Cách làm nước đậu xanh rang và công dụng tuyệt vời của nó
Nước đậu xanh rang hay nước đỗ xanh rang có hương vị rất thơm ngon, tốt cho sức khỏe nên được nhiều người sử dụng làm nước uống giải nhiệt mùa hè. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu công dụng của nước đậu xanh rang và cách làm nước đậu xanh rang đơn giản tại nhà, mời các bạn tham khảo.
Nước đậu xanh rang
Tác dụng của nước đậu xanh rang
- Chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và đột quỵ.
- Có lợi cho sức khỏe của tim mạch, vì có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu.
- Các chất kali, magie và chất xơ có thể hỗ trợ làm giảm huyết áp.
- Cung cấp chất xơ và tinh bột kháng cực kỳ dồi dào giúp hỗ trợ tiêu hóa.
- Đậu xanh rất giàu protein và chất xơ, các chất này có thể duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định.
- Nhờ vào khả năng làm kéo dài cảm giác no và ngăn chặn hormone gây đói phát triển nên hỗ trợ giảm cân tốt.
- Hỗ trợ sức khỏe thai kỳ
Lưu ý khi uống nước đậu xanh rang
- Nước đậu xanh tuy tốt nhưng cần hợp lí không được lạm dụng. Người lớn nên dùng 2-3 lần/tuần, mỗi lần một cốc là được.
- Ăn quá nhiều đậu xanh sẽ ảnh hưởng không tốt tới dạ dày, đường ruột.
- Nữ giới ăn đậu xanh quá nhiều có thể sẽ bị trướng bụng, đau bụng kinh…
Cách làm nước đậu xanh rang
- Nguyên liệu làm khoảng 2 lít nước đậu xanh rang
- 300 gram đậu xanh. Chọn những hạt đậu đều màu, vỏ bóng, không bị sâu mọt.
- 2 lít nước
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 muỗng canh đường

Đậu xanh rửa sạch rồi để vào rổ cho ráo nước.

Cho đậu xanh vào chảo, rang đều tay khoảng 10 phút, sau đó tắt bếp.

Cho nước và đậu xanh vào trong nồi, rồi đun trên bếp với lửa nhỏ. Khi nước sôi, hạt đậu xanh nở ra thì tắt bếp. Để nước đậu xanh nguội rồi thưởng thức.
Bạn có thể cho thêm muối, đường tùy vào khẩu vị cho dễ uống. Bạn có thể lọc bỏ phần xác hoặc để ăn cùng tùy thích.
Bạn nên đọc
-
‘6 không’ khi ăn dưa chuột ai cũng nên biết để bảo vệ sức khỏe
-
Gợi ý 24 thực đơn cơm hộp mang đi làm tiện lợi, đủ chất
-
Mỗi ngày ăn bao nhiêu thịt, cá, rau... là đủ để cơ thể luôn khỏe
-
Hôm nay ăn gì? 150 thực đơn bữa ăn hàng ngày
-
Bún bò Huế: Nguồn gốc, nguyên liệu và cách nấu món được tôn vinh di sản văn hóa phi vật thể quốc gia
-
Bạc xỉu là gì? 4 cách pha bạc xỉu ngon và đơn giản
-
Những loại rau củ tươi lâu tới nhiều tuần
-
Cách biến dưa hấu còn thừa thành đồ uống thơm ngon, giải nhiệt mùa hè
Theo Nghị định 147/2024/ND-CP, bạn cần xác thực tài khoản trước khi sử dụng tính năng này. Chúng tôi sẽ gửi mã xác thực qua SMS hoặc Zalo tới số điện thoại mà bạn nhập dưới đây:

Cũ vẫn chất
-
Cách hiển thị Preview Pane của File Explorer trên Windows 10/11
Hôm qua -
Remote Desktop Connection: Cách thiết lập chi tiết, 100% truy cập máy tính qua Internet thành công
Hôm qua 2 -
Cách tạo đường viền bảng trong Word
Hôm qua -
Những cách đơn giản để bắt chuyện với bất kỳ ai
Hôm qua -
Những dòng stt cô gái mạnh mẽ hay nhất
Hôm qua -
Công thức tính số số hạng, công thức tính tổng số số hạng
Hôm qua 3 -
Cách xem mật khẩu Facebook trên điện thoại, máy tính
Hôm qua 1 -
Cách chèn, viết biểu tượng mũi tên (↑↓←↕↔→↘↗↙↖) trong Word
Hôm qua -
Các câu lệnh trong Logo đầy đủ nhất 2025
Hôm qua 32 -
Code Giải Tỏa Dừng Tay mới nhất và cách nhập code
Hôm qua