng viên, bột hoặc thêm vào đồ uống. Đây là một trong những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất cho những ai muốn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da mà không cần phải dùng đến kim tiêm.

Cân bằng axit béo mang lại cho bạn làn da sáng mịn tự nhiên

Đạt được mục tiêu làn da sáng mịn bằng cách bổ sung axit béo omega-3 và omega-6 theo tỷ lệ chính xác. Đúng vậy, bạn có thể có được làn da sáng mịn tự nhiên mà không cần phải dùng đến cọ highlight.

Những chất béo lành mạnh này không chỉ giúp làm sáng da và giảm mẩn đỏ mà còn giúp duy trì sức khỏe tim mạch và cơ thể bằng cách giảm viêm tổng thể. Để tăng lượng omega cần thiết, các nghiên cứu khuyến nghị nên ăn nhiều cá béo như cá ngừ và cá hồi, quả óc chó, hạt lanh và hạt chia.

Một lựa chọn dễ dàng khác là bổ sung omega bằng cách cân bằng lượng omega bằng cách sử dụng thực phẩm bổ sung dầu cá. Tuy nhiên, không phải loại dầu cá nào cũng giống nhau - hãy đảm bảo tìm kiếm một thương hiệu chất lượng cung cấp dầu cá siêu tinh khiết với tỷ lệ EPA & DHA lý tưởng là 2:1.