Kết quả tìm kiếm: thói quen ngủ

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ giúp phục hồi chức năng não bộ và khả năng sáng tạo.

Ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết cho sức khỏe và tinh thần, nhưng nhiều người mắc phải những sai lầm phổ biến khi ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Những người thành công không chỉ có những thói quen lành mạnh vào lúc sáng sớm, mà họ còn biết cách kết thúc một ngày của mình đúng cách. Dưới đây là 10 thói quen buổi tối của người thành công.

Dậy sớm nhưng vẫn không thay đổi 7 thói quen này thì buổi sáng của bạn vẫn rất mệt mỏi và chỉ muốn quay trở lại giường để... ngủ tiếp.

Dưới đây là 15 sự thật chỉ những người học ngoại ngữ mới hiểu.

20 phút mỗi ngày cho một thói quen sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu, tiến tới ước mơ và xây dựng cuộc sống tươi đẹp mà bạn mong muốn.

Hiện nay, số người trẻ bị suy giảm trí nhớ ngày càng nhiều là do họ mắc phải một trong năm thói quen này.

Dưới đây là danh sách 11 thói quen hàng ngày âm thầm hủy hoại sức khỏe mà bạn không hề hay biết. Hãy cùng chúng tôi tham khảo và tự chăm sóc bản thân mình nhé!

Trước khi đi ngủ, hãy thử làm 10 điều dưới đây để sẵn sàng thức giấc và đón nhận mọi thử thách của ngày mới.

Ai cũng có những thói quen này nhưng lại không hề biết rằng chúng có thể khiến cơ thể bị tổn hại hoặc xuống cấp trầm trọng. Hãy kiểm tra xem bạn mắc phải bao nhiêu thói xấu trong 11 thói quen có hại cho sức khỏe dưới đây để cải thiện ngay từ hôm nay nhé!

Lười vận động, lười tập thể dục hàng ngày là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng sức khỏe của bạn ngày một đi xuống. Khi bạn lưởi vận động, thể chất của bạn sẽ ngày một yếu đi và phản ứng chậm hơn. Điều này ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể dẫn đến nguy cơ đối diện với các vấn đề về tim mạch và não bộ.

Người hay trùm chăn khi ngủ dễ thấy tức ngực, khó thở hoặc thở gấp, hay gặp ác mộng, sáng ngủ dậy toàn thân mệt mỏi như vừa trải qua hoạt động nặng.

Dưới đây là 12 nguyên nhân gây mất ngủ mà có thể bạn sẽ không bao giờ ngờ đến. Mời các bạn cùng tham khảo!

Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi nếu làm những điều này sau 6 giờ tối! Những thói quen, việc làm vào buổi tối có thể quyết định bạn có trở nên thành công hay không. Mời các bạn cùng tham khảo!

Một cốc cà phê đắng ngắt hay đôi cái bánh mì dường như không thể cứu vãn được ngày mệt mỏi của bạn. Không chỉ do công việc căng thẳng, vất vả mới gây nên cảm giác tệ hại này, có rất nhiều lý do gây nên sự chán chường sau mỗi ngày làm việc.

Để hình thành một thói quen xấu mất 66 ngày và để từ bỏ nó, bạn cũng mất 66 ngày nữa. Như vậy, để bắt đầu và từ bỏ một thói quen xấu đã lãng phí của bạn mất 132 ngày trong cuộc sống của bạn, vì thế bạn hãy bắt đầu từ bỏ thói quen xấu với phương pháp 66 ngày cùng chúng tôi

Nếu muốn tăng năng suất công việc thì hãy thay đổi 7 hành vi này. Tất nhiên, kết quả sẽ không tức thì nhưng nếu kiên trì, chắc chắn, bạn sẽ nhận thấy những tín hiệu tích cực.

Có những thói quen khiến bạn làm cật lực nhưng chẳng tích luỹ được bao nhiêu và cuối cùng chỉ có thể ngước nhìn những người giàu có bằng ánh mắt rầu rĩ mà thôi. Nếu cứ giữ 10 thói quen này, bạn sẽ chẳng bao giờ giàu được!

Nếu quan tâm tới sức khỏe nhưng không muốn từ bỏ những thú vui trong cuộc sống thì đây là tin vui cho bạn. Một số thói quen kỳ lạ nhưng đã được chứng minh là có thể giúp con người sống vuivà lâu hơn.

Ai cũng muốn sống sạch sẽ và lành mạnh mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều thói quen phổ biến được nhiều người cho rằng là sạch nhưng thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe.

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, ngủ đủ giấc thì không phải ai cũng làm được. Dưới đây là lí do tại sao ngủ đủ giấc là "chìa khóa" tốt nhất giúp bạn sống lâu hơn.

Những cú nhấp chuột vô hại và thói quen thường ngày được hình thành qua nhiều năm sử dụng email chính xác là những gì tội phạm mạng tin tưởng để thành công trong các cuộc tấn công.

Từ việc tắm nước lạnh đến uống một ly cà phê, những thói quen khởi động ngày mới này giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và trao đổi chất. Dưới đây là các thói quen buổi sáng giúp bạn đốt mỡ cả ngày được các chuyên gia chia sẻ.

Hầu như ai cũng lo lắng về tiền bạc, thậm chí có người còn mất ngủ vì nghĩ tới tài chính mỗi ngày. Làm thế nào hết mất ngủ vì tiền bạc? Những thói quen dưới đây có thể giúp bạn.