Cách chọn nệm: Những tính năng đáng tiền và phí tiền

Liệu nệm mút hoạt tính có phải là lựa chọn tốt nhất? Nệm cứng có bảo vệ lưng bạn không? Bạn có thực sự cần một tấm phủ có thể giặt được không? Bài viết sẽ cho bạn câu trả lời.

Theo National Bed Federation, độ tuổi trung bình của nệm là khoảng 6 năm. Đó là một lượng lớn bọt và lò xo bị chôn lấp. Bạn có nên tiếp tục sử dụng một chiếc giường không thoải mái vì lợi ích của hành tinh hay lựa chọn khôn ngoan hơn vào lần tới khi đi mua nệm?

Bạn nên lựa chọn khôn ngoan, đặc biệt là nếu bạn tìm thấy một nhà bán lẻ sẽ tái chế chiếc nệm cũ cho bạn. Một chiếc nệm được làm tốt, có sự cân bằng phù hợp giữa khả năng hỗ trợ và sự thoải mái cho kích thước và tư thế ngủ có thể thực sự thay đổi chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó cũng có thể làm dịu cơn đau nhức, giúp bạn ngủ ngon bên cạnh người bạn đời - và có thể sử dụng lâu hơn sáu năm. Nhưng nệm tốt, bền không hề rẻ.

Nệm ngày nay có nhiều loại khác nhau, bao gồm cả các loại "giường trong hộp" được giao trực tiếp từ nhà máy. Bạn không thể thử những chiếc nệm này trước khi mua, nhưng chúng có thời gian dùng thử dài để bạn có thể ngủ trên đó trong nhiều tháng trước khi quyết định có nên giữ chúng hay không. Có thể nói đó là cách tốt hơn để đánh giá một chiếc nệm, thay vì trở thành người thứ 200 nhảy lên giường mẫu trong phòng trưng bày.

Bài viết sẽ xem xét ưu và nhược điểm của các loại nệm, đệm hác nhau và tiết lộ những điều cần lưu ý khi bạn mua nệm phù hợp lý tưởng với mình.

Các kiểu nệm

Nệm lò xo túi

• Ưu điểm: hỗ trợ đúng chỗ; thân thiện với môi trường hơn nệm mút.
• Nhược điểm: có thể quá nảy nếu bạn nằm chung với người khác; có thể bị xẹp theo thời gian.

Bạn có thể mua nệm lò xo "cuộn hở" giá rẻ có một sợi dây dài, nhưng nếu bạn định ngủ thoải mái thì nên chọn nệm lò xo túi. Những chiếc nệm này chứa hàng trăm hoặc thậm chí hàng nghìn lò xo chắc chắn, mỗi lò xo được khâu vào một túi vải để cách ly mọi chuyển động. Điều này tạo ra một nền tảng chắc chắn nhưng có độ nảy dễ chịu, hỗ trợ và đệm cho bạn khi cần. Sự cách ly của mỗi lò xo cũng giúp hấp thụ chuyển động của người nằm cùng, mặc dù không tốt bằng nệm mút.

Nệm lò xo túi được cho là ít tác động đến môi trường hơn nệm mút hoặc đa tầng vì quá trình sản xuất của chúng thường sử dụng ít nhựa hơn và chứa nhiều sợi tự nhiên hơn. Điều này cũng cho phép không khí lưu thông và giúp bạn không bị quá nóng khi ngủ.

Nệm mút hoạt tính

• Ưu điểm: cân bằng giữa sự thoải mái và hỗ trợ chỉnh hình; cách ly chuyển động tuyệt vời.
• Nhược điểm: có thể giữ nhiệt và tạo cảm giác ẩm ướt; cần thời gian để làm quen.

Một số loại mút nệm là mút poly thông thường, loại được sử dụng cho ghế ngồi và làm lớp thoải mái trên lò xo trong nệm lò xo túi. Mút hoạt tính đắt và đặc hơn nhiều so với mút hoạt tính, do đó, nó có khả năng hỗ trợ tuyệt vời - rất chắc chắn trong một số trường hợp - cũng như đệm và giảm áp lực. Nó cũng có khả năng hấp thụ chuyển động tốt.

Khả năng định hình theo cơ thể của mút hoạt tính có thể khiến nó có cảm giác mềm dẻo và không chứa khí. Một số người thích cảm giác này nhưng những người khác thì không, và điều này có thể dẫn đến các vấn đề về quá nhiệt. Một lựa chọn khác là mút cao su, loại mút này có khả năng thoáng khí tự nhiên và không gây dị ứng nhưng đắt hơn mút hoạt tính thông thường.

Nhiều loại nệm mút toàn bộ chứa nhiều lớp mút khác nhau, bao gồm mút cao su & nhiều loại mút hoạt tính có mật độ khác nhau. Cách duy nhất để chắc chắn rằng bạn sẽ thích nệm mút là ngủ trên đó một lúc.

Nệm đa tầng

• Ưu điểm: cân bằng tốt nhất giữa đệm, hỗ trợ, khả năng thoáng khí và cách ly chuyển động.
• Nhược điểm: có thể rất đắt và nặng; nhiều biến thể khiến bạn khó chọn được sản phẩm lý tưởng.

Kết hợp nệm lò xo túi với nệm mút hoạt tính và bạn sẽ có nệm đa tầng. Cách kết hợp giữa mút, lò xo và các thành phần khác khác nhau tùy theo từng loại nệm, một số mẫu cao cấp bọc hàng nghìn lò xo cực cao trong các lớp mút cao su, mút hoạt tính mật độ cao, mút hình lưới, mút làm mát tẩm tre và len tự nhiên. Nhiều mẫu cũng thêm một hoặc hai lớp "lò xo siêu nhỏ" giúp tăng mức độ thoải mái bằng cách cho phép chúng ôm sát vào cơ thể bạn.

Ý tưởng về nệm đa tầng là có tất cả các ưu điểm của lò xo và mút mà không có nhược điểm nào. Tuy nhiên, không có loại nệm hoàn hảo nào cả - chỉ có nệm hoàn hảo dành cho bạn, vì vậy nệm đa tầng chắc chắn sẽ khác nhau về độ cứng, đệm, kiểm soát nhiệt độ và cách ly chuyển động.

Tại sao nệm cứng không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt hơn?

Chiếc nệm hoàn hảo của một người lại là nỗi đau lưng của người khác. Một trong những lý do khiến lời khuyên mua nệm có thời gian dùng thử dài được yêu thích nhất là vì có thể mất vài đêm hoặc thậm chí vài tuần để đánh giá mức độ cứng của nệm phù hợp với bạn như thế nào.

Tuy nhiên, có một vài cách để dự đoán bạn sẽ thích chiếc nệm mới như thế nào. Đầu tiên, hãy nằm ngửa và cố gắng luồn tay dưới lưng dưới. Nếu có nhiều chỗ trống, thì bề mặt nệm quá cứng. Nếu không có chỗ trống nào cả, thì nệm quá mềm.

Bây giờ, hãy nằm nghiêng ở tư thế ngủ và nhờ ai đó chụp ảnh. Nếu bạn có thể vẽ một đường thẳng dọc theo cột sống và đến đầu gối, thì cột sống của bạn có thể "căn chỉnh" và chiếc nệm phù hợp với bạn. Nếu đường cong lên hoặc xuống, thì cột sống của bạn không thể nằm thẳng và bạn sẽ cảm thấy khó chịu.

Độ cứng lý tưởng của nệm sẽ khác nhau tùy theo tư thế ngủ tự nhiên của bạn. Nếu chủ yếu ngủ nghiêng, bạn cần thêm đệm cho hông, đầu gối và vai (các điểm chịu áp lực). Một tấm nệm quá cứng sẽ không phù hợp với bạn, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về cơ hoặc khớp như đau hông. Nếu bạn ngủ ngửa hoặc nằm sấp, bạn có thể dùng bề mặt cứng hơn.

Tuy nhiên, không ai được hưởng lợi từ một tấm nệm quá cứng hoặc quá mềm. Simon Durrant, giám đốc Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Lincoln cho biết: "Nếu nệm quá mềm, bạn sẽ thấy gần như không thể duy trì tư thế tốt khi ngủ". "Nhưng nếu nệm quá cứng, nó sẽ dẫn đến tư thế ngủ không thoải mái và đau nhức, và kết quả là bạn sẽ thức dậy thường xuyên hơn".

Kích thước của bạn cũng ảnh hưởng đến điều này. Những cơ thể nhỏ nhắn không dễ dàng chìm vào lớp đệm như những cơ thể lớn hơn. Nếu bạn nhỏ, bạn cần thêm một chút mềm mại để cảm thấy thoải mái; nếu bạn to lớn, bạn cần một bề mặt cứng hơn để cảm thấy được nâng đỡ.

Dù lớn hay nhỏ, đừng tiết kiệm kích thước giường. Nếu có thể duỗi người trên giường, bạn sẽ ngủ ngon hơn và ít có nguy cơ bị cứng khớp hoặc đau khớp hơn - và nếu ngủ cạnh ai đó, cả hai bạn sẽ đều muốn không gian rộng rãi hơn.

Các tính năng đáng tiền của nệm

Kích thước, độ cứng và giá cả có lẽ là những yếu tố chính mà bạn sẽ cân nhắc khi chọn nệm, nhưng vẫn còn những yếu tố khác cần xem xét.

Bảo hành 10 năm trở lên là dấu hiệu tốt cho thấy nệm được chế tạo để sử dụng lâu dài. Hầu hết các chế độ bảo hành sẽ đảm bảo rằng nệm sẽ không bị võng đáng kể hoặc lò xo bị gãy và đường may bị bung trong vòng một thập kỷ – chỉ cần không vội mua vì điều này sẽ làm mất hiệu lực bảo hành.

Tất cả các loại nệm đóng hộp đều có thời gian dùng thử, trong thời gian đó, bạn có thể gửi trả nệm mà không cần hỏi lý do, miễn là bạn đã chăm sóc nệm bằng cách sử dụng tấm bảo vệ nệm.

Một lớp vỏ có thể tháo rời và giặt được là vật dụng bắt buộc phải có nếu nệm có bọt hoạt tính, có thể giữ nhiệt. Hầu hết các nệm đa tầng và nệm bọt tốt đều có lớp vỏ vải mềm mà bạn có thể mở khóa và cho vào máy giặt ở nhiệt độ 40 độ C.

Một vật dụng hữu ích khác là lớp làm mát, giúp chống lại tác dụng làm mát của bọt hoạt tính. Không có nệm nào có thể chủ động làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn - không giống như việc để ga trải giường trong tủ lạnh - nhưng các lớp có chứa vật liệu thoáng khí như len, tre và than chì có thể ngăn ngừa tình trạng quá nóng và giúp bạn ngủ thoải mái, đặc biệt là nếu bạn đang phải vật lộn với tác động đổ mồ hôi của thời kỳ mãn kinh hoặc dùng thuốc.

Nệm theo vùng cung cấp các mức độ căng khác nhau ở các vùng khác nhau để tương ứng với từng bộ phận trên cơ thể cần được hỗ trợ. Vấn đề là, tất cả chúng ta đều có hình dạng và kích thước khác nhau. Trừ khi bạn nằm rất thoải mái và nằm im khi ngủ, thì các vùng của nệm khó có thể tương ứng hoàn hảo với bạn.

Hầu hết các thương hiệu nệm đều cung cấp dịch vụ thu gom và tái chế nệm cũ của bạn khi giao nệm mới, nhưng hãy cân nhắc tới các khoản phí khi vận chuyển và điều khoản từ nhà cung cấp.