15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé. Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.

Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15 mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc

Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc© Pexels

2. Từ bỏ cà phê

Từ bỏ cà phê© Pexels

3. Hít thở không khí trong lành

Hít thở không khí trong lành© Pexels

4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ

Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ© Pexels

5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ

Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ© Depositphotos

6. Không ngủ cùng thú cưng

Không ngủ cùng thú cưng© Pexels

7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối

Đặt một nhánh tỏi dưới gối© BrightSide

8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)

Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)© Depositphotos

9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà

Đặt hoa oải hương xung quanh nhà© Pexels

10. Xem qua tủ thuốc của bạn

Xem qua tủ thuốc của bạn© Pexels

11. Đừng lật qua lật lại trên giường

Đừng lật qua lật lại trên giường© Pexels

Xem thêm: 7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ

Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ© Pixabay

13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)

Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)© Pexels

14. Nghỉ ngơi trong ngày

Nghỉ ngơi trong ngày© Pexels

15. Đừng quên bổ sung magiê

Đừng quên bổ sung magiê© Pixabay

Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

Chúc các bạn vui vẻ!

Thứ Tư, 17/05/2017 16:00
4,25 👨 1.423