7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu trong 1 tháng, bạn chỉ uống nước lọc

... mà không uống thêm bia, rượu hay nước ngọt.

Cơ thể con người – bao gồm từng phân tử, tế bào, mô và cơ quan – đều dựa vào nước để tồn tại và hoạt động. Nước, không chỉ tác động tới từng quá trình trong cơ thể chúng ta mà còn là nhân tố chính giúp duy trì một sức khỏe tốt.

Nước đóng vai trò là chất phản ứng, chất bôi trơn (đặc biệt tại nơi tiếp xúc của các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, tạo nên sự linh động tại đầu xương và sụn, màng phổi, cơ hoành, miệng...), điều hòa nhiệt độ, bảo vệ làn da, cân bằng chất lỏng, giảm cân, cải thiện hoạt động của cơ bắp và rất nhiều lợi ích khác.

Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ uống nước lọc trong vòng 30 ngày? Dưới đây là một số điều tuyệt vời được tổng hợp bởi trang Lifehack.

Lưu ý: Trong 30 ngày này, bạn chỉ sử dụng nước lọc làm thức uống chính, không uống rượu, bia, nước ngọt hay bất cứ đồ uống nào khác. Ngoài ra, bạn không cần thay đổi chế độ ăn hay tăng/giảm tần suất tập thể dục.

Lợi ích của uống nước

1. Tăng khả năng sáng tạo và hiệu quả học tập, làm việc

Theo Tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, nếu trong một tháng chỉ uống nước lọc thì bộ não sẽ phản ứng nhanh hơn. Lý giải cho điều này là vì não cần một lượng lớn oxy để hoạt động hiệu quả và nước là một trong những nhân tố tuyệt vời để tăng cường sức mạnh não bộ.

Không những vậy, uống nhiều nước mỗi ngày mà không phải là bia, rượu hay nước ngọt sẽ giúp bạn suy nghĩ, tập trung, thông minh và phản xạ nhanh hơn trước các vấn đề. Theo tính toán, uống hơn 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cải thiện nhận thức lên khoảng 30%.

2. Khả năng bạn bị lão hóa chậm hơn so với những người khác

Uống nhiều nước lọc sẽ giúp kìm hãm quá trình lão hóa nhờ da được giữ ẩm tốt hơn, mịn màng, đầy đặn, tươi trẻ và không có nhiều nếp nhăn xuất hiện. Đồng thời, trương lực cơ cũng được cải thiện,.

Trong một bài báo được đăng trên Tạp chí Daily Mail, một người phụ nữ 42 tuổi đã áp dụng chế độ uống nước lọc trong vòng 1 tháng mà không có bất kỳ thức uống nào khác và nhận được kết quả rất bất ngờ: nhiều người đánh giá bà trẻ hơn khoảng 10 tuổi. Trên thực tế, ý định ban đầu của bà uống nhiều nước chỉ là để giảm chứng đau đầu kéo dài và tiêu hóa kém. "Tôi không thể tin nổi vào sự khác biệt trên khuôn mặt mình. Tôi cảm thấy như mình đã trở thành một người phụ nữ khác. Các quầng thâm quanh mắt đều biến mất. Da dẻ cũng trở nên mềm mại và mọi thứ đều rất tuyệt vời chỉ vì tôi đã tăng cường uống nhiều nước".

3. Cải thiện hệ miễn dịch

Người Slovakia có một câu tục ngữ rằng: "nước tinh khiết là vị thuốc đầu tiên và quan trọng nhất của con người".

Nước lọc

Điều này không phải là sự phóng đại. Nước đóng vai trò là chất xúc tác cho quá trình phục hồi các chức năng trong cơ thể. Nước giúp cải thiện hoạt động của gan và thận, đặc biệt là loại thải chất độc và muối trong máu.

Tạp chí thể chất và sức khỏe FullFitSure khẳng định uống đủ nước sẽ giúp cân bằng độ PH trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch giúp tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và những bệnh nguy hiểm khác, đồng thời giúp ngăn chặn hiện tượng đau đầu và căng thẳng.

4. Bạn có trái tim khỏe mạnh hơn

Bên cạnh những lợi ích trên, nước cũng giúp chúng ta có một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị đau tim bằng cách ngăn chặn hiện tượng máu đông và tăng huyết áp.

Uống một ly nước trước khi đi ngủ một giờ được cho là sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Đặc biệt, thói quen này cũng giúp cho quá trình lưu thông máu giàu oxy đi vào các cơ quan trở nên dễ dàng hơn. Một nghiên cứu được thực hiện trong 6 năm xuất bản trên Tạp chí Dịch tễ học của Mỹ (American Journal of Epidemiology) còn cho biết những người uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim khoảng 41% so với những người chỉ uống khoảng 2 cốc.

Vai trò của nước

5. Xương của bạn chắc khỏe hơn

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tái tạo các lớp sụn ở những bộ phận giảm va chạm (shock absorber), giúp các khớp nối có thể cử động mượt mà hơn, tránh nguy cơ bị đứt gãy do căng cơ quá mức.

6. Giảm cân hiệu quả

Trong 1 tháng chỉ uống nước, các cơ quan trong cơ thể sẽ được loại thải các chất độc hại và "phế phẩm", nhờ đó, bạn sẽ ít cảm thấy đói và trông thon thả hơn rất nhiều.

7. Tăng cường quá trình trao đổi chất

Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn, bất kể chế độ ăn của bạn như thế nào. Thậm chí, mức độ còn lên tới 24% nếu uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, theo khẳng định của Tạp chí Health Fitness Revolution.

Thứ Hai, 25/03/2019 10:15
54 👨 2.166
0 Bình luận
Sắp xếp theo