Uống bổ sung collagen có thực sự làm chậm quá trình lão hóa không?

Nhiều người dùng bột và viên collagen với hy vọng trông trẻ lâu hơn, nhưng có những cách tốt hơn để làm điều đó.

Collagen là một trong những khối xây dựng của cơ thể. Được tạo thành từ các axit amin hấp thụ từ protein mà chúng ta ăn, có hơn 20 phân nhóm được tìm thấy ở khắp mọi nơi - từ xương và cơ đến từng cơ quan. Các loại I, II và III là phổ biến nhất trong da, sụn và mô liên kết, giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi.

Trong những năm gần đây, collagen được biết đến là loại protein giúp da mặt chúng ta trông trẻ trung, với các loại bột và viên collagen hứa hẹn làm chậm dấu hiệu lão hóa - nhưng liệu những tuyên bố đó có đúng không?

Tiến sĩ Afshin Mosahebi, giáo sư phẫu thuật thẩm mỹ tại University College London, cho biết khoa học này "đáng ngờ", vì thiếu các nghiên cứu được phê duyệt trên quy mô lớn.

Mosahebi cho biết "Không có bằng chứng trực tiếp nào cho thấy collagen, nếu chỉ dùng riêng, có thể có tác dụng gì ngoài việc ăn đủ protein".

Ông cho biết đúng là khi chúng ta già đi, những thay đổi về mức độ collagen khiến da mặt bắt đầu trông "nhăn nheo" và kém săn chắc hơn, nhưng thật sai lầm khi cho rằng chỉ cần bổ sung collagen là giải pháp. "Khi bạn ăn thứ gì đó, nó không đi trực tiếp vào da bạn. Tất nhiên, một số phần của nó cuối cùng sẽ được hấp thụ và sử dụng để phục hồi da, nhưng nó sẽ không đi thẳng từ miệng đến mặt và nếp nhăn của bạn".

Ông nói thêm rằng việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa Collagen cũng sẽ không tạo ra sự khác biệt lâu dài đối với quá trình lão hóa, vì "nó không thẩm thấu vào chính da".

Thay vào đó, ông cho biết cách chúng ta lão hóa phụ thuộc vào gen (như có làn da trắng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời) và lối sống. Lời khuyên của ông để làm chậm quá trình đó bao gồm đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, tránh xa ánh nắng mặt trời, tránh hút thuốc, giữ đủ nước và giữ ẩm cho da bằng các sản phẩm như axit hyaluronic.