Thực phẩm chức năng sử dụng sao cho hiệu quả?

Ngày càng nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN). Tuy nhiên không ít người vẫn đang phân vân liệu TPCN có thật sự tốt như lời quảng cáo không? Sử dụng TPCN sao cho đúng và hiệu quả. Bài viết này, Quantrimang sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc xung quanh loại sản phẩm đang gây ra nhiều luồng ý kiến trái chiều này. Hãy cùng tham khảo nhé!

Thực phẩm chức năng

I. Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng là loại thực phẩm không chỉ cung cấp dinh dưỡng cơ bản mà còn có chức năng phòng chống bệnh tật và tăng cường sức khỏe nhờ các chất chống oxy hóa như:

  • Beta-caroten
  • Lycopen
  • Lutein
  • Vitamin C, vitamin E... chất xơ và một số thành phần khác.

Loại thực phẩm chức năng được kể đến đầu tiên là những thực phẩm mà khi ở dạng tự nhiên đã có những hoạt chất có lợi với lượng lớn. Tiếp đó là nhóm thực phẩm có ít hoạt chất hơn, phải bổ sung hoặc tinh chế cô đặc lại ở dạng dễ sử dụng, hay gây biến đổi gen để tăng hàm lượng một số chất có lợi.

Lợi ích mà TPCN mang lại cho con người

  • Thực phẩm chức năng nhằm bổ sung chất dinh dưỡng và những chất có tác dụng chức năng mà cơ thể không thể tự cung cấp hay tự tổng hợp được.
  • Một số loại thực phẩm chức năng có thể thay thế các bữa ăn khi không có điều kiện ăn uống bình thường.
  • Thực phẩm chức năng được bào chế ở dạng tinh chế bởi vậy rất tiện lợi và dễ sử dụng cũng như bảo quản.
  • Đa dạng các sản phẩm và phù hợp đối với tình trạng cơ địa của từng người.
  • Người dùng có thể lựa chọn mua sản phẩm ở những địa chỉ khác nhau.
  • Khi sử dụng thực phẩm chức năng người dùng có thể tự lo chăm sóc khỏe cho bản thân. Thay đổi thói quen để có chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh có lợi cho sức khỏe cho sức khỏe.

II. Sử dụng TPCN sao cho đúng?

1. Không tự ý sử dụng TPCN

Thực phẩm chức năng là những chế phẩm bắt nguồn từ thực phẩm đã được thay đổi thành phần qua chế biến, bổ sung nhằm đưa đến tác dụng sinh lý nào đó có lợi cho sức khỏe ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng cơ bản. Các TPCN được bày bán với bao bì chai lọ giống chai lọ đựng thuốc và dạng bào chế là viên nén, viên nang giống y như viên thuốc nhưng không được xem là thuốc. Trên nhãn, bao bì của TPCN bắt buộc phải ghi rõ: "Đây không phải là thuốc và không được dùng để thay thế thuốc".

Thực phẩm chức năng Blackmores

Còn dược thảo, đa số là các vị thuốc Đông y, là loại nằm trong các sản phẩm gọi là dược liệu và dược liệu nói chung là các nguyên liệu dùng làm thuốc chủ yếu là cây cỏ (dược thảo) nhưng có thể là động vật (như tắc kè, hải mã...) hoặc khoáng chất (hàn the, hoạt thạch...). Trong nhiều trường hợp, TPCN là trung gian giữa thực phẩm và thuốc. Vì vậy, nếu thuốc nói chung có thể gây dị ứng thì TPCN cũng có thể gây tác dụng hết sức bất lợi này.

Chính vì vậy theo các chuyên gia y tế, người tiêu dùng không nên tự ý sử dụng thực phẩm chức năng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

2. Lời khuyên cho bạn

  • Khi đang dùng bất cứ TPCN nào nếu xảy ra các phản ứng bất thường như: Ngứa, nổi mề đay, khó thở, hoặc cảm thấy rất khó chịu thì ngưng ngay thuốc và đến tái khám ở bác sĩ đã chỉ định thuốc để bác sĩ cho hướng xử trí thích hợp.
  • Nếu đã bị dị ứng loại TPCN nào thì tuyệt đối không dùng loại đó nữa.
  • Khi đi khám ở bác sĩ hoặc đến nhà thuốc mua phải thông báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ biết những loại TPCN đã bị dị ứng trước đây và những loại thuốc hiện đang dùng.
  • Không nên mua theo đường xách tay, vì không thể đảm bảo nguồn gốc TPCN, rất khó để có người sẽ đứng ra chịu trách nhiệm cho sức khỏe của bạn khi có vấn đề.
  • Không nên quá lạm dụng TPCN như một thực phẩm bổ sung hàng ngày, và không coi sự an toàn của TPCN như những thực phẩm thông thường.

Thay vào đó, chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng từ những nguồn thức ăn tự nhiên, đảm bảo đủ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể mình, như vậy vừa có được thân thể khỏa mạnh, nhiều năng lượng, vừa tránh được những nguy cơ không đáng có khi dùng TPCN.

III. Những lưu ý khi mua thực phẩm chức năng

1. Xác định mục đích khi mua TPCN

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều TPCN được bán ở nhiều dạng như: Dạng viên nén, dạng nước, dạng bột. Mỗi loại có các công dụng khác nhau:

Ví dụ như:

  • Blackmores Bio C 1000mg - Giá tham khảo: 290.000 vnđ. Có tác dụng cung cấp vitamin C, thúc đẩy và làm lành nhanh chóng các vết thương thông qua vai trò của nó trong sản xuất collagen.
  • Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold - Giá tham khảo: 590.000 vnđ.Có tác dụng hỗ trợ phát triển xương và răng khỏe mạnh.
  • Blackmores Women's Vitality Multi - Giá tham khảo: 558.000 vnđ. Có tác dụng cung cấp khoáng chất hữu ích cho nữ giới.

Một số loại TPCN sẽ giúp tăng cân và giảm cân. Bạn cần phải biết rõ mục đích của mình sử dụng và hiểu rõ cơ thể mình đang gặp vấn đề gì để chọn được loại sản phẩm phù hợp.

Thực phẩm chức năng 1

2. Nguồn gốc sản phẩm

Khi mua bất kì sản phẩm nào, bạn cũng nên quan tâm đến nguồn gốc, xuất xứ của chúng. Đặc biệt là khi mà thị trường TPCN có nguy cơ bị làm giả và được bày bán tràn lan. Khi mua phải hàng kém chất lượng, bạn không chỉ phải chịu tổn thất về tài chính, nhu cầu chăm sóc bản thân không được đáp ứng mà còn phải gánh chịu nhiều hệ lụy nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe.

3. Kiểm tra kỹ thành phần của TPCN

Bạn cần đọc kỹ thông số và thành phần của TPCN. Do một số thành phần thuốc làm cơ thể bạn có thể bị dị ứng hoặc đang bị dư thừa. Chẳng hạn như vitamin nhóm B giúp hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, điều này sẽ rất có ý nghĩa với những người đang bị thiếu hụt hàm lượng vitamin B trong cơ thể nhưng nếu quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng như giảm sút trí nhớ, tăng men gan...

4. Biết cách phân biệt giữa hàng chính hãng và hàng nhái

  • Phân biệt qua mã vạch: Bạn có thể dùng phần mềm để kiểm tra mã vạch in trên bao bì sản phẩm. Chỉ cần quét mã UPC của TPCN các thông tin của sản phẩm sẽ hiện ra rõ ràng.
  • Màu sắc hình ảnh trên bao bì: Các sản phẩm giả thường làm khá sơ sài, bạn có thể phân biệt được khi lựa chọn. Hình ảnh bị nhòa không rõ nét, màu sắc nhạt nhòa, các thông tin in trên bao bì bị mờ hoặc lỗi chính tả
  • Có tem chống hàng giả: Các loại sản phẩm chính hãng sẽ có tem phụ ghi rõ đơn vị nhập khẩu và tem chống hàng giả.

5. Đề phòng ma trận giá cả

Giá thành sản phẩm cũng là vấn đề mà bạn cần phải lưu ý, vì cùng một thành phần, chức năng mà mỗi nơi giá lại khác nhau. Không phải giá cao thì sản phẩm sẽ tốt hơn. Giá bán thực phẩm chức năng phải tương đương với giá trị mà nó mang lại, đặc biệt phải an toàn cho sức khỏe của bạn.

6. Chú ý chế độ ăn uống

Những thành phần dinh dưỡng có trong TPCN thực chất nó đã có mặt trong đại đa số những loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày. Theo Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, một chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng sẽ khiến cơ thể có được những nhu cầu cần thiết. Nếu như quá bận rộn không thể bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên, việc dùng các sản phẩm chức năng sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, trao đổi chất, hỗ trợ phòng ngừa hoặc điều trị một số bệnh tốt hơn.

Thực phẩm chức năng 2

IV. Nên mua TPCN ở đâu?

Lựa chọn 1 địa chỉ uy tín, đáng tin cậy để mua TPCN sẽ giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng. Hiện tại META.vn đang phân phối các dòng sản phẩm TPCN đến từ thương hiệu Blackmores nổi tiếng Úc với cam kết chỉ bán hàng chính hãng có xác nhận xuất xứ của Blackmores.

Nếu có nhu cầu mua và sử dụng TPCN các bạn có thể liên hệ theo số hotline dưới đây để được tư vấn và phục vụ tốt nhất:

Thứ Tư, 13/02/2019 16:28
31 👨 297