Những người EQ kém thường hay nhắc tới chủ đề này khi trò chuyện

Bạn đã bao giờ tham gia một buổi tụ họp xã giao, đang tận hưởng không khí vui vẻ, nhưng rồi ai đó lại đưa ra một chủ đề khiến cả phòng trở nên ngột ngạt chưa? Đó là biểu hiện của một người có EQ thấp.

Điều này xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ. Hầu hết mọi người không nhận ra những chủ đề họ chọn để nói tiết lộ mức độ nhận thức cảm xúc như thế nào. Điều đó rất dễ thấy. Rõ ràng có ột số cuộc trò chuyện mang lại cảm giác thoải mái và tràn đầy năng lượng. Những cuộc trò chuyện khác lại giống như bước vào một "bãi mìn" tâm lý.

Những chủ đề này thường xuất phát từ sự thiếu trực giác xã hội, sự non nớt về mặt cảm xúc, hoặc đơn giản là sự thiếu kết nối với cảm xúc của người khác. Dưới đây là những chủ đề người EQ thấp thường nhắc tới trong những buổi họp nhóm hay gặp gỡ bạn bè.

Không ngừng phàn nàn về những vấn đề của họ

Phàn nàn là một phần trong tính cách của mỗi người.  Nhưng có sự khác biệt giữa việc chia sẻ điều gì đó đang đè nặng tâm trí và biến mọi tương tác xã hội thành một buổi trị liệu cá nhân.

Bạn đã bao giờ nói chuyện với ai đó mà họ ngay lập tức bắt đầu than vãn suốt 15 phút về sếp, người yêu cũ, con chó, chủ nhà, hay người họ hàng của hàng xóm chưa? Và tất cả những gì bạn muốn chỉ là thưởng thức đồ uống của mình?

Việc than phiền liên tục trong một nhóm thường có nghĩa là người đó không thể đánh giá được khả năng chịu đựng cảm xúc của người khác. Họ quá tập trung vào những xáo trộn bên trong mình đến nỗi quên mất rằng mọi người khác đến để thư giãn cùng nhau.

Các nhà tâm lý học thường nói về "sự trút bỏ cảm xúc", về cơ bản là trút bỏ mà không xem xét tác động đến người nghe. Điều đó xảy ra khi ai đó chưa học được cách tự điều chỉnh và mong đợi người khác "hấp thụ" căng thẳng của họ.

Chia sẻ quá nhiều chuyện riêng tư

Nhu cầu sẻ chia hoàn toàn đúng đắn nhưng nên có giới hạn. Việc kể lể những chi tiết cá nhân sâu sắc, sự đau khổ hoặc gây chấn thương cho những người bạn hầu như không quen biết là điều không cần thiết

Chia sẻ quá nhiều quá sớm thường xuất phát từ sự lo lắng hoặc cô đơn. Mọi người muốn kết nối nhưng cần hiểu về nhịp độ. Người EQ thấp không cảm nhận được khi nào một chủ đề là phù hợp hoặc khi nào nó vượt qua ranh giới cảm xúc.

Trí tuệ cảm xúc ba gồm: nhận thức bản thân và nhận thức xã hội đi đôi với nhau. Nếu thiếu một trong hai, các cuộc trò chuyện có thể nhanh chóng chuyển sang khó xử và căng thẳng.

Biến mọi thứ thành cuộc tranh luận về chính trị

Giả sử ai đó tình cờ nhắc đến chuyện giao thông, và đột nhiên người khác lại lợi dụng điều đó để bắt đầu một bài diễn thuyết chính trị dài dòng.

Chính trị rất quan trọng. Nhưng các buổi tụ họp xã giao không phải là các phiên điều trần của Quốc hội. Khi ai đó liên tục cố gắng lái mọi thứ về phía các cuộc tranh luận ý thức hệ, điều đó thường cho thấy họ không hòa mình vào bối cảnh xung quanh. Hầu hết mọi người đến các bữa tiệc để thư giãn, chứ không phải để tái hiện lại những dòng tweet trên Twitter hay Facebook ngoài đời thực.

Những người thường xuyên sa đà vào các cuộc tranh luận chính trị thường sử dụng chúng như một lớp vỏ bọc cảm xúc. Nó giữ cho các cuộc trò chuyện mang tính trí tuệ thay vì cá nhân, điều này tạo cảm giác an toàn hơn nhưng lại khiến họ mất kết nối với không khí xung quanh.

Khoe khoang không ngừng về thành tích

Ai cũng có quyền tự hào về những gì họ đạt được. Nhưng có một ranh giới giữa sự tự tin và sự bất an trong trường hợp này.

Khi ai đó liên tục nhắc đến mức lương, thành tích tập luyện, các khoản đầu tư, hoặc những “cơ hội tuyệt vời” mà họ đang nắm giữ, điều đó thường nói lên nhiều hơn về trạng thái cảm xúc của họ hơn là thành công.

Họ thường mang tới cảm giác mệt mỏi cho người đối diện. Một người có nhận thức về cảm xúc sẽ biết cách kiểm soát tình hình. Một người thiếu nhận thức về cảm xúc sẽ liên tục khoe khoang ngay cả khi không ai ấn tượng.

Chỉ trích người không có mặt

Không gì làm mất năng lượng nhanh hơn việc ai đó nhảy vào bàn tán và chỉ trích những người không có mặt để tự bảo vệ mình. Ban đầu, điều đó có vẻ vô hại, thậm chí có thể còn thú vị. Nhưng rất nhanh chóng, điều đó cho thấy người đó thiếu sự đồng cảm và không hiểu điều này khiến người khác cảm thấy khó chịu như thế nào.

Thêm vào đó, mọi người đều thầm tự hỏi, “Nếu bạn nói điều này về họ, thì bạn nói gì về tôi?”

Việc chỉ trích sau lưng người khác thường bắt nguồn từ sự bất an hoặc sự oán giận chưa được giải quyết. Và các buổi tụ họp xã hội là nơi tồi tệ nhất để khơi lại điều đó.