Những cách chăm sóc bản thân vào mùa thu để luôn tươi vui, yêu đời

Khi ban ngày trở nên ngắn hơn và không khí trở nên trong lành, mùa thu có thể là một mùa đẹp nhưng có thể hơi khó khăn với nhiều người. Trong khi những chiếc lá thay màu và những chiếc áo len ấm áp thật thú vị, thì sự thay đổi từ sự ấm áp vô tư của mùa hè sang sự mát mẻ của mùa thu thường mang lại một nguồn năng lượng khác.

Mùa chuyển tiếp này có thể giống như một thời gian đầy thử thách đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ. Càng dành nhiều thời gian ở nhà với con cái, chúng ta càng phải suy nghĩ nhiều hơn về cách giải trí cho chúng mà không tạo ra một cơn lốc hỗn loạn trong mọi căn phòng.

Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để bạn điều chỉnh lại bản thân, sống chậm lại và đón nhận những thay đổi trong cả thiên nhiên và bên trong. Dưới đây là những cách chăm sóc bản thân để cuộc sống luôn vui tươi, yêu đời.

Mẹo hay để chăm sóc bản thân vào mùa thu

• Đi dạo trong công viên – Hít thở không khí mùa thu trong lành và chiêm ngưỡng những chiếc lá đang đổi màu.
• Đọc 1 cuốn sách – Chọn một cuốn tiểu thuyết mà bạn muốn đọc và đắm chìm trong đó.
  Tận hưởng bồn tắm nước ấm – Thêm tinh dầu như hoa oải hương hoặc khuynh diệp để thư giãn.
• Uống trà theo mùa – Thử trà chai có gia vị, táo quế hoặc cà phê sữa bí ngô
• Bắt đầu viết nhật ký biết ơn – Suy ngẫm về những điều bạn biết ơn mỗi ngày. Có lẽ ngủ đủ giấc khi mùa hè bận rộn đã qua là một chiến thắng lớn đối với bạn!
• Nướng các món ăn theo mùa – Làm bánh bí ngô, bánh táo, hoặc bánh quế cuộn hoặc súp bí ngô.
• Trang trí cho mùa thu – Thêm nét chấm phá mùa thu vào ngôi nhà của bạn bằng nến thơm, bí ngô trang trí và chăn ấm áp.
• Bắt đầu đan hoặc móc – Tạo ra thứ gì đó ấm áp như khăn quàng cổ hoặc chăn.
• Tập yoga – Tập trung vào các tư thế kết nối giúp bạn cảm thấy kết nối với trái đất.
• Thưởng thức súp ấm – Làm súp thịnh soạn như súp bí ngô hoặc súp bí ngô.
• Có một buổi tối không màn hình – Thư giãn với các hoạt động như đọc sách, viết nhật ký hoặc thiền định.
• Thực hiện liệu pháp thanh lọc theo mùa – Nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm ấm áp, giàu dinh dưỡng.
• Nến thơm mùi mùa thu – Các mùi hương như quế, đinh hương và vani tạo nên bầu không khí ấm cúng.
• Tạo danh sách phát nhạc mùa thu – Tìm nhạc phù hợp với mùa và khiến bạn cảm thấy bình yên.
• Tổ chức một đêm chiếu phim – Xem những bộ phim yêu thích của bạn với chăn và đồ ăn nhẹ.
• Đi chơi một ngày đến thăm các khu vườn – Dành thời gian ở ngoài trời và tận hưởng lễ hội mùa thu.
• Tập hít thở sâu – Đặc biệt là vào những buổi sáng trong lành, hãy hít thở sâu để giữ bình tĩnh.
• Mua cho mình một chiếc áo len hoặc khăn quàng cổ mùa thu – Tự thưởng cho mình thứ gì đó ấm áp và dễ chịu.
• Thử liệu pháp hương thơm – Sử dụng các loại tinh dầu như gỗ đàn hương hoặc nhũ hương để thư giãn.
• Tận hưởng buổi tối bên lò sưởi – Dù ở trong nhà hay ngoài trời, ngọn lửa có thể tạo ra một không gian yên tĩnh.
• Thực hiện một dự án tự làm theo chủ đề mùa thu – Tự làm vòng hoa mùa thu hoặc trang trí bằng lá ép.
• Dành thời gian viết nhật ký mùa thu – Suy ngẫm về cách mùa thay đổi ảnh hưởng đến tâm trạng và năng lượng của bạn.
• Uống rượu táo ấm – Thêm gia vị như quế hoặc hạt nhục đậu khấu để có một thức uống mùa thu dễ chịu.
• Ngắm sao – Khoác thêm áo và dành một đêm ngắm bầu trời mùa thu trong xanh.
• Đắm mình vào thói quen chăm sóc da mới – Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm để chống lại không khí khô hanh của mùa thu.
• Thiền ngoài trời – Tìm một nơi yên tĩnh trong thiên nhiên để thiền và kết nối với mùa thu.
• Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ngắn – Dành một cuối tuần cho bản thân để nạp lại năng lượng, ngay cả khi chỉ ở nhà. Nghĩ đến việc tắm thư giãn, thưởng thức sô cô la nóng, những cuốn sách yêu thích và những bộ phim yêu thích của bạn.
• Thực hành ăn uống chánh niệm – Thưởng thức từng miếng thức ăn ấm áp theo mùa như rau củ nướng.
• Gửi một lá thư viết tay – Kết nối lại với người thân yêu và tận hưởng nhịp sống chậm rãi của mùa thu.