Bí quyết Sống vui

Những món ăn vặt vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân

Bí quyết cực đơn giản giúp ngừa đau lưng mãn tính
Phạm Hải 18/09

Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy, đi bộ thường xuyên giúp giảm nguy cơ đau lưng, và yếu tố quan trọng nhất là tổng thời gian đi bộ chứ không phải tốc độ hay cường độ.
Thói quen buổi sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng mà không cần cà phê
Trần Vân Anh 10/09

Cà phê không phải là cách duy nhất cho bạn sự tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Dưới đây là những thói quen giúp bạn năng động cả ngày mà không cần tới cà phê.

Nghiên cứu mới cho thấy “cày phim” có thể mang lại lợi ích không ngờ cho sự khỏe tinh thần
08/09

Một nghiên cứu từ Đại học Georgia cho thấy binge-watching (xem phim liên tục) có thể mang lại lợi ích tinh thần, giúp giảm stress, ghi nhớ cốt truyện tốt hơn và tạo sự gắn kết sâu hơn với câu chuyện.
Mơ mộng không thích nghi: Dấu hiệu và cách vượt qua
04/09

Mơ mộng không thích nghi nghe có vẻ lạ nhưng là một triệu chứng tâm lý có thể gây nguy hiểm. Dưới đây là những điều bạn cần biết về mơ mộng không thích nghi.
Những sai lầm khi uống nước khiến bạn bị khô da
13/08

Uống nước là việc làm cơ bản, đơn giản và cần thiết hàng ngày. Nhưng thực tế, rất có thể bạn đang mắc phải một số sai lầm quan trọng về việc bù nước mà không hề hay biết.
Nghiên cứu mới: Sống gần biển có thể giúp kéo dài tuổi thọ
11/08

Một nghiên cứu mới đây từ Đại học Bang Ohio cho thấy việc sinh sống gần đại dương – đặc biệt trong phạm vi khoảng 50km tính từ bờ biển – có liên quan mật thiết đến tuổi thọ cao hơn trung bình.
Những việc làm sau 5 giờ chiều giúp bạn thải độc tốt vào sáng hôm sau
22/07

Những thay đổi nhỏ, thiết thực vào buổi tối này có thể giúp bạn có một buổi sáng suôn sẻ và đi đại tiện đều đặn hơn một cách tự nhiên.
Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ
23/06

Một công trình khoa học mới được đăng tải gần đây trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã tiết lộ sự thật đáng chú ý: tiêu thụ một quả bơ hàng ngày có thể nâng cao đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Những cách giảm cân mà không cần tập thể dục
14/06

Bằng cách kết hợp những điều chỉnh nhỏ, lâu dài vào lối sống của bạn, bạn có thể giảm cân mà không cần phải đến phòng tập.
Thói quen tập thể dục cho phụ nữ ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi
13/06

Dưới đây là một số thói quen tập thể dục chính dành cho phụ nữ để ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi được chia sẻ bởi chuyên gia.
Nghiên cứu tìm ra cách "đánh lừa" tâm trí, biến người lười thành tín đồ thể thao
21/05

Một nghiên cứu mới đã khám phá liệu việc kết hợp luyện tập chánh niệm vào chương trình thể chất có thể khuyến khích sinh viên đại học duy trì thói quen tập luyện lành mạnh hơn.
Những thói quen buổi sáng giúp bạn đốt mỡ cả ngày
18/05

Từ việc tắm nước lạnh đến uống một ly cà phê, những thói quen khởi động ngày mới này giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và trao đổi chất. Dưới đây là các thói quen buổi sáng giúp bạn đốt mỡ cả ngày được các chuyên gia chia sẻ.
Làm thế nào để ngủ trong vòng chưa đầy 1 phút?
22/04

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Vậy làm thế nào để đi vào giấc ngủ ngon nhanh chóng? Hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8.
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
16/03

Thiết lập lịch trình ngủ và thói quen đi ngủ, thay đổi đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số biện pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy đúng giờ vào buổi sáng.
Bài tập giúp bạn trẻ hóa 10 tuổi cho cơ bắp sau tuổi 40
28/02

Bạn hoàn toàn có thể tăng sức mạnh cơ bắp khi ở tuổi trung niên. Dưới đây là bài tập tăng cơ hàng ngày, tốt cho tuổi 40.
Overthinking là gì? Làm thế nào để dừng overthinking?
25/02

Đôi khi, overthinking là điều bình thường. Nhưng suy nghĩ quá mức mãn tính có thể làm gián đoạn công việc, mối quan hệ và sức khỏe — cũng như các khía cạnh khác trong cuộc sống hàng ngày.
Những đồ uống tăng lực giàu dinh dưỡng, không phải cà phê giúp bạn tỉnh táo làm việc suốt buổi chiều
22/02

Cà phê không phải đồ uống duy nhất giúp bạn tỉnh táo. Hãy lựa chọn các đồ uống tăng lực giàu dinh dưỡng dưới đây để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn tỉnh táo làm việc cả buổi chiều nhé.
Luôn có cảm giác lo sợ bị bệnh phải làm sao?
19/02

Lo lắng về sức khỏe có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn vượt qua nỗi lo ám ảnh tâm trí về vấn đề sức khỏe.
Tại sao việc trông cháu lại tốt cho não bộ của người lớn tuổi?
17/02

Trở thành ông bà đã là một điều tuyệt vời nhưng làm ông bà trông trẻ thì sao? Dưới đây là những lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc trông cháu với người lớn tuổi.
Cách xây dựng thói quen tập thể dục mỗi ngày
10/02

Xây dựng thói quen tập thể dục có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn với nhiều người, nhưng không phải bất khả thi! Có những bước đơn giản giúp bạn đạt được mục tiêu và cải thiện thể lực tổng thể.