Kết quả tìm kiếm: thói quen ngủ

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ giúp phục hồi chức năng não bộ và khả năng sáng tạo.

Ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết cho sức khỏe và tinh thần, nhưng nhiều người mắc phải những sai lầm phổ biến khi ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng việc tắt nguồn sẽ làm PC bị hao mòn. Nhưng thực tế đó là một quan niệm sai lầm.

Những người thành công không chỉ có những thói quen lành mạnh vào lúc sáng sớm, mà họ còn biết cách kết thúc một ngày của mình đúng cách. Dưới đây là 10 thói quen buổi tối của người thành công.

Thường xuyên biến màn hình nền desktop thành “bãi rác”, tắt máy bằng “nhất dương chỉ” vào nút Power… Những thói quen rất xấu và có hại này lại khá phổ biến.

Dậy sớm nhưng vẫn không thay đổi 7 thói quen này thì buổi sáng của bạn vẫn rất mệt mỏi và chỉ muốn quay trở lại giường để... ngủ tiếp.

Dưới đây là 15 sự thật chỉ những người học ngoại ngữ mới hiểu.

20 phút mỗi ngày cho một thói quen sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu, tiến tới ước mơ và xây dựng cuộc sống tươi đẹp mà bạn mong muốn.

8 thói quen cực xấu sau đây chính là vài trong số rất nhiều điều bạn cần cương quyết nếu muốn có một năm mới thuận buồm xuôi gió.

Hiện nay, số người trẻ bị suy giảm trí nhớ ngày càng nhiều là do họ mắc phải một trong năm thói quen này.

Dưới đây là danh sách 11 thói quen hàng ngày âm thầm hủy hoại sức khỏe mà bạn không hề hay biết. Hãy cùng chúng tôi tham khảo và tự chăm sóc bản thân mình nhé!

Trước khi đi ngủ, hãy thử làm 10 điều dưới đây để sẵn sàng thức giấc và đón nhận mọi thử thách của ngày mới.

Lười vận động, lười tập thể dục hàng ngày là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng sức khỏe của bạn ngày một đi xuống. Khi bạn lưởi vận động, thể chất của bạn sẽ ngày một yếu đi và phản ứng chậm hơn. Điều này ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể dẫn đến nguy cơ đối diện với các vấn đề về tim mạch và não bộ.

Ai cũng có những thói quen này nhưng lại không hề biết rằng chúng có thể khiến cơ thể bị tổn hại hoặc xuống cấp trầm trọng. Hãy kiểm tra xem bạn mắc phải bao nhiêu thói xấu trong 11 thói quen có hại cho sức khỏe dưới đây để cải thiện ngay từ hôm nay nhé!

Người hay trùm chăn khi ngủ dễ thấy tức ngực, khó thở hoặc thở gấp, hay gặp ác mộng, sáng ngủ dậy toàn thân mệt mỏi như vừa trải qua hoạt động nặng.

Dưới đây là 12 nguyên nhân gây mất ngủ mà có thể bạn sẽ không bao giờ ngờ đến. Mời các bạn cùng tham khảo!

Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi nếu làm những điều này sau 6 giờ tối! Những thói quen, việc làm vào buổi tối có thể quyết định bạn có trở nên thành công hay không. Mời các bạn cùng tham khảo!

Một cốc cà phê đắng ngắt hay đôi cái bánh mì dường như không thể cứu vãn được ngày mệt mỏi của bạn. Không chỉ do công việc căng thẳng, vất vả mới gây nên cảm giác tệ hại này, có rất nhiều lý do gây nên sự chán chường sau mỗi ngày làm việc.

Để hình thành một thói quen xấu mất 66 ngày và để từ bỏ nó, bạn cũng mất 66 ngày nữa. Như vậy, để bắt đầu và từ bỏ một thói quen xấu đã lãng phí của bạn mất 132 ngày trong cuộc sống của bạn, vì thế bạn hãy bắt đầu từ bỏ thói quen xấu với phương pháp 66 ngày cùng chúng tôi

Hãy chọn cho bạn những thói quen bạn thích, xây dựng thời khóa biểu phù hợp với mục tiêu, khả năng, điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Đó mới chính là bí quyết quan trọng nhất.

Nếu muốn tăng năng suất công việc thì hãy thay đổi 7 hành vi này. Tất nhiên, kết quả sẽ không tức thì nhưng nếu kiên trì, chắc chắn, bạn sẽ nhận thấy những tín hiệu tích cực.

Có những thói quen khiến bạn làm cật lực nhưng chẳng tích luỹ được bao nhiêu và cuối cùng chỉ có thể ngước nhìn những người giàu có bằng ánh mắt rầu rĩ mà thôi. Nếu cứ giữ 10 thói quen này, bạn sẽ chẳng bao giờ giàu được!

Khi trời đang lạnh, nhiệt độ xuống thấp, tốt nhất bạn nên tìm chỗ nào đó để giữ ấm, chẳng hạn như ngồi ở một quán cà phê hoặc một cửa hàng nào đó để làm ấm cơ thể và lấy lại nhịp thở ổn định, rồi mới tiếp tục lên đường. Đừng bắt cơ thể hoạt động nhanh, mạnh hơn khi trời lạnh.

Nếu quan tâm tới sức khỏe nhưng không muốn từ bỏ những thú vui trong cuộc sống thì đây là tin vui cho bạn. Một số thói quen kỳ lạ nhưng đã được chứng minh là có thể giúp con người sống vuivà lâu hơn.