Kết quả tìm kiếm: tập thể dục

Ngồi thẳng lưng, nâng cao hai chân hay hóp bụng khi ngồi trên ghế làm việc cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.

Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bận rộn, bạn thường chẳng còn chút hứng thú nào để xỏ giầy và bước ra ngoài để tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao. Đừng lo lắng, hãy làm theo những lời khuyên sau, bạn sẽ loại bỏ được sự chán nản, lười nhác và tiếp tục các hoạt động hữu ích cho sức khỏe

Một phát hiện y học mới đến từ bộ môn tập thể dục aerobic đang nhận được sự quan tâm của rất nhiều người.

Gần đây, các nhà khoa học Australia đã phát triển thành công loại thuốc mới có thể kích thích cơ thể đốt cháy mỡ và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hãy tuân thủ theo một số những thói quen hữu ích này để có thể mang lại những điều tốt đẹp nhất cho bản thân nhé!

Dưới đây là 9 lời khuyên hữu ích được khoa học chứng minh để đảm bảo não bộ của bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong nhiều năm.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây dành cho những ai đang quan tâm đến một trong những bài tập tốt nhất cho vòng ba và đùi - Squat nhé!

Tiêu thụ đồ ăn mà không ước lượng được lượng calo cần thiết cho cơ thể là thủ phạm chính khiến bạn tăng/giảm cân không kiểm soát. Đừng quá lo lắng, có khi biết được lượng calo trong một cốc bia lại chính là động lực khiến bạn tập thể dục nhiều hơn!

Một câu nói vô cùng ý nghĩa: "Nếu bạn luôn luôn làm những gì mà bạn đã luôn luôn làm, bạn sẽ luôn luôn nhận được những gì mà bạn luôn luôn nhận". Khi mệt mỏi, hãy thay đổi cuộc sống bằng 12 cách đơn giản này nhé!

Nếu nghĩ rằng gập bụng là cách duy nhất để có cơ bụng 6 múi mạnh mẽ và nam tính, bạn đã sai!

Dù bận rộn đến thế nào đi chăng nữa, chúng ta cũng nên dành một chút thời gian cá nhân để cải thiện bản thân tốt hơn. Dưới đây là 10 gợi ý hữu ích có thể giúp ích cho bạn trong việc cải thiện bản thân.

Kết quả nghiên cứu mới gần đây cho thấy những người chạy bộ nhiều và những người không bao giờ chạy bộ thường có tuổi thọ ngắn hơn so với người luyện tập thể dục vừa phải.

Dưới đây là 6 lí do blogger Eghosa Aihie khuyên bạn nên dậy sớm hơn mỗi ngày. Sau khi đọc xong những lý do này, có lẽ chúng ta sẽ muốn dậy sớm ngay vào sáng ngày mai để thực hiện ước mơ của mình đó!

Hằng ngày cơ thể của chúng ta hấp thụ rất nhiều độc tố vào trong cơ thể khiến sức đề kháng của cơ thể bị giảm, dễ gây ra hiện tượng ốm vặt. Để khắc phục được tình trạng trên chúng ta cần có phương pháp để giải độc cho cơ thể.

Dưới đây là phát hiện mới: "Uống 1 ly rượu vang có tác dụng tương đương 1 giờ tập gym". Mời các bạn cùng tham khảo!

Những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng nó lại có thể giúp bạn thành công và đạt được kết quả cao trong công việc. Muốn thành công hãy áp dụng 15 thói quen đơn giản sau trong công việc.

Hãy cùng khám phá khoảng thời gian lý tưởng để làm mọi việc trong ngày theo từng lứa tuổi dưới đây nhé!

Đây được đánh giá là sứ mệnh y học thần kỳ mới từ việc hoạt động thể chất tích cực thường xuyên.

Huyết áp cao hay tăng huyết áp là yếu tố chính làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch, suy tim, đột quỵ và nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến suy thận. Hãy tham khảo cách phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp dưới đây nhé!

Làm việc tại nhà không chỉ tiện lợi cho việc di chuyển, không phải đi xa, không phải chịu nắng mưa hay khói bụi trên đường đến công ty mà còn giúp bạn linh động về thời gian biểu hàng ngày. Hãy chú ý đến 5 điều này để mỗi ngày làm việc ở nhà trở nên hiệu quả hơn nhé!

Chỉ với những động tác "hít thở" tưởng chừng như đơn giản, nhưng nó lại mang lại hiệu quả kinh ngạc mà bạn không nghĩ tới. Sau đây Quản Trị Mạng xin được chia sẻ với các bạn sáu bài tập đơn giản giúp bạn giữ bình tĩnh, thả lỏng tâm trạng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đặc biệt, tất cả các bài tập này đều liên quan đến việc hít thở.

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng từ công việc hiện tại, hãy tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn giảm thiểu áp lực trong công việc.

Bạn cho rằng chỉ có người béo mới có mỡ bụng, điều này là hoàn toàn sai lầm. Sự thật là ai cũng có mỡ bụng, kể cả những người có bụng mỏng và phẳng lì. Việc có mỡ bụng là hoàn toàn bình thường nhưng nếu quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Trước khi quyết định "vét cạn" túi tiền để giảm kích cỡ chiếc váy của mình, hãy đọc 7 lỗi thường mắc phải khi giảm cân dưới đây. Mới các bạn cùng tham khảo!