Trước khi kết thúc năm, hãy tự tặng cho mình món quà bằng cách "reset" tình yêu bản thân

Cuối năm có thể giống như kết thúc một cuộc chạy marathon, và có thể đặc biệt mệt mỏi. Trước khi năm cũ khép lại và năm mới bắt đầu, bạn nên dành một khoảng thời gian cần thiết để chữa lành và thiết lập lại bản thân. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện việc đó dễ dàng.

Thiết lập lại cơ thể

Khi bận rộn, lo lắng hoặc kiệt sức, chúng ta thường bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, chăm sóc bản thân là một cách rất thiết thực để nhắc nhở chính mình rằng bạn được yêu thương.

Nếu đã lâu rồi bạn chưa ngâm mình trong bồn tắm lâu, đi dạo trong thiên nhiên, hoặc cho cơ thể nghỉ ngơi dài ngày khỏi email và màn hình công việc, hãy dành những tuần cuối tuần của năm để đối xử tốt với cơ thể mình như một hành động yêu thương bản thân. Lên lịch kiểm tra sức khỏe với bác sĩ cá nhân nếu có, quay lại chế độ ăn uống lành mạnh và điều chỉnh lại việc bổ sung hay thuốc men của bạn.

Thiết lập lại tâm trí

Tâm trí của chúng ta có thể là một mớ hỗn độn những suy nghĩ hoang đường và khó nắm bắt— những lo lắng, những việc cần làm, những ảo tưởng hão huyền và những lời tự chỉ trích oan ức.

Tự yêu thương bản thân là việc tự nói với mình những điều tích cực, bổ ích và hữu ích, đồng thời tập trung vào suy nghĩ góp phần tạo nên hạnh phúc của bản thân. Để chỉnh sửa cuộc đối thoại nội tâm và giảm thiểu suy nghĩ tiêu cực, bạn phải thay thế chúng bằng những điều khác.

Hãy thử những lời khẳng định như, “Tôi đang trở nên khôn ngoan và tử tế hơn mỗi ngày,” hoặc “Cuộc sống đang chăm sóc tôi theo những cách kỳ diệu.”

Thiết lập lại thái độ

Chúng ta không phải lúc nào cũng kiểm soát được hoàn cảnh, nhưng có thể kiểm soát tốt hơn thái độ của mình đối với hoàn cảnh. Bạn có thể cảm thấy buồn hoặc thất vọng về điều gì đó đã xảy ra trong năm 2025, bày tỏ và thừa nhận những cảm xúc đó, rồi tìm cách an ủi bản thân. Và bạn cũng có thể chọn thái độ biết ơn, chấp nhận, bình an, vui vẻ hoặc cho đi.

Điều chỉnh thái độ của bạn một cách có ý thức, hướng đến tình yêu thương bản thân hơn, thực sự có thể giúp thay đổi hoàn cảnh, bởi vì thái độ ảnh hưởng đến mức độ động lực, sự sẵn lòng thay đổi, thậm chí cả năng lượng, từ đó tác động đến những gì bạn đạt được.

Thiết lập lại nhịp điệu

Nhiều người đã trải qua những thay đổi lớn trong năm 2025. Trong thần số học, năm 2025 là Năm số 9 là gì?, có nghĩa là kết thúc một chu kỳ 9 năm. Những nơi chốn, vai trò và mối quan hệ đã hoàn thành sứ mệnh của mình có thể đã biến mất, trong khi những nơi khác vẫn còn nhưng có thể phát triển đáng kể.

Thay đổi là một "cuộc chơi" diễn ra nhanh chóng. Và ngay cả khi bạn không chạy quanh để thực hiện những thay đổi hoặc thích nghi với chúng, tâm trí của bạn có thể đã bận rộn trong năm nay để cố gắng hiểu tất cả mọi thứ. Yêu thương bản thân là sống chậm lại để có thể bắt kịp chính mình và điều chỉnh hệ thần kinh tốt hơn.

Hãy bắt chước tốc độ của một con ốc sên khi bạn có thể, làm chậm lại hành động và suy nghĩ như một cách thực hành yêu thương bản thân. Chúng ta đưa ra những quyết định tốt hơn và chăm sóc bản thân tốt hơn khi cuộc sống diễn ra với nhịp điệu nhẹ nhàng hơn.

Làm mới trái tim bạn

Nếu trái tim nhạy cảm của bạn đã chịu nhiều tổn thương trong năm 2025, bạn không đơn độc. Yêu thương bản thân có thể là nhận ra rằng, trước khi năm kết thúc, trái tim quý giá đó xứng đáng được chữa lành đặc biệt.

Hãy để trái tim bạn đón nhận những điều kỳ diệu nhất trong cuộc sống! Đó có thể là đi bộ đường dài lúc bình minh, hoặc thực hiện một nghi lễ khi trăng tròn lên lúc hoàng hôn. Đó có thể là một buổi chơi đùa với một người bạn tốt hoặc thú cưng, hoặc đắm mình trong một dự án sáng tạo một mình. Hãy nhắc nhở trái tim nhân ái của bạn rằng có rất nhiều điều tuyệt vời trong cuộc sống này.

Hãy đọc các câu chuyện hoặc xem bộ phim nhấn mạnh những điều tốt đẹp nhất trong tinh thần con người, nơi mọi người sống bằng trái tim, thể hiện sự cảm thông hoặc lòng tốt với nhau. Hãy trò chuyện chân thành với người khác, động viên họ bằng những lời khen ngợi và khích lệ. Trái tim con người có khả năng chữa lành vô hạn, đó là điều kỳ diệu hiếm có, vì thế, đừng bỏ qua. Thời điểm cuối năm này có thể là thời gian tuyệt vời để hàn gắn trái tim bạn.