34 Thực đơn ăn kiêng giảm cân giúp chị em eo thon dáng đẹp

Bạn muốn xây dựng một chế độ ăn uống giảm cân, lành mạnh nhưng không biết ăn món gì, hôm nay ăn gì. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các bạn thực đơn ăn kiêng, thực đơn Eat Clean, thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng, thực đơn bữa sáng ăn kiêng để không chỉ có vòng eo thon gọn, cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da đẹp hơn.

Thực đơn ăn kiêng, giảm cân

Chế độ ăn giảm cân với khoai lang luộc, thịt bò và đậu luộc. Những món ăn này không những cung cấp nguồn chất dinh dưỡng dồi dào, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn chứa nhiều đạm, không béo sẽ giúp xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ bụng cực tốt.
Chế độ ăn giảm cân với khoai lang luộc, thịt bò và đậu luộc. Những món ăn này không những cung cấp nguồn chất dinh dưỡng dồi dào, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn chứa nhiều đạm, không béo sẽ giúp xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ bụng cực tốt.
Thực đơn Eat Clean với khoai lang, ngô ngọt, thịt gà xé, bông cải xanh, củ cải luộc.
Thực đơn Eat Clean với khoai lang, ngô ngọt, thịt gà xé, bông cải xanh, củ cải luộc.
Thực đơn ăn kiêng gồm trứng luộc, cải luộc, đậu rán, khoai lang luộc.
Thực đơn ăn kiêng gồm trứng luộc, cải luộc, đậu rán, khoai lang luộc.
Thực đơn giảm cân với ngô ngọt, củ cải luộc, thịt gà và gạo lứt đem lại nhiều lợi ích sức khỏe mà khỏi lo béo.
Thực đơn giảm cân với ngô ngọt, củ cải luộc, thịt gà và gạo lứt đem lại nhiều lợi ích sức khỏe mà khỏi lo béo.
Bữa ăn vừa ngon vừa không lo béo với thịt gà xào nấm ăn kèm khoai lang luộc.
Bữa ăn vừa ngon vừa không lo béo với thịt gà xào nấm ăn kèm khoai lang luộc.
Ngô non, nấm xào thịt gà ăn cùng gạo lứt.
Ngô non, nấm xào thịt gà ăn cùng gạo lứt.
Bữa ăn cho người muốn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng gồm thịt chả băm viên ăn kèm đậu phụ, củ cải luộc với cơm gạo lứt.
Bữa ăn cho người muốn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng gồm thịt chả băm viên ăn kèm đậu phụ, củ cải luộc với cơm gạo lứt.
Cơm gạo lứt ăn kèm thịt gà xào ớt, nấm, mộc nhĩ cho người ăn kiêng.
Cơm gạo lứt ăn kèm thịt gà xào ớt, nấm, mộc nhĩ cho người ăn kiêng.
Thực đơn lành mạnh để giảm cân gồm bông cải xanh, thịt gà ức vai.
Thực đơn lành mạnh để giảm cân gồm bông cải xanh, thịt gà ức vai.
Khoai lang luộc, trứng luộc, thịt và cơm trắng.
Khoai lang luộc, trứng luộc, thịt và cơm trắng.
Ăn sạch, ăn đúng cách không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da da bạn đẹp khỏe, mịn màng.
Ăn sạch, ăn đúng cách không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da da bạn đẹp khỏe, mịn màng.
Thực đơn ăn kiêng Eat Clean gồm thịt gà, gạo lứt, đỗ luộc cùng carot giúp bạn đơn giản hóa một cách tối đa trong nấu nướng, giúp ăn ngon lại giảm cân.
Thực đơn ăn kiêng Eat Clean gồm thịt gà, gạo lứt, đỗ luộc cùng carot giúp bạn đơn giản hóa một cách tối đa trong nấu nướng, giúp ăn ngon lại giảm cân.
Một bữa ăn toàn món luộc nhưng vẫn đủ chất lại tránh tăng cân.
Một bữa ăn toàn món luộc nhưng vẫn đủ chất lại tránh tăng cân.

Một số thực đơn giảm cân khác, mời các bạn tham khảo.

Thực đơn ăn kiêng cho bữa sáng

Thực đơn bữa sáng cho người giảm cân với các loại hoa quả trộn sữa chua.
Thực đơn bữa sáng cho người giảm cân với các loại hoa quả trộn sữa chua.
Bữa sáng ăn kiêng Eat Clean với cháo yến mạch ăn kèm các loại hạt và trái cây.
Bữa sáng ăn kiêng Eat Clean với cháo yến mạch ăn kèm các loại hạt và trái cây.
Cháo yến mạch với chuối chín, phủ thêm chút hạt yêu thích.
Cháo yến mạch với chuối chín, phủ thêm chút hạt yêu thích.
Bữa sáng tràn đầy năng lượng không lo tăng cân với trứng ốp ăn kèm khoai lang tím, quả bơ, một chút hạt đậu và cà chua bi.
Bữa sáng tràn đầy năng lượng không lo tăng cân với trứng ốp ăn kèm khoai lang tím, quả bơ, một chút hạt đậu và cà chua bi.
Bữa ăn sáng không có tinh bột giúp giảm mỡ bụng sẽ vô cùng hiệu quả.
Bữa ăn sáng không có tinh bột giúp giảm mỡ bụng sẽ vô cùng hiệu quả.

Thứ Sáu, 23/04/2021 14:44
51 👨 490
0 Bình luận
Sắp xếp theo