7 tính năng giúp giảm mỏi mắt khi dùng iPhone

iPhone là thiết bị không thể thiếu, nhưng thời gian sử dụng màn hình kéo dài có thể gây hại cho mắt. Ánh sáng trắng chói, ánh sáng xanh chói và hình ảnh động liên tục đều góp phần gây mỏi mắt theo thời gian. Nếu không thể giảm thời gian sử dụng điện thoại, Apple cung cấp các tính năng giúp màn hình dễ chịu hơn cho mắt.

7. True Tone

Màn hình iPhone có thể tạo ra màu sắc và độ sáng tuyệt đẹp, nhưng chúng không phải lúc nào cũng phù hợp với môi trường xung quanh. Nếu bạn từng nhận thấy màn hình trông hơi chói vào ban đêm hoặc hơi xanh khi đọc sách trong nhà, hãy bật True Tone.

Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Display & Brightness và bật nút chuyển bên cạnh True Tone.

Điều tuyệt vời nhất là bạn thậm chí sẽ không nhận thấy tính năng này hoạt động trong hầu hết thời gian. Tuy nhiên, điều bạn sẽ nhận thấy là cảm giác bớt căng thẳng hơn rất nhiều khi lướt qua các ứng dụng và trang web.

6. Độ sáng tự động

Khi di chuyển trong các điều kiện ánh sáng khác nhau trong ngày, bạn có thể thấy mình liên tục phải điều chỉnh độ sáng. Ánh sáng mặt trời chói chang ngoài trời có thể khiến màn hình của bạn quá tối, và ngay khi bạn bước vào trong, màn hình cũng đột nhiên sáng lên như đèn sân vận động. Việc liên tục chuyển đổi qua lại này có thể nhanh chóng gây mệt mỏi.

Bật Auto-Brightness (Độ sáng tự động) sẽ giúp bạn không phải mất công điều chỉnh. Tính năng này sử dụng các cảm biến tích hợp để tự động điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp với bất kỳ vị trí nào bạn đang ở. Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Accessibility > Display & Text Size, sau đó cuộn xuống và bật Auto-Brightness.

5. Khoảng cách màn hình

Tất cả chúng ta đều từng trải qua điều này: Khi đang đọc một bài viết thú vị hoặc chơi một game căng thẳng, từ lúc nào iPhone đã vô thức ở quá gần mắt. Có thể bạn cảm thấy ổn ngay lúc đó, nhưng việc giữ thiết bị quá gần trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt.

Tính năng Khoảng cách màn hình giúp bạn tránh được vấn đề đó.

Khi thấy thông báo "iPhone có thể quá gần", nghĩa là bạn cần di chuyển thiết bị ra xa hơn trước khi tiếp tục. Sau đó, nút Continue sẽ xuất hiện. Nhấn vào đó và bạn sẽ tiếp tục cuộn an toàn. Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Screen Time và bật Screen Distance.

4. Chế độ Night Shift

Nếu bạn thích sử dụng điện thoại vào ban đêm để kiểm tra email, đọc bài viết hoặc lướt TikTok, việc nhìn chằm chằm vào màn hình xanh sáng có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Chế độ Night Shift là tính năng chuyển màu hiển thị của iPhone sang tông màu ấm hơn sau khi mặt trời lặn.

Bạn có thể lên lịch để Night Shift tự động bật từ hoàng hôn đến bình minh, hoặc tự thiết lập giờ giấc theo ý muốn. Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Display & Brightness > Night Shift. Đặt lịch cho tính năng này, sau đó sử dụng thanh trượt để điều chỉnh nhiệt độ màu sao cho phù hợp. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức khi Night Shift được kích hoạt, và thói quen đi ngủ của bạn sẽ trở nên thoải mái hơn rất nhiều.

3. Giảm điểm trắng

Tính năng Reduce White Point (Giảm điểm trắng) làm dịu cường độ màu sáng trên màn hình. Thay vì màu trắng chói mắt như những đốm sáng nhỏ, màu sắc trở nên dịu mắt hơn mà vẫn rõ nét và dễ đọc. Tính năng này đặc biệt hữu ích trong môi trường thiếu sáng, nơi ngay cả một chút chói mắt cũng có thể gây khó chịu.

Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Accessibility > Display & Text Size, sau đó bật Reduce White Point và điều chỉnh cường độ theo ý muốn.

2. Giảm độ trong suốt

Trên iOS, Apple sử dụng hiệu ứng kính mờ và menu trong suốt trên toàn bộ giao diện người dùng. Và trên iOS 26 mới nhất, độ trong suốt này thậm chí còn rõ rệt hơn nhờ hiệu ứng Liquid Glass. Mặc dù thiết kế trong suốt phía sau các nút, widget và thông báo có thể trông đẹp mắt, nhưng nó cũng có thể khiến văn bản khó đọc hơn và dần dần gây mỏi mắt.

Bật tính năng Reduce Transparency (Giảm độ trong suốt) có thể loại bỏ các hiệu ứng này và tăng độ tương phản trên iPhone. Với các nút và hình nền trông rõ nét hơn, mắt bạn không phải liên tục xử lý các lớp hình ảnh.

Văn bản cũng dễ đọc hơn chỉ trong nháy mắt, giúp giảm mỏi mắt theo thời gian. Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Accessibility > Display & Text Size, sau đó bật Reduce Transparency. Bạn sẽ nhận thấy ngay sự khác biệt về độ rõ nét.

1. Giảm chuyển động

Không chỉ hiệu ứng trong suốt mới có thể làm mỏi mắt. iOS cũng sử dụng rất nhiều hiệu ứng động, từ các ứng dụng nhảy trên màn hình cho đến những hiệu ứng chuyển tiếp mượt mà khi mở thư mục hoặc chuyển đổi giữa các ứng dụng. Chúng trông rất đẹp mắt, nhưng chắc chắn tất cả những chuyển động đó có thể khiến mắt bạn mỏi, đặc biệt là trong những phiên làm việc dài trên iPhone.

Tính năng Reduce Motion (Giảm chuyển động) sẽ giảm bớt các hiệu ứng động này và thay thế bằng những hiệu ứng đơn giản, tinh tế hơn. Các trang sẽ mờ dần vào trong và ra ngoài thay vì phóng to và trượt, đồng thời hiệu ứng thị sai phía sau những biểu tượng cũng được giảm thiểu.

Để bật tính năng này, hãy vào Settings > Accessibility > Motion, sau đó bật Reduce Motion. iPhone vẫn sẽ có cảm giác sống động, nhưng sẽ dịu mắt hơn nhiều. Nếu bạn đang sử dụng iPhone cũ, tính năng này cũng có thể giúp việc điều hướng trở nên nhanh hơn đáng kể.

Việc bật các tính năng như True Tone, Độ sáng tự động, Night Shift và Giảm chuyển động có thể không mang lại thay đổi đáng kể ngay lập tức, nhưng theo thời gian, chúng sẽ bảo vệ thị lực của bạn và giúp mọi thao tác cuộn, vuốt và chạm trở nên dễ chịu hơn rất nhiều cho mắt.

Xem thêm:

• 4 cách đơn giản để bảo vệ mắt khi làm việc lâu trước màn hình các thiết bị điện tử
• Những ai hay dùng máy tính nên tăng cường những thực phẩm sau để bảo vệ mắt