Tác hại không ngờ khi sử dụng quạt sai cách mùa nóng

Mỗi gia đình thường xuyên sắm vài ba cây quạt điện trong nhà, nhất là vào mùa hè quạt luôn chạy hết công suất để xua tan đi cái oi ả, nóng nực. Nhưng có khá ít người chú ý đến cách dùng quạt sao cho đúng, để có thể đảm bảo sức khỏe mà vẫn có thể làm mát bản thân. Việc ngồi quạt ngay sau khi ở ngoài trời nóng gay gắt và quay quạt thằng vào người ở cự ly gần, hay sử dụng không hợp lý sẽ gây ra vài vấn đề như đau đầu, cảm cúm,... Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin cần thiết để có thể bảo vệ bản thân trước vật dụng quen thuộc hàng ngày.

1. Tác hại sử dụng quạt không đúng cách:

Cơ thể bị mất nước

Để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài sẽ làm mồ hôi bốc hơi nhanh, giảm bài tiết khiến cơ thể giảm cảm giác thiếu nước. Khi đó, nếu bạn không dung nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, bạn sẽ bị thiếu nước dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc.

Mất cân đối tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi

Dùng quạt khi trời nóng, phần cơ thể hứng gió quạt nhiều hơn sẽ bốc mồ hôi nhanh, phần khuất gió mồ hôi sẽ bốc hơi chậm hơn và nhiệt độ da cao hơn làm mạch máu khu vực này giãn rộng. Từ đó dẫn tới mất cân đối tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi, cơ thể phản ứng thành các trạng thái chóng mặt, mệt mỏi, đau khắp thân mình và cảm cúm.

Những người mới vận động ra mồ hôi nhiều nếu dùng quạt ngay thì tình trạng nêu trên sẽ nặng nề hơn. Tạo điều kiện thuận lợi cho vi rút và vi khuẩn gây bệnh xâm nhập cơ thể dẫn tới dễ bị nhiễm lạnh, trúng gió và các bệnh cảm cúm, đau họng, nhức mỏi, thậm chí cả tiêu chảy...tưởng chừng như chỉ gặp vào mùa lạnh.

2. Cách dùng quạt hợp lý vào mùa nóng:

Dùng quạt khi ngủ

Nên sử dụng ở mức gió nhẹ đến trung bình, không bật quạt số cao cũng như không để cả đêm. Vì khi chúng ta ngủ, hệ miễn dịch rơi vào tình trạng nghỉ ngơi, các cơ quan nội tạng cũng gần như tạm ngừng. Việc hứng gió quạt trực tiếp trong thời gian dài sẽ dễ cảm cúm, sổ mũi, đau họng...

Dùng quạt sau khi vận động, ra mồ hôi nhiều

Không ngồi ngay vào quạt khi cơ thể đang tiết mồ hôi nhiều khiến mất cân đối nhiệt. Hãy uống thêm nhiều nước, lau khô người và đợi một lát cho cơ thể ổn định mới dùng quạt để làm dịu cảm giác nóng bức.

Dùng quạt cho người già và trẻ nhỏ

Chỉ nên để số nhẹ và để chế độ quay cho gió quạt làm thoáng và dịu không khí trong phòng. Không để quạt quá gần hay thổi trực tiếp vào người, không dùng quạt liên tục trong thời gian dài. Vì đây là 2 đối tượng có hệ miễn dịch khá yếu, cơ thể sẽ dễ phản ứng hơn với sự mất cân bằng nhiệt, gây các bệnh về hô hấp, cảm cúm, xương khớp...

Dùng quạt cả ngày

• Luôn ghi nhớ nằm cùng hướng thổi của quạt, không để quạt thổi trực tiếp vào mặt.
• Không bật số cao và để quạt thổi liên tục vào một phần cố định của cơ thể.
• Không sử dụng quạt liên tục mà nên có những quãng nghỉ khoảng 15 - 20 phút và chỉ sử dụng liên tục từ 30 - 60 phút.
• Lưu ý để chế độ hẹn giờ cho quạt khi dùng qua đêm.
• Tốt nhất nên để quạt thổi hướng ra các cửa sổ hay cửa chính để không khí trong phòng được lưu thông tốt hơn, giảm cảm giác oi nóng bức bí.
• Nếu có điều kiện kinh tế, bạn có thể trang bị các loại quạt có chế độ tạo ion lọc không khí, gió mát tự nhiên để không gian sử dụng dễ chịu và trong lành hơn. Và từ đó ta cũng bớt lạm dụng quạt quá mức và sai cách.

Những đồ vật hàng ngày khi bạn sử dụng sẽ có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh, nếu như chúng ta không biết cách sử dụng chúng sao cho hợp lý. Quạt sẽ giúp bạn dễ chịu hơn nhưng đồng thời cũng khiến bạn dễ mắc bệnh hơn khi sai lầm trong cách sử dụng.

Tham khảo thêm các bài sau đây:

• Vì sao bạn vẫn mệt mỏi ngay khi đã ngủ đủ giấc?

• 8 thói quen phá hủy cơ bụng sáu múi siêu nhanh

• Cầm chuột như thế nào để bảo vệ xương khớp?

Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!