Những dấu hiệu nên chấm dứt tình bạn

Không phải tình bạn nào cũng tốt và nên gắn bó dài lâu. Sau đây là cách để biết khi nào một "người bạn thân" mang lại cảm giác như gánh nặng hơn là điều may mắn.

Bạn tập trung nhiều hơn vào những điều sai trái hơn là tốt đẹp

Về cơ bản, tình bạn nên chấm dứt khi nó mang lại điều xấu hơn là điều tốt đẹp. Vì vậy, thay vì tận hưởng sự đồng hành của bạn bè hoặc trân trọng con người họ, bạn lại thấy mình cứ mãi ám ảnh về mọi điều họ làm sai hoặc khiến bạn khó chịu.

Việc tập trung quá mức vào những điều tiêu cực này thường đồng nghĩa với việc sự oán giận đã tích tụ và cuối cùng biến mối quan hệ của bạn thành một thứ gì đó mệt mỏi, thiếu sự hỗ trợ hơn. Trên thực tế, điều này có thể biểu hiện bằng việc suy nghĩ về những bất bình trong quá khứ hoặc tự động diễn giải hành vi của họ theo hướng tiêu cực nhất có thể. Bạn ngay lập tức cho rằng trò đùa mỉa mai của họ là nhằm làm tổn thương bạn, hoặc quyết định rằng họ không quan tâm đến bạn chỉ vì họ đã không hỏi thăm bạn trong một tuần tồi tệ. Bạn cũng có thể bắt đầu thấy những thói quen nhỏ nhặt từng rất đáng yêu trở nên khó chịu và áp đảo khi tình bạn trở nên tồi tệ.

Bạn sợ gặp họ

Ai cũng có những lúc không muốn giao lưu - nhưng chúng ta không nói về điều đó. Sẽ là một dấu hiệu cảnh báo nếu việc dành thời gian cho một người bạn cụ thể liên tục khiến bạn sợ hãi, lo lắng hoặc oán giận.

Có thể có một vài lý do khiến bạn xa lánh họ. Có lẽ bạn né tránh các cuộc gọi, tin nhắn và lời mời của họ vì bạn biết mỗi lần gặp gỡ sẽ biến thành một buổi tâm sự về những vấn đề trong mối quan hệ của họ. Hoặc bạn tránh những tình huống có thể gặp lại họ (như tiệc sinh nhật của một người quen chung) vì hai người đã xa cách và không còn điểm chung nào nữa, khiến mọi cuộc trò chuyện trở nên gượng gạo.

Những tình bạn thực sự tốt đẹp sẽ khiến bạn cảm thấy mình không thể chờ đợi đến lần sau để gặp lại họ. Cả hai đã có khoảng thời gian vui vẻ. Bạn tràn đầy năng lượng. Vậy nên, nếu bạn thường xuyên kiệt sức hoặc thất vọng vì đã lãng phí thời gian ở với họ, thì đây chính là lời mời gọi bạn tự hỏi: ‘Tại sao mình lại cảm thấy như vậy với một người mà mình gọi là bạn bè? Tại sao mình lại không cảm thấy như vậy với những người bạn khác?’”.

Bạn che giấu một phần con người mình khi ở bên họ

Tình bạn được cho là nơi có thể buông bỏ sự cảnh giác và sống thật với chính mình. Đó là lý do tại sao việc kiểm soát bản thân và dè dặt có thể là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy đã đến lúc chấm dứt một tình bạn.

Ví dụ, bạn nhận thấy mình đang giấu người này những chi tiết quan trọng - về sự nghiệp, các mối quan hệ hoặc những khó khăn của bạn - và thay vào đó, tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác. Hoặc bạn thấy mình cứ bám vào những chủ đề hời hợt (so với những gì thực sự đang diễn ra trong cuộc sống) vì bạn lo lắng những suy nghĩ sâu sắc hơn của mình sẽ bị phán xét… hoặc trở thành đề tài bàn tán. Dù lý do là gì đi nữa, việc che giấu con người thật của mình sẽ khiến bạn cảm thấy cô đơn và lạc lõng, những điều mà một tình bạn bền vững không bao giờ có.

Bạn nói về họ nhiều hơn là nói chuyện với họ

Một dấu hiệu khá rõ ràng cho thấy tình bạn không hiệu quả khi bạn phàn nàn về điều đó với tất cả mọi người, ngoại trừ… chính người bạn đó.

Mặc dù đối đầu có thể rất tệ, nhưng việc muốn nói ra mọi chuyện thường có nghĩa là bạn vẫn đủ quan tâm để duy trì mối quan hệ. Vì vậy, khi bạn liên tục nói xấu sau lưng họ trong các cuộc trò chuyện nhóm hoặc với người yêu, đó có thể là dấu hiệu bạn đang tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài cho sự căm ghé họ của mình - như thể bạn đang vô thức hy vọng ai đó sẽ đồng ý rằng "người bạn" của bạn là một kẻ thất thường, bừa bộn và không đáng tin cậy.

Bạn chia sẻ cảm xúc của mình nhưng không có sự thay đổi

Gả sử bạn lên tiếng: “Này, tôi không thích khi  cậu nói tôi ‘tệ’ với đàn ông”, “Dạo này, tôi cảm thấy mình là người chủ động bắt chuyện, và tôi rất muốn thấy nỗ lực đó được đáp lại”.

Một người tốt với bạn sẽ lắng nghe và muốn giải quyết những trục trặc đó, đó là lý do tại sao bạn nên chú ý đến phản ứng của họ. Họ có vẻ hối lỗi và thấu hiểu không? (“Tất nhiên rồi, tôi xin lỗi, và tôi sẽ không nói những lời như vậy nữa”) hay họ chỉ đổ lỗi và giảm nhẹ nỗi đau của bạn (“Đừng nhạy cảm quá. Tôi chỉ đùa thôi mà”). Tình bạn lành mạnh được cho là phải linh hoạt, tương hỗ và quan tâm lẫn nhau, nghĩa là bạn không nên là người duy nhất muốn duy trì tình bạn.