Uống vitamin E đúng cách như thế nào?

 

Bổ sung vitamin E cho cơ thể là việc cần thiết để duy trì một thể trạng khỏe mạnh, một nhan sắc trẻ trung, tươi mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống vitamin E đúng cách để phát huy hết hiệu quả của loại dưỡng chất này.

Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E vốn được mệnh danh là “thần dược” của sức khỏe và nhan sắc. Những tác dụng mà nó mang lại cho cơ thể chúng ta là rất quan trọng:

Tác dụng chữa bệnh

  • Hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, giảm chứng đau bụng kinh và bốc hỏa
  • Cân bằng hormone, làm giảm nồng độ estrogen
  • Cải thiện chứng thèm ăn, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì
  • Cân bằng cholesterol
  • Thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng dưỡng chất và năng lượng đi nuôi tế bào
  • Tăng sức đề kháng của cơ thể
  • Hỗ trợ điều trị bệnh mờ mắt, viêm màng bồ đào, viễn thị, đau mắt, cải thiện thị lực,…
  • Kết hợp cùng vitamin C để ngăn ngừa và điều trị một số chứng mất trí nhớ
  • Phòng ngừa nhiễm độc thai nghén, giảm tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non
  • Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở phụ nữ như ung thư vú, ung thư buồng trứng
  • Cải thiện chức năng tình dục

Tác dụng làm đẹp

  • Cân bằng độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi trên da
  • Giảm viêm da, chống lại các tác nhân làm lão hóa da
  • Kích thích tóc mọc dày và mượt hơn
  • Giúp da đầu luôn khỏe mạnh
  • Giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa trên da

Tác dụng làm đẹp của vitamin E

Vitamin E - thần dược làm đẹp da hiệu quả

Hướng dẫn cách uống vitamin E

Vitamin E rất tốt và lành tính. Tuy nhiên, nếu không được sử dụng đúng cách, nó không thể phát huy hết công dụng, thậm chí còn gây ra một số nguy hại cho cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn cần biết khi uống loại vitamin này:

  • Từ 25 tuổi (da bắt đầu lão hóa) là thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu bổ sung các loại vitamin cho cơ thể
  • Về liều lượng: Vitamin E dùng ở liều cao có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, nứt lưỡi, viêm lợi, viêm thanh quản. Trong khi đó, nếu dùng ở liều thấp sẽ không đủ đáp ứng nhu cầu tối thiểu của cơ thể (100 - 400IU/ ngày). Vì vậy, bạn cần sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ hoặc theo liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm.
  • Không dùng cùng lúc vitamin E với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc chứa nhiều sắt mà nên cách tối thiểu từ 8 - 12 tiếng.
  • Không dùng vitamin dạng uống để bôi lên mặt
  • Mỗi liệu trình sử dụng vitamin chỉ nên kéo dài từ 1 - 2 tháng sau đó nghỉ một thời gian rồi mới tiếp tục dùng
  • Nên uống vitamin E vào các buổi sáng tối, có thể trước hoặc sau bữa ăn. Ngoài ra, để tăng hiệu quả hấp thu vitamin, bạn nên kết hợp với một thực đơn giàu chất béo.

Sử dụng vitamin E đúng cách

Sử dụng Vitamin E đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn sử dụng vitamin E đúng cách và hiệu quả. Liên hệ META.vn để được tư vấn và đặt mua những sản phẩm tốt nhất.

Thứ Ba, 12/02/2019 13:52
55 👨 5.600