Tại sao việc trông cháu lại tốt cho não bộ của người lớn tuổi?

Trở thành ông bà đã là một điều tuyệt vời nhưng làm ông bà trông trẻ thì sao? Hóa ra, những "cơn lốc xoáy" năng lượng nhỏ bé đó không chỉ đáng yêu mà về cơ bản chúng là những huấn luyện viên cá nhân cho não bộ của người lớn tuổi.

Trông cháu

Bạn có biết rằng việc trông cháu ở mức độ vừa phải thực sự có thể tốt cho não của người cao tuổi không? Dành thời gian cho những đứa trẻ có thể giúp bạn minh mẫn, vui vẻ và thậm chí khỏe mạnh hơn về lâu dài. Thỉnh thoảng trông trẻ có thể là một trong những điều tuyệt vời nhất mà bạn làm cho bản thân và các cháu của mình.

Một nghiên cứu cho thấy những ông bà thỉnh thoảng trông trẻ có nguy cơ tử vong thấp hơn 37% so với những người không trông trẻ. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho biết những ông bà trông trẻ một lần một tuần có kết quả kiểm tra nhận thức tốt hơn.

Những nghiên cứu này nhấn mạnh rằng việc duy trì sự tham gia xã hội và hoạt động tinh thần thông qua việc chăm sóc trẻ có thể tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, theo một phương pháp nào đó, những trò nghịch ngợm nhỏ từ đứa trẻ không chỉ khiến người lớn tuổi phải cảnh giác mà chúng còn có thể là vũ khí bí mật giúp họ sống lâu hơn. Ai mà biết được những ngón tay dính bẩn và những câu chuyện trước khi đi ngủ có thể là mẹo sống hữu ích nhất cho não bộ khi già đi.

Trông trẻ nâng cao khả năng nhận thức

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những ông bà trông cháu ít nhất một lần một tuần có trí nhớ tốt hơn & chức năng nhận thức sắc bén hơn — hóa ra, tất cả những câu hỏi "nhưng tại sao?" về cơ bản là yoga não. Cho dù bạn đang xây pháo đài từ gối, giải toán lớp ba hay giải thích lần thứ một trăm tại sao bầu trời có màu xanh, thì tâm trí của bạn cũng đang được rèn luyện toàn diện.

Và đây là điều thú vị—chơi với cháu thực sự có thể giảm mức độ căng thẳng tới 20%. Vì vậy, lần tới khi bạn đang né tránh những chiếc ô tô đồ chơi bay hoặc làm trọng tài cho một cuộc chiến giữa anh chị em, hãy nhớ rằng: não của bạn về cơ bản đang ở spa.

Cải thiện khả năng nhận thức ở người lớn tuổi

Cải thiện tâm trạng

Dành thời gian cho cháu sẽ giải phóng các hormone tạo cảm giác vui vẻ như oxytocin—hay còn gọi là hormone tình yêu—giúp giảm mức độ căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Theo CBS News, dành thời gian cho cháu cũng đã được chứng minh là có tác dụng giúp chống lại chứng trầm cảm và cô lập. Và ngày nay, việc dành thời gian cho cháu dễ dàng hơn bao giờ hết.

Thêm vào đó, những tiếng cười khúc khích và cái ôm giữa các thế hệ? Về cơ bản, chúng là thuốc chống trầm cảm tự nhiên, giúp giảm nguy cơ cô đơn, lẫn trầm cảm trong khi vẫn giữ cho trái tim bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Lợi ích sức khỏe thể chất khi là người già năng động

Từ việc đuổi bắt trẻ mới biết đi quanh công viên đến việc bế trẻ ra vào cũi, trông trẻ là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động thể chất. Vận động thường xuyên có thể cải thiện khả năng vận động, sự linh hoạt và thậm chí là sức khỏe tim mạch, đảm bảo ông bà luôn khỏe mạnh và cường tráng. Một báo cáo từ Henry Ford Health nêu rõ rằng kết quả nghiên cứu từ một nghiên cứu năm 2016 về lão hóa cho thấy ông bà trông cháu sống lâu hơn 37%.

Những người tham gia chăm sóc trẻ định kỳ cũng khỏe mạnh hơn về mặt thể chất và ít căng thẳng hơn. Trên thực tế, lợi ích về sức khỏe thể chất của việc làm ông bà năng động đã được ghi nhận rõ ràng: nó giúp cải thiện mật độ xương, duy trì sức mạnh cơ bắp và tăng cường sự cân bằng, tất cả đều rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã và gãy xương. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tăng huyết áp, giúp ông bà không chỉ khỏe mạnh mà còn khỏe mạnh lâu hơn.

Tìm thấy sự cân bằng phù hợp: tránh kiệt sức khi chăm sóc người khác

Việc trông cháu không chỉ mang lại niềm vui khi dành thời gian cho gia đình; mà còn có thể rất có lợi cho não của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tham gia các hoạt động với thế hệ trẻ hơn có thể kích thích nhiều vùng não, đặc biệt là những vùng liên quan đến trí nhớ, giải quyết vấn đề và xử lý cảm xúc. Giống như giao lưu với bạn bè, việc dành thời gian cho cháu thách thức não bộ thích nghi, suy nghĩ sáng tạo và tham gia vào giao tiếp có ý nghĩa.

Những tương tác này thúc đẩy trí tuệ cảm xúc, khả năng ghi nhớ và giúp kiểm soát căng thẳng, tất cả đều góp phần vào sức khỏe não bộ nói chung. Theo cách này, việc trông cháu không chỉ củng cố mối quan hệ gia đình mà còn hỗ trợ sự tiến hóa ,đồng thời, duy trì chức năng não theo thời gian.

Trông cháu giúp ông bà cân bằng cảm xúc

Làm cha mẹ là việc khó khăn—và đôi khi tin tưởng người khác chăm sóc những đứa con nhỏ của bạn còn khó khăn hơn. Tuy nhiên, sai lầm vẫn xảy ra, ngay cả ở dự định tốt nhất. Đặc biệt là đối với thế hệ lớn tuổi, những người có thể không phải lúc nào cũng cập nhật các hướng dẫn an toàn mới hoặc có thể hiểu sai điều gì đó trong một khoảnh khắc mất tập trung. Sai lầm, ngay cả những sai lầm lớn, không nhất thiết có nghĩa là sự chấm dứt.

Chúng có thể là cơ hội—những cơ hội khó khăn, đúng vậy—nhưng là cơ hội để thiết lập lại kỳ vọng, đặt ra ranh giới vững chắc hơn và tìm ra phương pháp mới để làm việc cùng nhau.

Vấn đề không phải là bỏ qua những sai lầm mà là tìm kiếm sự cân bằng. Như chúng ta đã biết, các nghiên cứu chỉ ra rằng việc chăm sóc cháu giúp ông bà luôn minh mẫn và trọn vẹn. Với sự kiên nhẫn, ranh giới rõ ràng và sự hiểu biết, lòng tin có thể được xây dựng lại. Cơn giận sẽ phai nhạt, nhưng tình yêu và gia đình luôn là vĩnh cửu.

Thứ Hai, 17/02/2025 12:02
3,54 👨 150
Xác thực tài khoản!

Theo Nghị định 147/2024/ND-CP, bạn cần xác thực tài khoản trước khi sử dụng tính năng này. Chúng tôi sẽ gửi mã xác thực qua SMS hoặc Zalo tới số điện thoại mà bạn nhập dưới đây:

Số điện thoại chưa đúng định dạng!
Số điện thoại này đã được xác thực!
Bạn có thể dùng Sđt này đăng nhập tại đây!
Lỗi gửi SMS, liên hệ Admin
0 Bình luận
Sắp xếp theo
❖
    Chia sẻ
    Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
    Đóng