-
Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bận rộn, bạn thường chẳng còn chút hứng thú nào để xỏ giầy và bước ra ngoài để tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao. Đừng lo lắng, hãy làm theo những lời khuyên sau, bạn sẽ loại bỏ được sự chán nản, lười nhác và tiếp tục các hoạt động hữu ích cho sức khỏe
-
Tất cả mọi người đều biết tập thể dục tốt cho sức khỏe nhưng lại không có động lực thể thực hiện. Dưới đây là 21 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục hàng ngày đã được khoa học chứng minh. Hy vọng rằng, sau khi đọc bài viết, bạn sẽ tập thể dục thường xuyên.
-
Một cơ thể khỏe khoắn sẽ giúp bạn tự tin hơn để diện những trang phục tắm biển. Nếu đang có ý định đi "phơi nắng" tại một bãi biển nào đó vào mùa hè này thì bài tập đơn giản sau đây là tất cả những gì mà bạn đang cần đến.
-
Các hoạt động thể chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn. Bên cạnh đó mỗi bài tập thể dục khác nhau có những tác động tích cực khác nhau đến hoạt động của não bộ của con người. Chúng giúp chúng ta tăng cường trí thông minh, giảm stress, tăng khả năng nhận thức, chống trầm cảm...
-
Cơ thể của bạn sẽ gặp phải nhiều thay đổi “tồi tệ” nếu việc tập luyện thể dục bị ngưng trệ.
-
Một nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng bằng cách tập thể dục chỉ trong 21 phút mỗi ngày có thể làm tăng tuổi thọ hơn ba năm.
-
Tập thể dục giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn sau khi sinh con. Bài viết sẽ tổng hợp cho bạn những lớp học tập thể dục sau sinh trực tuyến tại nhà chất lượng hiện nay.
-
Bạn hoàn toàn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa tại công ty dể tập những bài thể dục tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những bài tập online ngắn, đơn giản nhưng hiệu quả trong giờ nghỉ trưa.
-
Thể lực và khả năng tập luyện ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Tiến sĩ Mickey Mehta, chuyên gia sức khỏe hàng đầu Ấn Độ, khuyên mọi người hãy tập chậm rãi, phù hợp với độ tuổi và dưới mức tối đa giúp giải phóng năng lượng, chứ không nên cơ thể đến mức kiệt sức.
-
Các nhà nghiên cứu Phần Lan cho rằng, tập thể dục chỉ đóng một vai trò nhỏ trong bức tranh lớn hơn và thậm chí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ trong một số trường hợp.
-
Nên uống bao nhiêu nước khi tập thể dục là tốt, vừa tập thể dục vừa uống nước được không? Mời các bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có câu trả lời.
-
Bằng cách kết hợp những điều chỉnh nhỏ, lâu dài vào lối sống của bạn, bạn có thể giảm cân mà không cần phải đến phòng tập.
-
Các chuyên gia đề nghị rằng tùy vào mục tiêu mà mỗi người nên lựa chọn cho mình thời điểm tập thể dục thật phù hợp.
-
Chỉ cần 5 phút khởi động khi vừa thức dậy là bạn đã có thể tăng cường cơ bắp và đốt một lượng mỡ thừa đáng kể rồi!
-
Để khởi động một ngày làm việc tràn đầy năng lương và hiệu quả, những bài tập thể dục sẽ giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo, sáng khoái để có thể thực hiện mọi công việc hàng ngày.
-
Dưới đây là loạt ảnh cho thấy cách mà người ta tập thể dục, tập gym vào hơn 100 năm nước với những chiếc máy được chế tạo bởi Gustaz Zander, mời các bạn theo dõi.
-
Nghỉ ngơi rất quan trọng để đạt được mục tiêu, nhưng không quan trọng như bạn nghĩ. Bài viết sẽ cho bạn biết nên hay không nên tập gym khi thiếu ngủ.
-
Các nhà khoa học cho biết, tập “thể dục vặt” cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh.
-
Các động tác này nhắm vào nhiều nhóm cơ, cải thiện sức mạnh chức năng và tăng cường khả năng phối hợp, khiến chúng trở nên lý tưởng cho bất kỳ ai muốn có một bài tập cân bằng hiệu quả.
-
Không phải mọi cô gái đều có điều kiện tới phòng tập gym sau giờ làm việc mỗi ngày. Nhưng tất cả đều muốn khỏe và đẹp. Bạn có thể làm được điều đó tại nhà qua những bài tập đơn giản dưới đây.
-
Ở độ tuổi 50, 60 hoặc thậm chí 70, vẫn chưa quá muộn để ưu tiên sức khỏe và đặt bản thân lên hàng đầu. Dưới đây là những bài tập thể dục tốt nhất cho người từ 50 tuổi trở lên.
-
Nghỉ ngơi và hồi phục không phải là một. Bạn có thực sự cần ngày nghỉ khi lên lịch tập luyện thể dục, thể thao không? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Công nghệ
Học CNTT
Tiện ích
Khoa học
Cuộc sống
Video
Làng Công nghệ
Bạn hay buồn ngủ ở nơi làm việc? Vậy thì hãy thử ngay bài tập dưới đây. Chỉ mất 2 phút thôi là bạn có thể lấy lại tỉnh táo để tiếp tục công việc rồi đấy.
Ngồi thẳng lưng, nâng cao hai chân hay hóp bụng khi ngồi trên ghế làm việc cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.
Công nghệ
Ứng dụng
Hệ thống
Game - Trò chơi
iPhone
Android
Linux
Nền tảng Web
Đồng hồ thông minh
macOS
Chụp ảnh - Quay phim
Thủ thuật SEO
Phần cứng
Kiến thức cơ bản
Raspberry Pi
Dịch vụ ngân hàng
Lập trình
Dịch vụ công trực tuyến
Dịch vụ nhà mạng
Học CNTT
Quiz công nghệ
Microsoft Word 2016
Microsoft Word 2013
Microsoft Word 2007
Microsoft Excel 2019
Microsoft Excel 2016
Microsoft PowerPoint 2019
Microsoft PowerPoint 2016
Google Sheets
Học Photoshop
Học Python
HTML
Lập trình Scratch
CSS và CSS3
Lập trình C
Lập trình C++
Lập trình C#
Học PHP
Bootstrap
JavaScript
SQL Server
Unix/Linux
Download
Văn phòng
Tải game
Tiện ích hệ thống
Ảnh, đồ họa
Internet
Bảo mật, Antivirus
Doanh nghiệp
Video, phim, nhạc
Mạng xã hội
Học tập - Giáo dục
Máy ảo
AI Trí tuệ nhân tạo
ChatGPT
Copilot
Gemini
Tiện ích
Khoa học
Khoa học vui
Khám phá khoa học
Bí ẩn - Chuyện lạ
Sức khỏe
Vũ trụ
Khám phá thiên nhiên
Phát minh Khoa học
Điện máy
Tivi
Tủ lạnh
Điều hòa
Máy giặt
Cuộc sống
TOP
Kỹ năng
Món ngon mỗi ngày
Nuôi dạy con
Mẹo vặt
Phim ảnh, Truyện
Làm đẹp
DIY - Handmade
Du lịch
Quà tặng
Giải trí
Là gì?
Nhà đẹp
Tết 2025
Giáng sinh - Noel
Video
Hướng dẫn
Công nghệ
Khoa học
Ô tô, Xe máy
Làng Công nghệ
Tấn công mạng
Chuyện công nghệ
Công nghệ mới
Trí tuệ Thiên tài
Bình luận công nghệ
Tổng hợp
