Hướng dẫn làm cải thảo cuộn ức gà lạ miệng
Ức gà là món ăn luôn được nhiều chị em hay những ai trong chế độ giảm cân tìm đến, vừa đảm bảo đủ protein lại không chứa nhiều calo như những thực phẩm khác. Tuy nhiên nếu chỉ luộc ức gà cho các bữa ăn thì sẽ rất khó khăn và nhàm chán. Nếu vậy bạn có thể đổi sang món cải thảo cuộn ức gà không bị khô như cách chế biến thông thường, giúp bữa ăn thêm phong phú hơn.
- Ức gà: 150-200gr
- Rau củ: 200gr cải thảo, 1 củ cà rốt, 50gr nấm kim châm, 5-7 nhánh hành lá
- Sữa tươi không đường: 300ml
- Gia vị: Dầu hào, hạt tiêu xay, muối
Cần rửa sạch ức gà rồi ngâm với sữa tươi không đường trong 5 phút. Sau khi ngâm xong bạn tráng lại thật sạch rồi dùng khăn hoặc giấy ăn thấm khô.
Thái thịt thành miếng nhỏ, thuôn dài để dễ cuộn với cải thảo sau này. Cho ức gà vào bát rồi thêm 1 thìa canh dầu hào, 1 thìa cà phê hạt tiêu xay và 1/2 thìa cà phê muối trộn đều và ướp thịt khoảng 8-10 phút.
Bạn cắt bỏ chân nấm kim châm, rửa sạch và thái thành khúc nhỏ khoảng 3cm. Hành lá cũng cắt khúc nhỏ tương tự. Cà rốt gọt vỏ thái sợi dài như nấm kim châm và hành lá. Có thể để lại 1 cọng hành là để gói phần cuốn được chắc hơn.
Cải thảo sẽ để nguyên bẹ, rửa thật sạch dưới vòi nước. Có thể ngâm trong nước muối pha loãng. Sau đó chần trong nồi nước sôi khoảng 1 phút để rau mềm hơn. Chần qua cọng hành lá để gói phần cuộn ức gà.
Đặt lá cải thảo lên mặt thớt sạch, rồi cho lần lượt miếng ức gà, các loại rau xếp thật gọn. Tiếp đến cuộn lá cải thảo như khi gói nem. Dùng hành lá đã chần buộc lại phần cuộn để tránh bị bung khi chế biến sau này.
Cho phần cải thảo cuộn ức gà vào nồi hấp trong khoảng 10 phút. Hoặc có thể luộc ức gà, nhưng sẽ không được ngon như khi bạn hấp vì sẽ giữ lại được độ ngọt của ức gà.
Bạn nên đọc
Cũ vẫn chất
-
Những thói quen cần rèn luyện ngay để kích thích tư duy và não bộ
Hôm qua -
Cách cập nhật tính năng bảo mật đầu cuối tin nhắn Zalo
Hôm qua 1 -
Hàm SUBTOTAL: Công thức và cách sử dụng hàm SUBTOTAL trong Excel
Hôm qua -
Cách sửa lỗi 0x80070422 trong Windows 10, fix lỗi 0x80070422 update Win
Hôm qua 1 -
Hàm COUNT trong SQL Server
Hôm qua -
Code Elora's Raid Vận Mệnh Triệu Hồi mới nhất
Hôm qua 1 -
48+ website cực kỳ thú vị có thể giúp bạn học đủ thứ trên đời
Hôm qua -
Cách sửa lỗi Your virus & threat protection is managed by your organization
Hôm qua -
Cách chiếu màn hình Android lên máy tính
Hôm qua -
Code Mộng Phi Tiên mới nhất 9/2024
Hôm qua