Cách cài đặt tiện ích mở rộng Chrome StayFocusd để tập trung cao độ vào công việc

Bạn ngồi xuống bàn làm việc, tay cầm cốc cà phê, sẵn sàng làm việc hiệu quả. Bạn mở trình duyệt để làm việc, và – gần như theo phản xạ – mở một tab mới, tự nhủ "Mình chỉ xem tin tức khoảng 5 phút thôi".

Hai giờ sau, bạn lạc sâu vào mê cung Wikipedia về lịch sử của chiếc thìa nĩa kết hợp, lướt qua 3 năm Instagram của một đồng nghiệp cũ, nhận ra mình thực sự cần phải ngừng lãng phí hàng giờ trên điện thoại và chẳng làm được việc gì cả. Mạng Internet được thiết kế để gây xao nhãng; nó là một nền kinh tế được xây dựng dựa trên việc thu hút sự chú ý của người dùng và không cho phép bạn buông bỏ.

Chỉ ý chí thường không đủ để chống lại các thuật toán được thiết kế bởi những chuyên gia nhằm giữ bạn mãi lướt mạng. Bạn không thể chỉ đơn giản là "cố gắng hơn" để tập trung. Bạn cần một công cụ nghiêm khắc hơn cả chính bản thân mình. Đó là lúc StayFocusd phát huy tác dụng!

StayFocusd giúp bạn kiểm soát thời gian duyệt web của mình

Xây dựng một bức tường cá nhân hóa chống lại sự xao nhãng

Không giống như các trình chặn đơn giản hoạt động theo kiểu "tất cả hoặc không có gì", StayFocusd cho phép bạn thiết lập thời gian cụ thể cho các nhóm trang web khác nhau. Ví dụ, bạn có thể phân bổ chính xác 10 phút mỗi ngày cho Instagram, trong khi không cho phép truy cập Twitter trong giờ làm việc.

Vậy hãy cùng bắt đầu thiết lập nhóm chặn đầu tiên của bạn. Tiện ích mở rộng này hiển thị một hộp thoại rõ ràng, nơi bạn nhập các trang web mình muốn hạn chế, mỗi trang trên một dòng. Bạn cũng có thể sử dụng ký tự đại diện, vì vậy nhập "*.com" sẽ chặn tất cả các trang web có đuôi .com, hoặc "*foo" sẽ chặn bất kỳ domain nào chứa "foo". Độ chính xác này rất quan trọng khi bạn cần một số phần nhất định của trang web cho công việc hợp pháp. Tính năng Allowed Sites hoạt động như một danh sách trắng, cho phép bạn tạo ra các ngoại lệ ngay cả khi những hạn chế rộng hơn đã được thiết lập.

Sau khi bạn đã thêm các trang web bị chặn (bắt đầu với YouTube, như được hiển thị trong thiết lập ví dụ), bạn sẽ cấu hình thời gian được phép sử dụng mỗi ngày. Giao diện hiển thị bộ đếm thời gian cho thấy thời gian còn lại của bạn cho mỗi nhóm, và khi đang ở trên một trang web bị chặn, một chỉ báo liên tục hiển thị chính xác bạn còn bao nhiêu thời gian. Lời nhắc trực quan này tạo ra áp lực tâm lý, khiến bạn cân nhắc xem việc cuộn xem thêm một video khác có đáng để chiếm mất thời gian cho phép của mình hay không.

Cài đặt "Active Days" và "Active Hours" bổ sung thêm một lớp kiểm soát. Bạn có thể cấu hình StayFocusd để chỉ áp dụng các hạn chế từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, hoặc chỉ trong giờ làm việc chính - ví dụ: 9 giờ sáng đến 6 giờ chiều.

Nuclear Option và các tính năng khác khiến việc gian lận gần như không thể xảy ra

Tất cả các tính năng đã đề cập ở trên đều hữu ích, nhưng chúng có một điểm yếu: Bạn có thể tắt chúng bất cứ khi nào bị cám dỗ. Đó là lúc công cụ mạnh mẽ nhất của StayFocusd xuất hiện - Nuclear Option. Đây là cách duy nhất để thực sự chặn các trang web gây lãng phí thời gian bằng cách loại bỏ hoàn toàn sự lựa chọn.

Khi kích hoạt Nuclear Mode, bạn đang thực hiện một cam kết ràng buộc. Giao diện sẽ hỏi bạn muốn chặn những trang web nào (danh sách bị chặn, mọi thứ ngoại trừ danh sách được cho phép của bạn, hoặc tất cả các trang web), bạn muốn chặn gì (toàn bộ trang web hoặc chỉ một số loại nội dung nhất định), muốn khóa trong bao lâu và khi nào nó nên bắt đầu. Bạn có thể kích hoạt ngay lập tức hoặc lên lịch khi giới hạn thời gian hàng ngày hết hạn.

Chi tiết quan trọng được in đậm: "Không có cách nào để hủy bỏ điều này một khi bạn đã kích hoạt". Đây không phải là phóng đại hay chiến thuật hù dọa - về mặt kỹ thuật, nó được thực thi nghiêm ngặt. Một khi đã được kích hoạt, Nuclear Option không thể bị vô hiệu hóa, ngay cả khi bạn gỡ cài đặt tiện ích mở rộng, khởi động lại trình duyệt hoặc khởi động lại máy tính. Chế độ khóa sẽ duy trì trong toàn bộ thời gian hoạt động với độ tin cậy tuyệt đối.

Giờ đây, nếu bạn muốn có sự kiềm chế mà không cần phải cam kết hoàn toàn triệt để, tính năng Require Challenge sẽ cung cấp một giải pháp trung hòa thực tế. Khi được bật, mọi nỗ lực thay đổi cài đặt StayFocusd đều bị khóa sau một nhiệm vụ.