Nên gội đầu mấy lần một tuần?

Tần suất gội đầu phụ thuộc vào rất nhiều nhân tố. Dưới đây là những điều bạn cần biết về thời gian gội đầu phù hợp với bản thân.

Giữ tóc sạch rất đơn giản, phải không? Bạn chỉ cần gội, xả, tạo kiểu và cuối cùng là lặp lại. Nhưng bạn thực sự nên gội đầu thường xuyên như thế nào?

Khoảng thời gian giữa các lần gội đầu khác nhau đối với mỗi người. Hầu hết mọi người có xu hướng gội đầu cách ngày hoặc thậm chí hai đến ba ngày một lần. Nhưng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tần suất gội đầu.

Các yếu tố bao gồm:

• Tuổi tác.
• Dân tộc.
• Độ dài tóc
• Loại tóc.
• Mức độ hoạt động.

Những nhân tố ảnh hưởng tới lịch gội đầu

Tuổi

Tùy thuộc vào độ tuổi, các tuyến dầu trên da đầu của bạn sẽ hoạt động nhiều hay ít. Các tuyến dầu chịu sự kiểm soát của androgen (hormone sinh dục nam). Đây là lý do tại sao những người trẻ tuổi thường có các tuyến dầu hoạt động nhiều hơn, vì mức độ hormone của họ cao hơn.

Mặt khác, phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh sẽ giảm androgen, dẫn đến sản xuất ít dầu hơn. Theo thời gian, các tuyến dầu của nam giới cũng ít hoạt động hơn.

Nền tảng dân tộc

Một yếu tố chính khác quyết định tần suất bạn nên gội đầu là dân tộc của bạn. Ví dụ, người Mỹ gốc Phi có mái tóc cực kỳ khô và nếu họ gội đầu quá thường xuyên, tóc của họ có thể trở nên khô và giòn, có thể dẫn đến gãy tóc. Trong những trường hợp đó, bạn không nên gội đầu hàng ngày.

Chiều dài tóc

Các tuyến dầu, còn gọi là tuyến bã nhờn, chỉ có ở da đầu. Dầu (hoặc bã nhờn) này cần phải đi xuống từng sợi tóc cho đến tận ngọn để dưỡng ẩm cho tóc. Đây là lý do tại sao tóc dài thường bị khô — khó giữ ẩm cho phần đuôi tóc hơn.

Loại tóc

Vì những lý do tương tự, tóc xoăn, thô có xu hướng khô hơn nhiều so với tóc thẳng mượt. Trong trường hợp tóc xoăn, dầu cần phải di chuyển dọc theo các sợi tóc hình xoắn ốc để dưỡng ẩm cho phần đuôi tóc.

Tất nhiên, nếu bạn có mái tóc khô hơn, bạn nên gội đầu với tần suất ít hơn. Bên cạnh tóc xoăn, thẳng, dài hay ngắn, còn có quá trình xử lý hóa học, điều này cũng có xu hướng khiến tóc trở nên yếu hơn.

Mức độ hoạt động

Nếu bạn tập thể dục và đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể tự hỏi liệu mình có nên luôn gội đầu sau đó không. Theo bác sĩ da liễu, ngay cả khi tập thể dục hàng ngày, bạn không cần phải gội đầu. Vấn đề cần xem xét ở đây là loại tóc, kết cấu và lượng dầu mà bạn thường tiết ra.

Tốt nhất, bạn nên tuân thủ lịch gội đầu chuẩn, có thể là ba lần một tuần, một tuần hoặc một lần một tháng, dù hoạt động ở mức độ nào.

Dấu hiệu cho thấy bạn gội đầu quá thường xuyên

Nếu gặp phải những triệu chứng sau, điều đó chứng tỏ bạn đang gội đầu quá nhiều:

• Tóc khô, giòn.
• Tóc gãy.
• Da đầu khô, kích ứng hoặc ngứa.

Mặt khác, trong một số trường hợp, việc không gội đầu thường xuyên có thể dẫn đến vấn đề gàu, còn được gọi là viêm da tiết bã nhờn.

Trong những trường hợp này, mọi người có thể cần dùng dầu gội có thuốc, dù là thuốc không kê đơn hay thuốc theo toa.

Mẹo giảm tần suất gội đầu

• Sử dụng dầu gội khô. Dầu gội khô có thể giúp làm ẩm dầu giữa các lần gội, mặc dù chúng không thay thế được dầu gội thông thường.
• Tập trung vào các liệu pháp dưỡng tóc. Đối với những người có mái tóc dài hơn, tốt nhất nên tập trung các liệu pháp dưỡng tóc vào phần ngọn tóc thay vì phần chân tóc. Các loại dầu tự nhiên, như dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu jojoba... rất tốt cho tóc nhưng không nên lạm dụng.
• Đánh giá các sản phẩm tạo kiểu tóc của bạn. Gel, keo xịt tóc, kem và huyết thanh có thể tích tụ trên tóc và da đầu của bạn, có thể gây kích ứng, hư tổn và khiến tóc bạn có cảm giác nhờn. Nếu bạn sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc, hãy cân nhắc sử dụng dầu gội làm sạch một đến hai lần mỗi tháng để loại bỏ cặn bẩn.
• Chỉ gội đầu phần chân tóc. Nếu sử dụng quá nhiều, dầu gội có thể làm hỏng tóc của bạn. Hãy thử chỉ gội đầu phần chân tóc để đảm bảo bạn làm sạch da đầu và loại bỏ lượng dầu thừa.