Nếu hòa đồng nhưng vẫn thấy cô đơn, bạn không hề đơn độc

Bạn đã bao giờ cảm thấy lạc lõng tại một bữa tiệc hoặc bị đồng nghiệp, bạn bè hoặc đối tác hiểu lầm sâu sắc chưa? Bạn hòa đồng nhưng vẫn thấy cô đơn giữa đám đông? Bạn không hề đơn độc đâu bởi rất nhiều người cũng cảm thấy như thế.

Nhà phân tâm học Carl Jung đã nói rằng "cô đơn không đến từ việc không có ai xung quanh, mà đến từ việc không thể truyền đạt những điều dường như quan trọng với bản thân". Đó có thể là do sự nhút nhát hoặc kỹ năng xã hội. Nhưng ngay cả một cá nhân sở hữu nhiều kỹ năng xã hội và giao tiếp cũng có thể không có được một cuộc trao đổi ý nghĩa khi không có người sẵn sàng lắng nghe và có khả năng trò chuyện. Trải nghiệm cảm giác tách biệt và đơn độc trong không gian & các mối quan hệ - khi bạn có những kỹ năng cần thiết nhưng lại không có ai để chia sẻ - được gọi là cô đơn nhận thức. Hiện tượng này là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Cô đơn và cô lập xã hội là gì?

Thứ nhất, cô lập xã hội không nhất thiết là tiền thân của cô đơn. Ví dụ, lưu ý rằng bản thân sự cô đơn không đồng nghĩa với sự cô lập. Bạn có thể vắng mặt trong các buổi giao lưu tập thể mà không cần phải trải qua sự cô đơn. Trong khi các quan niệm trước đây liên kết sự cô đơn với sự cô lập xã hội khách quan, trầm cảm, hướng nội hoặc kỹ năng xã hội kém, thì các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng những đặc điểm như vậy có thể không đúng.

Thứ hai, những người hòa đồng cũng cảm thấy cô đơn khi họ ở giữa mọi người. Nhưng ngay cả khi chúng ta nỗ lực tránh việc coi sự cô lập xã hội là trọng tâm của các định nghĩa và lý giải về sự cô đơn, thì khía cạnh xã hội của sự cô đơn vẫn tiếp tục được nhấn mạnh trong tâm lý học.

Cô đơn nhận thức là gì?

Sự cô lập nhận thức là việc không thể chia sẻ những khía cạnh tinh thần phong phú hơn trong cuộc sống của một người, ngoài việc chia sẻ một chiều những suy nghĩ và ý tưởng. Sự cô đơn nhận thức gắn liền chặt chẽ với "khả năng nhận thức" và "những nỗ lực trí tuệ của chúng ta", bao gồm mong muốn được chơi đùa với những ý tưởng cùng người khác và tham gia vào các cuộc trò chuyện về các hình thức sáng tạo khác nhau. Một nhạc sĩ, một nhà soạn nhạc, một nhà giáo dục thích so sánh các ghi chú về triết lý giảng dạy, một bác sĩ lâm sàng muốn thảo luận về những câu hỏi tâm lý hóc búa, hoặc một nhà nghiên cứu hào hứng với những phát hiện ban đầu của một dự án mới có thể cảm thấy mình "ăn diện nhưng chẳng biết đi đâu" khi chủ đề họ quan tâm lại không được người khác - người không cùng sở thích hay xuất thân, quan tâm hay phản hồi.

Điều này không có nghĩa là việc kết nối về mặt nhận thức với người khác là liều thuốc giải độc duy nhất cho kiểu cô đơn này. Ai cũng có những suy nghĩ, câu chuyện và trải nghiệm để chia sẻ, và với tư cách vừa là một người bình thường vừa là một chuyên gia hỗ trợ. Nhưng không phải ai trong cuộc sống cũng sẵn lòng và có khả năng chia sẻ suy nghĩ của mình để đáp lại suy nghĩ của người khác. Do đó, một người cùng chí hướng, hoặc một người "hiểu" chúng ta, sẽ góp phần rất lớn vào việc xua tan nỗi cô đơn đặc biệt này.

Cuối cùng, việc có thể nói về những điều quan trọng nhất với bạn có nghĩa là bạn không còn cô đơn nữa. Bạn có thể được nhìn nhận và biết đến với con người thật của mình. "Khiêu vũ" trong đối thoại là chìa khóa. Việc có một người bạn đồng hành sẵn sàng ở bên trên chặng đường dài và biết một số bước "nhảy", hoặc quan tâm đến việc học một vài "bước nhảy" mới, có thể xua tan nỗi cô đơn này.