Bí quyết Sống vui

Chỉ ngủ được 4 giờ/ngày có thể là một thách thức để tỉnh táo làm việc vào ngày hôm sau với nhiều người. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn có thể vượt qua ngày thiếu ngủ đó để vẫn làm việc tốt như bình thường.

Bạn hay buồn ngủ ở nơi làm việc? Vậy thì hãy thử ngay bài tập dưới đây. Chỉ mất 2 phút thôi là bạn có thể lấy lại tỉnh táo để tiếp tục công việc rồi đấy.

Cho dù mục tiêu của bạn là trở nên siêu khỏe mạnh hay duy trì sự độc lập khi già đi, bạn cần sự kết hợp giữa tính linh hoạt và sức mạnh. Sau đây là các bài tập cần thiết để chăm sóc cả cơ và khớp.

Mặc dù không phải mọi triệu chứng đều đáng báo động, nhưng một số có thể chỉ ra các vấn đề tiềm ẩn đáng để tìm hiểu. Sau đây là ý nghĩa của những trạng thái sức khỏe phổ biến.

Để bắt đầu một ngày mới tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, thì nhiều người thích nhâm nhi một chút cà phê. Vậy đây có phải là một thói quen tốt? Liệu uống cà phê vào buổi sáng đã đúng thời điểm chưa?

Bạn có biết rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng hay không? Theo một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết có khoảng 18% nam giới và 13% nữ giới thuộc độ tuổi 34 đến 54 thường có thói quen bỏ bữa sáng.

Nếu quan tâm tới sức khỏe nhưng không muốn từ bỏ những thú vui trong cuộc sống thì đây là tin vui cho bạn. Một số thói quen kỳ lạ nhưng đã được chứng minh là có thể giúp con người sống vuivà lâu hơn.

Stress, lo lắng, đau đầu hay buồn ngủ - hầu hết chúng ta đôi lúc đều có những khoảnh khắc khó chịu như thế. Đừng quá lo lắng, giải pháp ở đây rất đơn giản - massage tai mỗi ngày!

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Vậy làm thế nào để đi vào giấc ngủ ngon nhanh chóng? Hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8.

Cảm giác thật tuyệt nếu đi ngủ sau khi tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm, thế nhưng, theo y học, hành động này không phải cách hay để có giấc ngủ ngon.

Khoa học đã chứng minh nếu bạn duy trì 10 thói quen sinh hoạt tốt này hàng ngày và trong một thời gian dài sẽ có được một cuộc sống khỏe mạnh, một sắc vóc bền bỉ với thời gian.

Bạn có biết rằng mọi mỗi cảm xúc, cảm giác mà mình có được mỗi ngày đều được quyết định bởi những chất hóa học nhất định trong cơ thể?

Để bảo vệ sức khỏe của chính mình và tránh những trường hợp xấu có thể say ra khi say rượu, bạn hãy tự trang bị cho mình những mẹo nhỏ giúp chống say rượu bia và giải rượu hiệu quả.

Rượu là nguyên nhân khiến cơ thể mất nhiều nước. Do đó trước khi uống bia rượu nhậu nhẹt bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ. Việc tiêu thụ các loại trái cây, rau củ quả để cung cấp nước cho cơ thể là một giải pháp tuyệt vời, vừa giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể lại vừa cung cấp nước. Dưa hấu và dưa chuột là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể.

Hãy cùng chúng tôi tham khảo 4 bài tập giảm đau lưng giúp bạn ngủ ngon giấc đến sáng trong bài viết dưới đây nhé!

Dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp 5 bài tập đơn giản ngay tại nhà để bạn kiểm tra xem cơ thể mình liệu còn linh hoạt hay không?

Đã bao giờ bạn từng thắc mắc về THIỀN ĐỊNH dành cho người mới bắt đầu như thế nào hay chưa?Dưới đây là 11 lời khuyên hữu ích về thiền dành cho người mới bắt đầu. Mời các bạn cùng tham khảo!

Khá nhiều người có quen thò chân ra khỏi chăn khi ngủ kể cả trong những ngày đông lạnh giá. Tại sao vậy?

Việc tắm rửa hàng ngày là một phần thiết yếu trong cuộc sống của con người. Tùy vào thói quen và sở thích mà mỗi người lựa chọn cho mình thời gian, nhiệt độ nước để tắm. Nhưng nhiệt độ nước để tắm là bao nhiêu thì có lợi cho sức khỏe? Tắm nước lạnh hay tắm nước nóng tốt hơn?