Những cách biến đổi bản thân thành phiên bản tốt hơn trong năm mới

Năm mới sắp tới, bạn muốn thay đổi bản thân để có cuộc sống chất lượng và công việc tốt hơn? Vậy thì mời bạn tham khảo những cách đơn giản để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình trong năm mới.

Hầu hết các cuộc thay đổi đều cần thời gian, nhưng nhiều người coi ngày đầu năm mới là thời điểm thích hợp để bắt đầu với các quyết tâm thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn. Bất kể bạn đang hướng đến sự thay đổi nào, dù là về mặt giáo dục, tài chính, thể chất, tinh thần hay bất kỳ điều gì khác, thì sự quyết tâm, sự cống hiến và làm việc chăm chỉ sẽ giúp bạn đặt ra và đạt được mục tiêu đó. Bằng cách xác định mục tiêu và lập kế hoạch hành động cho bản thân, bạn có thể thay đổi cuộc sống như ý muốn trong năm tới.

Đặt mục tiêu cụ thể

Hãy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn thay đổi

Bắt đầu với một mục tiêu lớn sẽ giúp bạn xác định những gì mong muốn và tại sao bạn muốn nó. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn thực sự muốn thay đổi điều gì trong cuộc sống và tại sao đó lại là điều bạn quan tâm. Bạn đang muốn khỏe mạnh hơn hay muốn học điều gì đó mới? Bạn có muốn công việc mới không? Bạn có muốn thay đổi điều gì khác không?...

Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu như, "Tôi muốn đổi công việc khiến mình đam mê và hào hứng hơn."

Bạn có thể muốn cố gắng thay đổi mọi khía cạnh trong cuộc sống cùng một lúc, nhưng điều đó có thể nhanh chóng khiến bạn dễ bỏ cuộc hơn. Thay vào đó, hãy tập trung vào một lĩnh vực trong cuộc sống của mình, chẳng hạn như trở nên khỏe mạnh hơn hoặc quay lại học tập.

Chia nhỏ mục tiêu lớn

Khi bạn đã hình dung được mục tiêu muốn thay đổi, hãy chia nhỏ thành một tập hợp các mục tiêu dễ quản lý hơn. Bạn có thể thực hiện những bước nào để biến mục tiêu thành hiện thực? Hãy nghĩ về điều bạn muốn thay đổi sau khi quá trình chuyển đổi hoàn tất, xác định điều bạn muốn thay đổi và sử dụng điều đó làm cơ sở cho các mục tiêu của mình.

Ví dụ, nếu bạn muốn cải thiện trí óc trong năm tới, bạn có thể chọn các mục tiêu như đọc nhiều sách hơn, học một ngôn ngữ mới và lấy chứng chỉ giáo dục hoặc chuyên môn.

Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ nhất và dễ thực hiện nhất, rồi tăng dần theo thời gian. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là có được vóc dáng cân đối, bước đầu tiên có thể là mua giày chạy bộ hoặc tham gia phòng tập thể dục.

Lên kế hoạch hành động

• Hãy xem xét từng mục tiêu riêng lẻ và quyết định những hành động bạn muốn thực hiện để đạt được mục tiêu đó. Nghiên cứu các nguồn tài nguyên, đặt ngày và lên lịch trước để đảm bảo bạn có thời gian đều đặn và hợp lý dành cho mục tiêu của mình.

Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn bao gồm việc học một ngôn ngữ mới, kế hoạch hành động của bạn có thể là nghiên cứu các trang web học ngôn ngữ khác nhau như Duolingo hoặc Elsa Speak hay lập một lịch trình học cụ thể.

• Đây cũng là lúc bạn lập ngân sách cho các mục tiêu chính.

Đặt thời gian hoàn thành mục tiêu

Như đã nói từ đầu, bất kỳ thay đổi nào cũng cần thời gian. Trước khi bắt đầu, hãy nghiên cứu một mốc thời gian thực tế cho các mục tiêu của bạn. Hãy nhớ rằng các sự chuyển đổi có thể diễn ra liên tục và có thể mất hơn một năm hoặc lâu hơn.

Tránh đặt ra mốc thời gian tùy ý. Ví dụ, giảm cân an toàn, lành mạnh diễn ra với tốc độ 1-2 kg một tuần, trong khi thành thạo một ngôn ngữ mới mất nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

Cân nhắc thời gian dự phòng cho những vấn đề phát sinh bất ngờ, có thể ảnh hưởng tới kế hoạch để đặt ra cột mốc thời gian hợp lý.  Khi đặt mốc thời gian, bạn cần nhớ, có thể không thể tuân thủ hoàn toàn, nhưng đó không phải là lý do để từ bỏ.

Làm việc chăm chỉ hướng tới mục tiêu đề ra

• Tự hỏi bản thân xem bạn cần gì để bắt đầu thực hiện mục tiêu của mình, nghiên cứu trực tuyến để có ý tưởng. Lập danh sách và chuẩn bị các vật dụng cần thiết để bắt đầu sớm nhất có thể.

Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục nhiều hơn, hãy đảm bảo rằng bạn vạch ra lộ trình chạy tốt. Nếu bạn muốn học ngôn ngữ lập trình, hãy trang bị cho bàn làm việc của mình một cuốn sách hướng dẫn và một chiếc máy tính chất lượng.

Bạn thậm chí có thể biến đây thành bước đầu tiên trong mục tiêu của mình, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy như mình đã thực sự hướng tới mục tiêu.

• Bắt đầu với một mục tiêu đơn giản và nhất quán

Đừng làm bản thân choáng ngợp bằng cách cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc. Hãy bắt đầu với mục tiêu đầu tiên, dễ quản lý nhất của bạn và hình thành thói quen ổn định trước khi thêm nhiều mục tiêu khác vào. Bắt đầu từ những mục tiêu nhỏ giúp bạn tiến dần đến những mục tiêu lớn nhất. Hãy nghĩ đến việc học một ngôn ngữ: bạn bắt đầu với vốn từ vựng cơ bản trước khi cố gắng đọc một cuốn tiểu thuyết.

• Tìm đối tác giúp bạn duy trì động lực

Bạn có thể sẽ gặp một vài khoảnh khắc thử thách trong quá trình theo đuổi mục tiêu của mình. Việc đồng hành cùng một người mà bạn tin tưởng, như bạn bè hoặc thành viên gia đình, có thể mang lại cho bạn sức mạnh, động lực và thậm chí khiến việc đó trở nên thú vị.

Bạn cũng có thể tìm một nhóm có chung sở thích, có thể là tại địa phương hoặc online, đặc biệt nếu bạn đang học một kỹ năng cụ thể hoặc hướng tới một mục tiêu chung hơn. Bạn có thể nói chuyện và thực hành với những người hiểu biết và có khả năng giúp tìm ra các giải pháp sáng tạo.

Đối với một số mục tiêu, bạn có thể muốn một người bạn đồng hành có thể thử thách bạn và thúc đẩy bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Nếu bạn muốn có một người bạn chạy bộ, hãy tìm một người có thể chạy xa hơn bạn chỉ một hoặc hai dãy nhà. Nếu bạn muốn có một người bạn học cùng môn học mới, hãy hỏi một người bạn đã từng học một khóa học liên quan trước đó.

• Trao thưởng cho bản thân khi hoàn thành mục tiêu

Không ai là không thích phần thưởng. Cố gắng tìm những thứ bạn thực sự thích và sử dụng chúng để tự chúc mừng vì đã làm việc chăm chỉ. Tạo một hệ thống phần thưởng sẽ giúp bạn duy trì động lực và hứng khởi để làm việc hướng tới mục tiêu của mình.

Hãy thử làm điều gì đó như phát bài hát yêu thích, tắm thật lâu, xem một tập phim yêu thích hoặc điều gì đó khiến bạn có động lực duy trì mục tiêu đề ra.