Kiểm tra mức độ nghiện net của bạn

Đây là bài kiểm tra đơn giản giúp bạn xác định xem việc sử dụng Internet của mình có quá nhiều và đánh giá mức độ nghiện Internet, hay sử dụng các dịch vụ mạng. Lưu ý là bài đánh giá không có khả năng chẩn đoán hay đưa ra tư vấn chính thức.

Với mỗi câu hỏi, bạn chọn phương án gần đúng nhất với tình trạng sử dụng Internet của mình. Đây là cách tính điểm bài trắc nghiệm.

Khi dùng điện thoại, laptop, máy tính bảng, tôi dành nhiều thời gian hơn dự kiến.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thích tương tác trên mạng hơn là với người yêu.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thà lên mạng còn hơn làm mấy việc linh tinh trong nhà
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thấy chất lượng công việc hay kết quả học tập bị ảnh hưởng do thời gian sử dụng Internet.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Bạn bè và gia đình tôi luôn than phiền vì tôi dành nhiều thời gian với điện thoại, laptop hay máy tính bảng.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Khi được hỏi làm gì trên mạng, tôi không muốn trả lời.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Do lên mạng, tôi không có năng suất làm việc cao hay có khả năng chú ý như trước đây.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi kiểm tra các tài khoản mạng xã hội (Facebook, Instagram…), tin nhắn hoặc email trước khi đi làm, đi học.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi không thích người khác làm phiền khi tôi đang dùng điện thoại, laptop và máy tính bảng.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thấy lo lắng khi không được dùng điện thoại, máy tính bảng hoặc laptop.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi trốn khỏi cuộc đời thực vì những thứ tôi tìm thấy và có thể làm được trên mạng.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Đời tôi sẽ ít thú vị và vui vẻ hơn nhiều nếu không được dùng mạng.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thường hoãn làm những việc khác vì dành thời gian để lên mạng.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Khi làm việc, ở nhà hay ở trường và điện thoại bị tắt hay mất sóng, tôi rất lo không biết mình có bỏ lỡ gì không.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thường thức muộn hơn dự kiến vì hoạt động trên mạng.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi thà ở nhà chơi game, lướt mạng xã hội hay làm gì đó trên mạng còn hơn ra ngoài đi chơi với bạn.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Tôi cố hạn chế dùng điện thoại, máy tính bảng hoặc laptop khi không liên quan tới công việc/học tập, nhưng không thành công.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên
Khi không kiểm tra điện thoại, tôi sợ mình lỡ mất thứ gì đó và điều đó khiến tôi không vui.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi
- Đôi khi
- Rất thường xuyên