Một tình bạn đẹp là điều ai cũng mong muốn. Cách giữ gìn tình bạn đẹp không khó. Dưới đây là quy tắc xây dựng một tình bạn đẹp từ chia sẻ của các chuyên gia nổi tiếng.
Quy tắc tạo nên một tình bạn đẹp
- Nỗ lực duy trì sự cân bằng - Emma Reed Turrell, nhà trị liệu tâm lý, tác giả và người dẫn chương trình podcast Friendship Therapy.
- Tạo cơ hội kết nối và tìm hiểu nhau - Rhaina Cohen, tác giả của The Other Significant Others
- Tìm điểm chung - Robin Dunbar, Giáo sư Tâm lý học Tiến hóa, Đại học Oxford và là tác giả của Friends: Understanding the Power of our Most important Relationships
- Giải quyết xung đột mang tính xây dựng - Hope Kelaher, nhà trị liệu và tác giả của Here to Make Friends
- Thực hiện nghĩa vụ với bạn bè - Gyan Yankovich, tác giả của Friendship First: From New Sparks to Chosen Family, How Our Friends Pave the Way for Lifelong Happiness
Nỗ lực duy trì sự cân bằng - Emma Reed Turrell, nhà trị liệu tâm lý, tác giả và người dẫn chương trình podcast Friendship Therapy.
Bạn có thể giữ sự cân bằng trong tình bạn bằng cách thể hiện sự nỗ lực của mình, thay vì đưa ra giả định và đọc suy nghĩ của người khác. Điều này có thể nghe giống như: "Tôi muốn mời bạn đến dự tiệc nhưng tự hỏi liệu đó có phải là sở thích của bạn không và tôi muốn bạn biết rằng bạn hoàn toàn có thể từ chối hoặc chỉ đến trong một giờ". Theo cách đó, bạn có thể bày tỏ mong muốn của mình và hoàn toàn tự do lựa chọn, thay vì làm hài lòng mọi người hoặc né tránh câu hỏi. Hãy tìm kiếm "cả hai/và" của một tình bạn cân bằng, thay vì tình huống "hoặc cái này/hoặc cái kia", đồng thời, thương lượng về cách cả hai đều có được những gì cần từ phong cách giao tiếp hoặc thời gian bên nhau, thay vì tạo ra con đường một chiều mà một trong hai bạn luôn làm cho người kia vui vẻ. Không phải ai cũng muốn có một con đường hai chiều trong tình bạn và bạn có thể thấy mình bị phản đối nếu tìm cách cân bằng lại một mối quan hệ hiện tại, nhưng một người bạn thực sự sẽ chào đón sự trung thực của bạn và một người không như vậy có thể không phải là người nên kết thân.
Tạo cơ hội kết nối và tìm hiểu nhau - Rhaina Cohen, tác giả của The Other Significant Others
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà tôi nhận được là: làm thế nào để biến một người quen bình thường thành một người thân thiết? Ăn tối sau mỗi vài tháng sẽ không nhanh chóng dẫn đến sự thân mật thực sự. Kết nối sâu sắc cần có thời gian. Bạn có thể dần dần trở nên thân thiết hơn bằng cách thiết lập một thói quen, chẳng hạn như chạy bộ hàng tuần hoặc một dự án chung, chẳng hạn như cùng nhau thử các công thức nấu ăn trong sách dạy nấu ăn. Để nhanh chóng gần gũi hơn, hãy lên kế hoạch dành thời gian tập trung cho nhau, chẳng hạn như đi chơi trong ngày hoặc tham dự một lễ hội âm nhạc. Thông qua các sự kiện như thế này, cả hai sẽ dần có kỷ niệm chung - một cánh cổng khác dẫn đến sự thân mật. Khi bạn có một ý tưởng, hãy đề xuất ý tưởng đó với bạn của mình. Việc chủ động có vẻ mạo hiểm, nhưng phần thưởng: trở thành bạn thân - là xứng đáng.
Tìm điểm chung - Robin Dunbar, Giáo sư Tâm lý học Tiến hóa, Đại học Oxford và là tác giả của Friends: Understanding the Power of our Most important Relationships
Nguyên tắc chung là ở một nơi nào đó mà mọi người gặp gỡ – một câu lạc bộ xã hội, một nhà thờ, giáo đường Do Thái, một nhóm du lịch..., bạn không thể khiến ai đó hợp với mình, nhưng nếu bạn có thể tìm thấy một nơi mà mọi người tụ tập, thì ít nhất các mối quan hệ cũng có cơ hội phát triển một cách tự nhiên. Tốt nhất là một dàn hợp xướng hoặc nhóm ca hát. Robin Dunbar gọi ca hát là hiệu ứng phá băng – nó hầu như luôn xảy ra ngay lập tức. Rốt cuộc, tình bạn là việc tìm kiếm một người có nền tảng văn hóa tương tự và chia sẻ cùng sở thích. Trên hết, sở thích âm nhạc chung hoặc khiếu hài hước là hiệu quả nhất để kết thân với ai đó.
Giải quyết xung đột mang tính xây dựng - Hope Kelaher, nhà trị liệu và tác giả của Here to Make Friends
Nghiên cứu cho thấy các chiều hướng của tình bạn chất lượng cao bao gồm sự có đi có lại, sự phụ thuộc lẫn nhau, sự gần gũi về mặt cảm xúc và giải quyết xung đột mang tính xây dựng. Cách tốt nhất để duy trì mối quan hệ này là phát triển các kỹ năng giao tiếp để đảm bảo bạn giải quyết được những bất đồng và khác biệt. Vì không có tình bạn nào là hoàn hảo và ngay cả những tình bạn tốt nhất cũng có một số mức độ xung đột, nên điều quan trọng là phải nghĩ đến những cách để giải quyết quan điểm và cảm xúc của riêng bạn cùng với bạn bè khi xung đột xảy ra.
Cũng giống như với một người bạn đời thân thiết, việc hàn gắn là phần quan trọng nhất. Một khi thực hiện tốt, bạn có thể giúp mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn, cho phép kết nối chặt chẽ hơn. Hãy luôn tò mò về quan điểm của bạn bè, xác nhận và đồng cảm với quan điểm của họ - và sử dụng các câu "Tôi cảm thấy" khi bày tỏ quan điểm của riêng bạn về lập luận.
Thực hiện nghĩa vụ với bạn bè - Gyan Yankovich, tác giả của Friendship First: From New Sparks to Chosen Family, How Our Friends Pave the Way for Lifelong Happiness
Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là hãy nhớ rằng chúng ta có nghĩa vụ đối với bạn bè của mình. Rất nhiều người trong chúng ta muốn có những người bạn giống như gia đình, nhưng lại sợ cảm thấy có cùng cảm giác nghĩa vụ đối với họ như chúng ta đối với người thân ruột thịt của mình.
Đối với Gyan Yankovich: Cam kết này có nghĩa là xuất hiện (kể cả khi chúng ta không muốn), ghi nhớ những chi tiết trong cuộc sống của họ - ngay cả những chi tiết nhàm chán hoặc tầm thường - và nỗ lực để đảm bảo rằng bạn bè của chúng ta là một phần trong kế hoạch tương lai. Cảm thấy có nghĩa vụ là một đặc ân và tôi tin rằng đó là cách duy nhất để đảm bảo rằng bạn bè cũng sẽ chăm sóc chúng ta khi cần.