28/02
Bạn hoàn toàn có thể tăng sức mạnh cơ bắp khi ở tuổi trung niên. Dưới đây là bài tập tăng cơ hàng ngày, tốt cho tuổi 40.
25/02
Đôi khi, overthinking là điều bình thường. Nhưng suy nghĩ quá mức mãn tính có thể làm gián đoạn công việc, mối quan hệ và sức khỏe — cũng như các khía cạnh khác trong cuộc sống hàng ngày.
22/02
Cà phê không phải đồ uống duy nhất giúp bạn tỉnh táo. Hãy lựa chọn các đồ uống tăng lực giàu dinh dưỡng dưới đây để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn tỉnh táo làm việc cả buổi chiều nhé.
19/02
Lo lắng về sức khỏe có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn vượt qua nỗi lo ám ảnh tâm trí về vấn đề sức khỏe.
17/02
Trở thành ông bà đã là một điều tuyệt vời nhưng làm ông bà trông trẻ thì sao? Dưới đây là những lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc trông cháu với người lớn tuổi.
10/02
Xây dựng thói quen tập thể dục có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn với nhiều người, nhưng không phải bất khả thi! Có những bước đơn giản giúp bạn đạt được mục tiêu và cải thiện thể lực tổng thể.
20/01
Có nhiều phương pháp giúp giảm cân mà không cần thay đổi bất cứ điều gì trong chế độ ăn. Dưới đây là những biện pháp giảm cân hay giảm calo tự động đã được khoa học công nhận và ai cũng có thể áp dụng.
16/01
Duy trì năng lượng hoạt động và làm việc cả ngày không hề dễ với nhiều người. Chỉ cần áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây, cơ thể của bạn sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất mỗi ngày.
31/12
Bạn muốn có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ hạnh phúc? Vậy thì những thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ lễ Tết theo đúng nghĩa.
29/12
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hạn chế hay mất kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, những mẹo sau đây có thể giúp bạn chấm dứt tình trạng ăn quá nhiều mà vẫn đảm bảo cơ thể đủ no, đủ năng lượng để hoạt động.
05/11
Ở độ tuổi 50, 60 hoặc thậm chí 70, vẫn chưa quá muộn để ưu tiên sức khỏe và đặt bản thân lên hàng đầu. Dưới đây là những bài tập thể dục tốt nhất cho người từ 50 tuổi trở lên.
31/10
Chỉ ngủ được 4 giờ/ngày có thể là một thách thức để tỉnh táo làm việc vào ngày hôm sau với nhiều người. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn có thể vượt qua ngày thiếu ngủ đó để vẫn làm việc tốt như bình thường.
14/10
Bạn hay buồn ngủ ở nơi làm việc? Vậy thì hãy thử ngay bài tập dưới đây. Chỉ mất 2 phút thôi là bạn có thể lấy lại tỉnh táo để tiếp tục công việc rồi đấy.
08/10
Cho dù mục tiêu của bạn là trở nên siêu khỏe mạnh hay duy trì sự độc lập khi già đi, bạn cần sự kết hợp giữa tính linh hoạt và sức mạnh. Sau đây là các bài tập cần thiết để chăm sóc cả cơ và khớp.
30/09
Mặc dù không phải mọi triệu chứng đều đáng báo động, nhưng một số có thể chỉ ra các vấn đề tiềm ẩn đáng để tìm hiểu. Sau đây là ý nghĩa của những trạng thái sức khỏe phổ biến.
19/02
Để bắt đầu một ngày mới tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, thì nhiều người thích nhâm nhi một chút cà phê. Vậy đây có phải là một thói quen tốt? Liệu uống cà phê vào buổi sáng đã đúng thời điểm chưa?
12/12
Bạn có biết rằng bữa sáng cực kỳ quan trọng hay không? Theo một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết có khoảng 18% nam giới và 13% nữ giới thuộc độ tuổi 34 đến 54 thường có thói quen bỏ bữa sáng.