Bật quạt khi ngủ: Lợi và hại như thế nào?

Mùa hè là mùa nóng bức, nên việc bật quạt khi đi ngủ là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc chúng ta ngủ với quạt cả đêm cũng có những mặt lợi và bất lợi cho sức khỏe.

Lợi ích của việc bật quạt

1. Thúc đẩy lưu thông không khí

Bật quạt trong phòng khi ngủ sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông không khí suốt đêm, giúp cho không khí bớt ngột ngạt.

2. Duy trì sự thoải mái

Trong khi ngủ, nếu bạn đổ mồ hôi, gió từ quạt sẽ làm khô độ ẩm dư thừa, giữ cho bạn mát mẻ và thoải mái khi ngủ.

Tác hại của việc bật quạt cả đêm khi ngủ

1. Làm khô da và mắt

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ với quạt được bật với tốc độ cao có thể gây khô da, kích ứng da và khô mắt, đặc biệt đối với những người đeo kính áp tròng hoặc những người ngủ với mắt mở nhẹ.

2. Gây nghẹt mũi

Ngủ với quạt được bật ở tốc độ cao có thể gây khô mũi và cổ họng, có thể gây viêm xoang, đau đầu và nghẹt mũi.

3. Gây dị ứng

Gió từ quạt có thể luân chuyển bụi, các chất gây dị ứng khác trong phòng tới vị trí của bạn. Nếu hít phải bạn có thể bị các phản ứng dị ứng như chảy nước mắt, hắt hơi nhiều, nghẹt mũi, ngứa họng thậm chí là khó thở.

4. Có thể làm nặng thêm tình trạng đau cơ

Khi ngủ, nếu nằm quá gần quạt, không khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể có thể gây co cứng cơ, dẫn đến các cơn đau cổ, vai gáy vào buổi sáng.

Ngủ với quạt như thế nào tốt cho sức khỏe

Sử dụng quạt khi ngủ là việc khó có thể tránh khỏi, nhất là trong mùa hè nóng bức vì vậy bạn có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của quạt bằng những cách sau:

• Hãy để quạt cách xa bạn (ở cuối chân giường hoặc để ngang với cơ thể, cách xa cơ thể bạn tầm 2m) để tránh bị nghẹt mũi, đau đầu, đau cơ và khô mắt.
• Sử dụng quạt ở chế độ quay để gió có thể phân tán đều cả phòng.
• Đặt hẹn giờ, để quạt tự tắt trong một hoặc vài giờ sau khi đi ngủ.
• Nên bật quạt ở tốc độ tối thiểu.
• Thường xuyên vệ sinh bộ phận tạo gió của quạt vì dễ bám bụi.

Tại sao ngày nắng nóng càng bật quạt to lại càng bức?