Tại sao không nên dọn giường ngay sau khi thức dậy?

Đừng vội làm gọn ga trải giường và gấp chăn vào sau khi ra khỏi giường. Chúng có thể chứa những vị khách không mời mà đến. Dưới đây là lí do tại sao bạn không nên dọn giường ngay sau khi thức dậy.

Dọn giường ngay khi thức dậy có thể được coi là dấu hiệu của một buổi sáng năng suất. Tuy nhiên, theo Real Simple, việc này thực sự có thể giữ lại độ ẩm, nhiệt độ và mạt bụ. Hậu quả là gì? Môi trường ngủ không đảm bảo vệ sinh, dẫn tới chất lượng giấc ngủ có thể kém hơn.

Khi bạn ngủ, cơ thể tự nhiên tiết ra mồ hôi và nhiệt, chúng sẽ thấm vào chăn ga gối đệm. Ga trải giường, chăn và thậm chí cả nệm đều có thể giữ lại độ ẩm đó, đặc biệt là trong những tháng trời nóng. Khi bạn dọn giường ngay lập tức, gấp gọn gàng mọi thứ, chất thải dưới lớp chăn sẽ bị giữ lại. Điều này tạo ra một môi trường ẩm ướt, kín đáo mà mạt bụi rất ưa thích. Những sinh vật nhỏ bé, giống côn trùng này ăn tế bào da chết và phát triển mạnh trong điều kiện ấm áp, ẩm ướt, chẳng hạn như ga trải giường và chăn ướt đẫm mồ hôi được gấp gọn gàng ngay sau khi ra khỏi giường.

Ngoài ra, theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ, mạt bụi là một trong những tác nhân gây dị ứng phổ biến nhất trong gia đình, và chúng thậm chí có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn hoặc gây ra các triệu chứng dị ứng ở những người nhạy cảm. Một chiếc giường được trải kín, bịt kín trước khi hơi ẩm kịp bốc hơi sẽ trở thành nơi sinh sản lý tưởng cho chúng.

Thời gian tốt nhất để dọn giường

Nhiều chuyên gia vệ sinh và chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên kéo ga trải giường ra và để giường được "thở" ít nhất 30 đến 60 phút mỗi sáng. Theo Real Simple, điều này cho phép nhiệt độ và mồ hôi thoát ra ngoài, giúp chăn ga gối đệm khô ráo hơn, đồng thời, ít tạo điều kiện cho mạt bụi và vi khuẩn sinh sôi. Nếu có thể, hãy mở cửa sổ hoặc dùng quạt để thúc đẩy lưu thông khí và đẩy nhanh quá trình làm khô. Và vấn đề không chỉ nằm ở mạt bụi. Chăn ga gối đệm ẩm ướt cũng có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc và mùi hôi.

Tuy nhiên, bạn không nên bỏ hẳn việc dọn giường, vì vậy đừng coi đây là dấu hiệu để bỏ chăn. Hãy nhớ rằng một chút không gian "thở" có thể rất hữu ích trong việc giữ cho môi trường ngủ của bạn sạch sẽ và lành mạnh. Trên thực tế, một nghiên cứu của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cho thấy những người dọn giường có khả năng ngủ ngon hơn 19%.

Điểm mấu chốt: Đừng từ bỏ hoàn toàn thói quen dọn giường — chỉ cần trì hoãn nó một chút. Bằng cách đó, bạn vẫn có được sự hài lòng khi có một căn phòng gọn gàng, một chiếc giường ít chất gây dị ứng và một giấc ngủ ngon hơn.