Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang âm thầm kêu cứu

Cơ thể con người là một hệ thống phức tạp, có sự kết nối với nhau—khi một bộ phận không đồng bộ, những bộ phận khác thường bị ảnh hưởng.

Thay vì im lặng, cơ thể sẽ gửi những tín hiệu tinh tế để cho bạn biết có điều gì đó không ổn. Những dấu hiệu này có thể giúp bạn xác định sớm các vấn đề tiềm ẩn và thực hiện những bước cần thiết để đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.

Tóc khô và xơ, khả năng hấp thụ độ ẩm kém

Bạn có thắc mắc tóc mình có độ khô xơ như thế nào không? Sau đây là một bài kiểm tra nhanh:

Thả một sợi tóc sạch, khô vào cốc nước. Nếu nó chìm nhanh xuống đáy, thì tóc bạn có thể có độ xốp cao—có nghĩa là tóc thấm nước và sản phẩm nhanh, khô nhanh nhưng thường có cảm giác khô, thô hoặc xơ rối.

Để chăm sóc tóc có độ xốp cao, hãy sử dụng các sản phẩm khóa ẩm như dầu và bơ. Những thành phần nặng hơn này giúp giữ ẩm. Thêm một liệu trình dưỡng sâu một lần một tuần cũng có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và cải thiện độ mềm mại cũng như dễ vào nếp.

Đường ngang trên cổ

Nếp nhăn sâu có thể không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu của một điều gì đó đang diễn ra bên dưới bề mặt. Ở phụ nữ sau mãn kinh, nồng độ estrogen giảm có thể làm xương yếu đi theo thời gian. Một dấu hiệu ban đầu đáng ngạc nhiên về mật độ xương giảm và nguy cơ gãy xương cao hơn là sự xuất hiện của các nếp nhăn rõ rệt ở cổ. Để giúp duy trì sức mạnh của xương và ngăn ngừa loãng xương, bác sĩ thường khuyến nghị bổ sung canxi và vitamin D.

Những nếp nhăn này cũng có thể chỉ ra tình trạng tuyến giáp hoạt động kém. Khi chức năng tuyến giáp chậm lại, nó có thể gây ra những thay đổi nhỏ ở da, bao gồm tăng nếp nhăn và khô da. Hormone tuyến giáp cũng đóng vai trò trong việc sản xuất collagen, rất cần thiết cho làn da săn chắc, trẻ trung.

Việc chú ý đến những dấu hiệu ban đầu này và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chăm sóc sức khỏe có thể giúp phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn.

Loét ở miệng và lưỡi

Loét miệng thường do các tác nhân kích thích hàng ngày như hút thuốc, dị ứng, vô tình cắn lưỡi hoặc viêm. Nhưng nếu không có nguyên nhân nào trong số này, nguyên nhân gốc rễ có thể là do thiếu vitamin B12, sắt hoặc folate—các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sản xuất tế bào hồng cầu và phục hồi mô. Những thiếu hụt này có xu hướng phát triển chậm theo thời gian, khiến chúng dễ bị bỏ qua.

Các dấu hiệu bổ sung cần theo dõi bao gồm mệt mỏi, chóng mặt, yếu cơ và nhịp tim không đều. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng này cùng với các vết loét tái phát, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống và cân nhắc các chất bổ sung để giúp khôi phục sự cân bằng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để nhận được tư vấn phù hợp.

Chấm trắng trên móng tay

Móng tay bong tróc và lớp biểu bì khô thường là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt hoặc mất nước.

Nếu không được điều trị, tình trạng thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn như mệt mỏi, khó thở hoặc thậm chí là đau ngực. Các nguyên nhân có thể khác gây ra tình trạng móng tay yếu hoặc không khỏe mạnh bao gồm suy giáp, bệnh phổi hoặc bệnh thận.

Để hỗ trợ sức khỏe móng tay ngay tại nhà, hãy tập trung vào chế độ ăn giàu sắt (như rau lá xanh, đậu và thịt đỏ) và giữ cho móng tay của bạn được dưỡng ẩm tốt bằng các loại dầu hoặc kem dưỡng.

Những đốm xuất hiện trên móng tay có thể là do:

• Phản ứng dị ứng (ví dụ: sơn móng tay)
• Chấn thương nhẹ
• Nhiễm nấm
• Thiếu hụt khoáng chất, đặc biệt là thiếu kẽm hoặc canxi

Nếu nghi ngờ nguyên nhân do dinh dưỡng, xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp xác định tình trạng thiếu hụt chất để bạn biết bổ sung chất hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Gót chân nứt nẻ

Nứt gót chân thường do da khô, thời tiết lạnh hoặc đứng trong thời gian dài. Nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể chỉ ra các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bệnh chàm, suy giáp hoặc tiểu đường. Nếu không được điều trị, các vết nứt nghiêm trọng có thể dẫn đến đau, chảy máu hoặc nhiễm trùng.

Để điều trị nứt gót chân tại nhà, hãy ngâm chân trong nước xà phòng ấm trong 15–20 phút, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và thoa kem dưỡng ẩm dày có chứa các thành phần như axit lactic, dầu jojoba hoặc bơ hạt mỡ.

Nếu bạn không thấy cải thiện khi chăm sóc gót chân nứt nẻ tại nhà, hay tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc đi khám bác sĩ.

Để phòng ngừa tình trạng này, hãy áp dụng một thói quen chăm sóc gót chân đơn giản: kiểm tra bàn chân hàng ngày, rửa và dưỡng ẩm thường xuyên, đi giày vừa vặn, hỗ trợ để bảo vệ da khỏi bị tổn thương thêm.

Đỏ xung quanh mũi, má và trán

Rosacea  - Tình trạng ửng đỏ da khá phổ biến. Bệnh thường xuất hiện ở người lớn trên 30 tuổi, đặc biệt là ai có làn da trắng và hiếm khi gặp ở trẻ em.

Các triệu chứng dễ nhận biết nhất bao gồm đỏ bừng mặt, đỏ dai dẳng, mụn giống như mụn trứng cá và mạch máu có thể nhìn thấy. Trong một số trường hợp, bệnh trứng cá đỏ cũng có thể gây kích ứng mắt, da dày lên hoặc sưng mặt.

Phương pháp điều trị thường bao gồm thuốc bôi ngoài da hoặc thuốc uống do bác sĩ da liễu kê đơn để giảm viêm và kiểm soát các đợt bùng phát. Đối với trường hợp nặng hơn, liệu pháp laser có thể được khuyến nghị để giảm thiểu lộ mạch máu và cải thiện kết cấu cũng như diện mạo tổng thể của da. Chẩn đoán sớm và chăm sóc liên tục là chìa khóa để kiểm soát các triệu chứng.