Những triết lý sống của người Nhật giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày khi già đi

Ai cũng muốn sống vui vẻ hạnh phúc, ngay cả khi về già. Nếu bạn cũng là một trong số đó, hãy học ngay những quy tắc sống của người Nhật dưới đây.

Ikigai như một lý do nhỏ bé, mỗi ngày để thức dậy

Ikigai được dịch là "lý do để tồn tại". Nó không cần phải to tát. Nó cần cụ thể và có thể lặp lại. Đi bộ một đoạn ngắn đến cùng một xe cà phê. Phác họa một cái cây kỳ lạ. Gọi cho chị gái trước khi ngày mới bắt đầu. Khi chúng ta già đi, những mục tiêu lớn lao trở nên ít quan trọng hơn. Những mục tiêu nhỏ bé lại quan trọng hơn bởi vì chúng cần thiết.

Bạn có thể dán danh sách ikigai nhỏ trên tủ lạnh: viết một đoạn văn rõ ràng, nấu súp vào thứ Năm, gửi một lời cảm ơn. Chỉ vậy thôi. Hạnh phúc sẽ nhân lên từng ngày.

Cách áp dụng ikigai ngay hôm nay: Chọn một việc mười lăm phút khiến ngày của bạn cảm thấy được sử dụng, chứ không chỉ là được lấp đầy. Đặt nó trước email. Hãy để nó in dấu ấn ý nghĩa vào buổi sáng của bạn khi thế giới vẫn còn yên tĩnh.

Wabi-sabi nghĩa là yêu thích những "vết nứt" hữu ích

Wabi-sabi là vẻ đẹp của sự không hoàn hảo, nét quyến rũ của sự cũ kỹ, sự nhẹ nhõm của thực tại. Chúng ta có thể tiếc nuối những vết xước hoặc tận hưởng lớp gỉ đồng. Bạn có thể lựa chọn ấp ủ nỗi buồn đó hoặc cải tạo lại không gian giống.

Trong các nhà hàng, những đêm hát hò không phải là những đêm tuân theo quy luật thường ngày; đó là đêm mà cả đội đã phải học cách thích nghi. Một chiếc đĩa sứt mẻ được cất đi mà không có gì đáng nói. Một công thức nấu ăn được thay đổi vì húng quế trông có vẻ cũ kỹ. Khách hàng cảm nhận được sự tinh tế đó. Ở nhà, quy tắc tương tự giúp bạn giữ được sự tỉnh táo. Một nếp nhăn trên áo sơ mi không phải là khuyết điểm của tính cách; nó là bằng chứng cho thấy chiếc áo vẫn còn tồn tại.

Cách áp dụng wabi-sabi: Hãy thực hành đủ tốt, rồi hãy trình bày. Cái đẹp cần sự chân thành.

Kaizen là sự tiến bộ có thể đo lường bằng bút chì

Kaizen là cải tiến liên tục, nhỏ và đều đặn. Trái ngược với những quyết tâm năm mới mà bạn bỏ dở vào tháng Hai. Đó là sửa một bản lề kêu cót két mỗi tuần, chứ không phải xây lại nhà trong một tuần. Đó là hai hiệp đẩy-kéo với tạ nhẹ, chứ không phải một buổi tập gym hoành tráng đến mức khiến đầu gối bạn run rẩy. Cơ thể và trí óc lão hóa yêu thích Kaizen vì nó tôn trọng thực tế và kết hợp những chiến thắng.

Cách áp dụng kaizen: Chọn một việc bạn có thể làm ba lần một tuần, mỗi lần năm phút. Thực hiện trong một tháng. Đánh dấu những việc mà đứa trẻ bên trong bạn sẽ thích. Thêm vào sau. Không phải hôm nay. Hôm nay bạn sẽ chỉ cần chiến thắng nhỏ.

Ma là sức mạnh của sự tạm dừng

Ma là khoảng lặng giữa các sự vật—khoảng lặng để tiếng chuông ngân vang. Cuộc sống phương Tây bán cho chúng ta nhiều hơn, nhanh hơn, to hơn. Ma nói, hãy cố gắng ít hơn, chậm hơn, lặng lẽ hơn. Không phải vì thẩm mỹ, mà là một kỹ năng sinh tồn. Hầu hết những quyết định tồi tệ nhất đều xảy ra khi thiếu vắng Ma.

Cách áp dụng Ma: hãy đặt một khoảng đệm cố định vào lịch trình hàng ngày. Hãy đặt tên cho nó là "đi dạo quanh khu nhà". Hãy bảo vệ nó như một cuộc gặp gỡ với một người có thể thay đổi cuộc đời bạn. Bởi vì người đó chính là hệ thần kinh của bạn.

Ichigo ichie dạy bạn trân trọng từng khoảnh khắc

Theo nghĩa đen, "một lần, một cuộc gặp gỡ". Bạn sẽ không bao giờ được uống chính xác tách cà phê này, với chính xác ánh sáng này, trong chính xác tâm trạng này, với chính xác người này nữa. Đó không phải là áp lực. Đó là sự cho phép được hiện diện. Tuổi tác làm sáng tỏ điều này. Những ngày tháng không phải là vô tận. Điều đó khiến mỗi khung cảnh bình thường trở nên quý giá một cách lặng lẽ.

Cách áp dụng Ichigo ichie: hãy nói to một chi tiết vào lúc bạn thường vội vã. "Trà này có mùi mơ." "Tiếng mưa nghe như tiếng vỗ tay." Câu nói này sẽ giúp bạn ghi nhớ. Trí nhớ sẽ sắc bén hơn sau đó.