Khoa học Chăm sóc Sức khỏe Sức khỏe gia đình

21 lợi ích thần kì của việc tập thể dục đã được khoa học chứng minh

Tất cả mọi người đều biết tập thể dục tốt cho sức khỏe nhưng lại không có động lực thể thực hiện. Dưới đây là 21 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục hàng ngày đã được khoa học chứng minh. Hy vọng rằng, sau khi đọc bài viết, bạn sẽ tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục được chứng tỏ sẽ làm tăng ham muốn tình dục

Tập luyện đều đặn sẽ làm giảm đi những triệu chứng trầm cảm và lo âu

Những hoạt động thể chất giúp phòng tránh và ngăn chặn tiểu đường loại 2

Những bài tập nói chung làm tăng lượng cholesterol 'tốt' và giảm lượng cholesterol 'xấu'

Tập thể dục có thể làm giảm viêm đường hô h4ấp ở những người bị bệnh hen suyễn.

Tập gym sẽ giúp làm xương chắc khỏe và chống loãng xương

Những người hay tập thể dục cường độ cao thường sẽ hấp thụ vitamin D tốt hơn

Tập luyện đốt cháy nhiều năng lượng

Những bài tập thể chất có tác động nhẹ như Yoga cũng có thể làm hệ tim mạch khỏe

Những bài thể dục hết sức bình thường cũng có thể làm giảm mức độ stress của bản thân.

Những bài tập tim mạch cường độ cao trong thời gian thật ngắn sẽ giúp mọi người giảm cân và đốt cháy mỡ.

Cơ thể bạn sẽ linh hoạt hơn trong khi bạn luyện tập

Tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng sức đề kháng.

Các bài tập Aerobic tăng cường khả năng ghi nhớ của não bộ.

Một vóc dáng khỏe khoắn đồng nghĩa với một tuổi thọ cao hơn.

Luôn luôn giữ được một thói quen tập tành là bạn đã giảm được khả năng ung thư

Chỉ một bài tập nhẹ như vậy sẽ giúp chúng ta không bị kiệt sức trong công việc.

Tập luyện đều đặn giúp bạn tự tin hơn trong mọi việc.

Trẻ em được chơi thể thao sẽ giúp chữa cũng như phòng tránh các triệu chứng của bệnh tăng động giảm chú ý.

Ngủ ngon hơn.

Tập thể dục khiến con người cảm thấy sảng khoái và yêu đời

Thứ Hai, 01/08/2016 09:42
3 ★ 1 👨 962

Bạn nên đọc

0 Bình luận
Sắp xếp theo
❖
Xóa Đăng nhập để Gửi

    Có thể bạn quan tâm

    ❖ Sức khỏe gia đình
    ❖ Chăm sóc Sức khỏe