Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Cách pha nước muối ngâm chân chuẩn

Đôi bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, nơi đây chứa tới 60 huyệt đạo quan trọng. Các đầu huyệt ở chân tương ứng với vô số các dây thần kinh nối liền với các bộ phận quan trọng như tim, dạ dày, não, thận, tá tràng...

Nếu quan tâm đến sức khỏe của bản thân thì việc chăm sóc đôi chân hàng ngày là một việc làm có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Và một trong số cách mà chúng ta hay thực hiện đó chính là ngâm chân bằng nước muối. Vậy thực chất, ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Cách pha nước muối ngâm chân thế nào là chuẩn nhất? Cùng theo dõi bài viết này để có được câu trả lời chính xác nhất nhé!

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì với sức khỏe?

Ngâm chân bằng nước muối rất đơn giản, thế nhưng nếu thực hiện đúng cách, khoa học và đều đặn bạn sẽ bất ngờ bởi những lợi ích mà nó đem lại. Cụ thể việc ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp cho:

Xóa tan mệt mỏi, giải tỏa stress

Thường xuyên ngâm chân bằng nước muối ấm sẽ giúp bạn xua đi mệt mỏi căng thẳng mà công việc cũng như cuộc sống hàng ngày mang tới. Tinh thần của bạn sẽ được cải thiện hơn, thư giãn hơn. Bên cạnh đó, việc ngâm chân này sẽ giúp cho cơ thể ấm lên, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cũng như quá trình trao đổi chất tới các bộ phận khác của cơ thể. Đặc biệt hơn, các dây thần kinh trung ương cũng được kích thích giúp cho tinh thần phấn chấn hơn.

Hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da, nước ăn chân, khử mùi hôi hiệu quả

Đối với những người lao động chân tay nhiều, đôi chân thường xuyên phải tiếp xúc với bùn đất, bụi bẩn sẽ khiến chân bị nấm, nước ăn chân...Trong trường hợp này, hãy thử sử dụng nước muối ấm để ngâm chân bạn sẽ có thể làm dịu cơn đau ngứa đồng thời chấm dứt nhanh chóng các bệnh ngoài da. Bởi muối có tính sát khuẩn cực kỳ tốt. Khi ngâm chân với nước muối ấm bạn sẽ có thể loại bỏ được các tế bào chết, diệt nấm, giảm tình trạng nước ăn chân và hỗ trợ cải thiện mùi hôi chân hiệu quả.

Bổ thận và chống lão hóa

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Một trong số những tác dụng tuyệt vời đó chính là khả năng bổ thận và chống lão hóa.

Khi thực hiện ngâm chân, sự tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được thúc đẩy, các thành phần hoạt chất trong muối sẽ thẩm thấu vào thận và nội tạng từ đó giúp bổ thận. Ngoài ra, việc ngâm chân bằng nước muối còn giúp loại bỏ khí lạnh, hỗ trợ điều trị cảm lạnh và chống lão hóa hiệu quả hơn.

Điều trị mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn

Ngâm chân nước muối hột sẽ giúp các đầu mút thần kinh ở bàn chân được kích thích. Trong quá trình ngâm, bạn nên kết hợp với xoa bóp massage nhẹ nhàng để tác động tích cực tới hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu đồng thời giúp khí huyết được điều hòa từ đó giúp cơ thể được cân bằng và cho giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Hỗ trợ giảm đau do viêm khớp

Thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cơ thể được cân bằng. Khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”

Chính vì vậy, nếu bạn đang đối diện với những cơn đau do viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi... thì nên sử dụng phương pháp ngâm chân bằng muối hột để cải thiện.

Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

Rõ ràng, việc ngâm chân nước muối hột có tác dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngâm chân cần được thực hiện đúng cách khoa học. Và trước tiên các bạn cần phải nắm rõ cách pha nước muối ngâm chân thế nào để phát huy được hết tác dụng.

Các bạn cần chuẩn bị 1 chậu nước ấm khoảng 40 đến 45 độ là tốt nhất. Sau đó dùng 2 thìa muối hột hòa tan và cho chân vào ngâm khoảng 25 phút.

Ngoài muối hột, các bạn cũng có thể tham khảo để cho thêm một số thành phần khác nhằm mang tới những hiệu quả tích cực cho sức khỏe như:

• Rượu: Với đặc tính nóng, bạn có thể cho thêm một chút rượu vào chậu nước ngâm chân để giúp cho quá trình tuần hoàn, lưu thông máu diễn ra nhanh hơn.
• Chanh: Thêm một vài lát chanh sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần tỉnh táo hơn và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
• Gừng: Bạn có thể giã 1 chút gừng hoặc thái lát sau đó cho vào hỗn hợp ngâm chân. Điều này sẽ giúp xua tan khí lạnh trong cơ thể.

Những điều cần lưu ý khi tiến hành ngâm chân với nước muối hột

• Khi ngâm chân, các bạn phải chuẩn bị nước sao cho chúng có thể ngập qua mắt cá chân.
• Thời gian ngâm chân tốt nhất trong ngày là khoảng 9 giờ tối. Đây chính là thời điểm mà thận khí yếu nhất trong ngày vì vậy cần được chăm sóc kịp thời. Khi bạn thực hiện việc ngâm chân vào thời gian này sẽ giúp cho thân nhiệt tăng, huyết quản nở ra từ đó giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
• Sau khi ăn no không nên ngâm chân bởi cơ thể sẽ chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa để chuyển hóa thức ăn. Nếu ngâm chân ngay sau đó thì số máu sẽ dồn hết xuống dưới chân ảnh hưởng tới việc hấp thu dinh dưỡng của bạn.
• Khi bụng đói cũng không nên ngâm chân.
• Không nên vừa ăn vừa ngâm chân
• Trong quá trình ngâm chân bạn nên giữ cho tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng tránh lo âu căng thẳng
• Với những người mắc bệnh về tim, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt thì không nên ngâm chân bằng phương pháp này. Bởi rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng khí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ ngay. Các bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới đi ngủ.

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn hiểu được ngâm chân nước muối có tác dụng gì cũng như cách pha nước muối ngâm chân thế nào cho hiệu quả. Việc thực hiện khá đơn giản, chính bởi vậy hãy dành ra một chút thời gian hàng ngày để thực hiện công việc này và thu về những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!