Kết quả tìm kiếm: chất xơ

Táo là loại trái cây đặc biệt rất thích hợp vào mùa đông. Đặc biệt là bởi vì loại trái cây này được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nước cho cơ thể con người. Ngoài ra táo cũng rất giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe trong mùa đông này.

Bạn có thể loại bỏ mỡ nội tạng và mỡ dưới da bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Những thực phẩm giàu chất xơ dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng thật nhanh.

Bạn có thể dùng ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch để bổ sung chất xơ. Nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây thậm chí còn chứa nhiều chất xơ hơn một bát yến mạch không?

Ăn 3 quả chuối mỗi ngày không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 1500mg kali mà còn đem lại hàng loạt lợi ích sức khỏe khác nữa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 lợi ích tuyệt vời từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày nhé!

Ăn ít rau củ và hoa quả, cơ thể sẽ tiêu thụ không đủ chất xơ cần thiết, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau cải và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm tình trạng khuyết tật và giảm các triệu chứng của chứng đa xơ cứng.

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn đi đại tiện nhanh hơn. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp giảm táo bón ngay lập tức.

Các chuyên gia cho biết chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa, miễn dịch và trao đổi chất. Hãy bổ sung đủ chất xơ hàng ngày để có cơ bụng và hệ đường ruột khỏe mạnh nhé!