Những cách tốt nhất để tránh bị ốm khi đi máy bay trong mùa dịch

Những điều bạn làm (và không nên làm) trong chuyến bay là chìa khóa để tránh bị ốm. Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn hạn chế tối đa bị lây nhiễm virus khi đi máy bay.

Điều gì khiến bạn bị ốm khi đi máy bay?

Trước hết, khi đi máy bay, bạn bị kẹt trong một không gian kín với khá nhiều người. Ai cũng biết rằng các giọt bắn đường hô hấp phát ra từ ho hoặc hắt hơi là một trong những con đường phổ biến nhất dẫn đến lây nhiễm các bệnh như cúm hoặc COVID-19, và với số lượng người lớn như vậy trong một không gian kín, bạn có thể thấy mình dễ tiếp xúc với chúng hơn.

Hơn nữa, môi trường máy bay giống như thiên đường cho vi khuẩn và vi-rút gây bệnh. Không khí bên trong khoang máy bay nổi tiếng là khô với độ ẩm thường xuống dưới 20%, thấp hơn đáng kể so với mức cơ thể bạn thường chịu đựng. Để so sánh, hầu hết các ngôi nhà đều duy trì độ ẩm từ 30 đến 60%. Độ ẩm thấp có thể ảnh hưởng đến hệ thống phòng vệ tự nhiên của cơ thể, bao gồm cả việc chất nhầy trong mũi và cổ họng bị khô, tạo ra môi trường dễ bị vi khuẩn xâm nhập hơn nhiều.

Bạn có thể làm gì để phòng ngừa lây nhiễm bệnh trên máy bay?

Hãy chọn ghế cạnh cửa sổ ở phía sau máy bay

Ghế giữa hoặc ghế cạnh lối đi sẽ tiếp xúc với các hành khách khác nhiều hơn so với ghế cạnh cửa sổ. Tất nhiên, việc chọn ghế này không phải là cách đảm bảo tránh được vi trùng, vì nghiên cứu cho thấy, tất cả phụ thuộc vào khoảng cách giữa bạn và người bị nhiễm bệnh, nhưng nhiều chuyên gia đồng ý rằng ghế cạnh cửa sổ - đặc biệt là ghế ở phía sau máy bay - thường là an toàn nhất. Vài hàng ghế cuối cùng của khoang hành khách giúp ngăn ngừa việc bạn bị hít phải hoặc ho vào người từ phía sau.

Hãy sử dụng nhà vệ sinh tại sân bay trước khi lên máy bay

Điều này nhằm giảm thiểu khả năng bạn phải đi vệ sinh trong phòng vệ sinh trên máy bay. Bạn không thể kiểm soát được vi trùng đã tồn tại trước khi bạn vào, và chúng không được làm sạch giữa chuyến bay.

Hãy lau sạch khu vực ghế ngồi của bạn

Việc lây nhiễm trong các chuyến bay không chỉ có thể lây truyền qua các hạt khí dung lơ lửng trong không khí và có thể hít phải, mà còn qua các giọt bắn lớn bám trên bề mặt hoặc tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết, dịch cơ thể hoặc bề mặt bị ô nhiễm. Hơn nữa, vi trùng có thể tồn tại hàng giờ hoặc hàng ngày sau khi hành khách mang chúng lên máy bay đã rời đi. Bạn nên sử dụng khăn lau khử trùng (không phải khăn lau trẻ em) trên bàn ăn, tay vịn và khóa dây an toàn trước khi sử dụng.

Luôn mang theo nước rửa tay khô

Trước khi ăn trên máy bay, việc rửa tay trước luôn là điều khôn ngoan. Ngoài ra, nếu bạn chạm vào bất kỳ bề mặt công cộng nào (như tay cầm trên ngăn để hành lý phía trên), hãy thoa nước rửa tay khô và không chạm vào mắt, miệng hoặc mũi sau đó. Đây là một trong những thủ phạm có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh khi bay.

Uống nước

Mặc dù có thể rất hấp dẫn, nhưng bạn nên bỏ qua caffeine hoặc rượu, vì chúng có thể làm bạn mất nước trong không khí khô trên máy bay.

Đeo khẩu trang

Đúng vậy, hầu hết các máy bay đều có hệ thống lọc không khí, nhưng nghiên cứu cho thấy khẩu trang vẫn có hiệu quả trong việc làm chậm sự lây lan của các bệnh lây truyền qua không khí, đặc biệt là trên các chuyến bay dài. Chúng đặc biệt hữu ích nếu bạn bị suy giảm miễn dịch. Khẩu trang có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các vi trùng lây truyền qua không khí, đặc biệt nếu có người gần đó đang ho hoặc hắt hơi. Nếu bạn thấy ai đó ho hoặc hắt hơi, hãy cố gắng tránh xa hoặc yêu cầu một chỗ ngồi khác nếu có.